อาหารที่เลวร้ายที่สุดสำหรับการไหลเวียนโลหิต

อาหารที่เลวร้ายที่สุดสำหรับการไหลเวียนโลหิต

เหตุใดการรักษาการไหลเวียนโลหิตให้แข็งแรงจึงมีความสำคัญ

เราจำเป็นต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าการไหลเวียนโลหิตของเรามีสุขภาพที่ดีเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นโดยรวม ระบบการทำงานที่เหมาะสมและการไหลเวียนที่ดีต่อสุขภาพช่วยให้เลือด ออกซิเจน และสารอาหารในร่างกายไหลเวียนได้อย่างราบรื่น ซึ่งจะส่งเสริมการทำงานสูงสุดของอวัยวะทั้งหมด การไหลเวียนโลหิตที่ดีต่อสุขภาพช่วยเพิ่มความคมชัดของสมอง หัวใจและสุขภาพผิว เร่งการสมานแผล

คุณสามารถควบคุมอาหารมีบทบาทในเรื่องนี้ได้หรือไม่ และถ้าเป็นเช่นนั้น อย่างไร?

ในความคิดของฉัน ประเภทของอาหารที่คุณรับประทานอาจมีผลดีหรือผลเสียต่อการไหลเวียนโลหิตของคุณ การบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์ เช่น วิตามิน สารต้านอนุมูลอิสระ แร่ธาตุ และไนเตรต สามารถเพิ่มประสิทธิภาพการไหลเวียนโลหิตได้อย่างเหมาะสม อย่างไรก็ตาม การบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลสูง ไขมันอิ่มตัว และโซเดียมสูง อาจทำให้เกิดการสะสมของคราบพลัคหรือหลอดเลือดตีบตันเนื่องจากระดับคอเลสเตอรอลที่เพิ่มขึ้นทำให้เลือดไหลเวียนไม่ได้

อาหารที่เลวร้ายที่สุดที่อาจส่งผลเสียต่อการไหลเวียนโลหิต

ฉันขอแนะนำอย่างยิ่งให้คุณจำกัดการบริโภคอาหารด้านล่าง เนื่องจากอาหารเหล่านี้อาจช้าลงและส่งผลเสียต่อการไหลเวียนโลหิตของคุณ

อาหารและเครื่องดื่มรสหวาน

การรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลมากเกินไปอาจทำให้หลอดเลือดอ่อนแอลง และทำให้หลอดเลือดทำงานผิดปกติ อาหารเหล่านี้เพิ่มความเสี่ยงของการเพิ่มขึ้นของระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี โรคเบาหวาน โรคหัวใจที่ส่งผลต่อการไหลเวียนโลหิตที่ไม่เหมาะสม

เกลือ

การได้รับโซเดียมสูงจะทำให้คุณอ่อนแอต่อความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดสมอง หัวใจวาย และโรคหัวใจอื่นๆ ทำให้การไหลเวียนโลหิตมีประสิทธิภาพลดลง

ไขมันทรานส์หรืออิ่มตัว

การรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงเหล่านี้สามารถเพิ่มระดับของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีซึ่งนำไปสู่การสะสมและการสะสมของไขมันในหลอดเลือดที่ขัดขวางการไหลเวียนของเลือดที่ราบรื่น

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
ปริญญาโท มหาวิทยาลัยลัตเวีย

ฉันเชื่อมั่นอย่างสุดซึ้งว่าผู้ป่วยแต่ละรายต้องการวิธีการเฉพาะบุคคล ดังนั้นฉันจึงใช้วิธีบำบัดทางจิตที่แตกต่างกันในการทำงาน ระหว่างการศึกษา ฉันค้นพบความสนใจในเชิงลึกในผู้คนโดยรวม และความเชื่อในเรื่องความแยกไม่ออกของจิตใจและร่างกาย และความสำคัญของสุขภาพทางอารมณ์ในสุขภาพร่างกาย ในเวลาว่าง ฉันชอบอ่านหนังสือ (เป็นแฟนตัวยงของหนังระทึกขวัญ) และเดินป่า

ล่าสุดจาก Health

ส่วนผสมของร้านขายยาที่แย่ที่สุดสำหรับผิวที่แก่ก่อนวัย?

ในฐานะแพทย์ผิวหนัง ฉันมักจะแนะนำให้ลูกค้าผู้หญิงของฉัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปี เพื่อตรวจสอบอย่างละเอียด