ทำไมการดื่มแอลกอฮอล์สามารถกระตุ้นความวิตกกังวลได้?

ทำไมแอลกอฮอล์ถึงทำให้เกิดความวิตกกังวลได้

Asa depressant แอลกอฮอล์จะลดการทำงานของสมอง รวมถึงการผลิตสารเอ็นโดรฟินและเซโรโทนิน ส่งผลให้คนรู้สึกผ่อนคลายชั่วคราว แต่ความสุขจะลดลงในภายหลัง หากคุณดื่มบ่อยเกินไป สมองและระบบประสาทส่วนกลางของคุณอาจควบคุมฤทธิ์การปราบปรามที่เกิดจากแอลกอฮอล์ ซึ่งส่งผลเสียต่อสมองในกรณีที่คุณลดการบริโภคลงอย่างกระทันหัน ณ จุดนี้ คุณมีแนวโน้มที่จะอยู่ในสถานะ 'สู้หรือหนี' เมื่อแอลกอฮอล์ออกจากร่างกายของคุณ สถานการณ์ที่เกิดขึ้นพร้อมกับความวิตกกังวลซึ่งทำให้คุณรู้สึกแย่

เคล็ดลับในการรับมือกับผลกระทบนี้

ฉันแนะนำเคล็ดลับด้านล่าง

ลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

หากคุณไม่สามารถหยุดดื่มได้อย่างสมบูรณ์ ฉันแนะนำให้ดื่มน้อยลงเพื่อลดความเสี่ยงของอาการวิตกกังวล คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการติดตามพฤติกรรมการดื่มของคุณเพื่อดูว่ามันช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้หรือไม่ มันช่วยให้แต่ละคนมีเหตุผลมากขึ้นหรือเป็นคนมีระดับ

ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

การขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาสามารถช่วยให้เกิดอารมณ์ด้านลบหรือผลกระทบที่เชื่อมโยงกับความวิตกกังวลที่เกิดจากแอลกอฮอล์ได้ ผู้เชี่ยวชาญสามารถให้แนวทางพร้อมแผนการรักษาเพื่อจัดการกับอาการของคุณได้

• ผู้เขียน
• โพสต์ล่าสุด

บาร์บาร่า ซานตินี่

นักเขียนอิสระและที่ปรึกษาเรื่องเพศและความสัมพันธ์ at shopgiejo.com

Barbara เป็นนักเขียนอิสระและที่ปรึกษาเรื่องเพศและความสัมพันธ์ที่ Dimepiece LA and Peaches and Screams บาร์บาร่ามีส่วนร่วมในโครงการริเริ่มด้านการศึกษาต่างๆ ที่มุ่งทำให้ทุกคนสามารถเข้าถึงคำแนะนำเรื่องเพศได้มากขึ้น และทำลายมลทินทางเพศในชุมชนวัฒนธรรมต่างๆ ในเวลาว่าง บาร์บาร่าชอบเดินเตร่ไปตามตลาดย้อนยุคใน Brick Lane สำรวจสถานที่ใหม่ๆ วาดภาพและอ่านหนังสือ

โพสต์ล่าสุดโดย Barbara Santini (ดูทั้งหมด)

• Arlet Gomez: ศิลปินจิตรกรที่มีวิสัยทัศน์ - เมษายน 7, 2023
• ตำแหน่งเพศที่ดีที่สุดสำหรับ COUРLЕЅ – จากเบื้องหลัง ІЅ ดีจริงๆ - เมษายน 7, 2023
• ทำไมคุณควรซื้อชุดเสียบก้น? - เมษายน 7, 2023