///
อ่าน 3 นาที

ผลของวิตามิน B12 มากเกินไป

วิตามินบี 12 ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ รักษาเซลล์เม็ดเลือดและเส้นประสาทให้แข็งแรง และป้องกันโรคโลหิตจางจากเม็ดเลือดแดง ค้นหาผลกระทบของการบริโภคมากเกินไป

Read More »
////
อ่าน 4 นาที

ไข่; คุณจำเป็นต้องรู้อะไรเกี่ยวกับไข่?

ไข่เป็นอาหารที่ได้รับการคัดเลือกซึ่งสามารถจัดเป็น 'superfoods' ได้ ไข่มีประโยชน์ทางโภชนาการหลายประการ อย่างไรก็ตาม คุณค่าของมันขึ้นอยู่กับ

Read More »
////
อ่าน 3 นาที

ไข่; อาหารลดน้ำหนักที่ยอดเยี่ยม

ไข่เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับอาหารเสริมลดน้ำหนัก คุณลองแล้วหรือยัง? ค้นหาจำนวนไข่ที่จะกินได้อย่างไร

Read More »
//
อ่าน 4 นาที

กรดอะมิโนสายโซ่กิ่ง (Bcaas): ประโยชน์ต่อสุขภาพคืออะไร?

ร่างกายมีกรดอะมิโน XNUMX ชนิด โดย XNUMX ชนิดมีความจำเป็นเนื่องจากร่างกายไม่สามารถผลิตได้ จึงได้มาซึ่งกรดอะมิโน

Read More »
//
อ่าน 3 นาที

อาหาร Fodmap ต่ำ: คู่มือสำหรับผู้เริ่มต้น

FODMAP เป็นคาร์โบไฮเดรตที่มักจะหมักหรือดึงน้ำเข้าไปในลำไส้ทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหาร เช่น แก๊ส ท้องผูก อาการท้องอืด ท้องอืด และ

Read More »
//
อ่าน 4 นาที

เคล็ดลับการลดน้ำหนักตามหลักฐานสิบห้าข้อ

เคล็ดลับการลดน้ำหนัก เช่น การดื่มน้ำ การรับประทานโปรตีน การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ และการยกน้ำหนัก การควบคุมประเภทของอาหารและเครื่องดื่ม

Read More »
//
อ่าน 4 นาที

10 ประโยชน์ต่อสุขภาพที่พิสูจน์แล้วของบลูเบอร์รี่

กำลังมองหาการปรับปรุงสุขภาพของคุณด้วยผลเบอร์รี่? มาดูประโยชน์ต่อสุขภาพที่พิสูจน์แล้วของบลูเบอร์รี่เหล่านี้ได้ใน

Read More »
//
อ่าน 4 นาที

เคล็ดลับการลดน้ำหนักตามหลักฐานสิบห้าข้อ

เคล็ดลับการลดน้ำหนัก เช่น การดื่มน้ำ การรับประทานโปรตีน การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ และการยกน้ำหนัก การควบคุมประเภทของอาหารและเครื่องดื่ม

Read More »