Aling mga Inumin ang Dapat Mong Iwasan upang Maiwasan ang Banta ng Gout?

Mga Inuming Alkohol

Ang mga inuming may alkohol tulad ng serbesa at espiritu ay nagbibigay ng mga purine, mga organikong compound na gumagawa ng katawan ng mas maraming uric acid o nawawalan ng kakayahang maglabas ng acid. Bilang resulta, ang uric acid ay maaaring maipon sa iyong daluyan ng dugo, na humahantong sa hyperuricemia. Ang kundisyong ito ang nagpapataas ng iyong panganib na magkaroon ng gout. Kung kailangan mong uminom ng alak, bawasan ang iyong pagkonsumo.

Orange juice

Nakapagtataka, ang orange juice ay isa sa mga inumin na mas madaling kapitan ng gout. Nakakagulat na sinasabi ko dahil hindi namin inaasahan na may mangyayaring masama sa mga prutas. Ang orange juice ay mataas sa natural na asukal na maaaring magdulot ng pagtaas ng uric acid sa iyong dugo, na nagdaragdag ng posibilidad ng pag-atake ng gout. Nangangahulugan ba ito na dapat mong alisin ang OJ sa iyong diyeta? Maaaring hindi magdulot ng anumang panganib sa kalusugan ang orange juice kung kumonsumo sa katamtaman.

Kape

Ang kape ay maaaring isa pang nakakagulat na salarin. Ayon sa isa pag-aralan, pinapataas ng kape ang produksyon ng uric acid kapag pumasok ito sa iyong system. Iba pa mga agham ipakita ang pag-inom ng kape ay maaari talagang magpababa ng produksyon ng uric acid at mabawasan ang panganib ng gota. Dahil sa magkasalungat na pag-aaral na ito, hindi malinaw kung paano nakakaimpluwensya ang pag-inom ng kape sa mga antas ng uric acid. Nangangahulugan ito na may pangangailangan para sa karagdagang pananaliksik upang matulungan kaming maunawaan kung ang kape ay nakakapinsala.

Pinakabagong mga post ni Anastasia Filipenko (tingnan lahat)

Tags:

Maaaring maging interesado ka

Si Anastasia Filipenko ay isang health and wellness psychologist, dermatolist at isang freelance na manunulat. Madalas niyang sinasaklaw ang kagandahan at pangangalaga sa balat, mga uso sa pagkain at nutrisyon, kalusugan at fitness at mga relasyon. Kapag hindi siya sumusubok ng mga bagong produkto ng skincare, makikita mo siyang kumukuha ng klase sa pagbibisikleta, nag-yoga, nagbabasa sa parke, o sumusubok ng bagong recipe.

Tingnan ang lahat ng

Si Ieva Kubiliute ay isang psychologist at isang sex and relationships advisor at isang freelance na manunulat. Isa rin siyang consultant sa ilang brand ng kalusugan at kagalingan. Bagama't dalubhasa si Ieva sa pagsakop sa mga paksang pangkalusugan mula sa fitness at nutrisyon, hanggang sa mental wellbeing, kasarian at mga relasyon at mga kondisyon sa kalusugan, sumulat siya sa iba't ibang paksa ng pamumuhay, kabilang ang kagandahan at paglalakbay. Ang mga highlight ng karera sa ngayon ay kinabibilangan ng: luxury spa-hopping sa Spain at pagsali sa £18k-a-year London gym. Kailangang may gumawa nito! Kapag hindi siya nagta-type sa kanyang desk—o nakikipanayam sa mga eksperto at mga pag-aaral ng kaso, si Ieva ay huminahon sa yoga, isang magandang pelikula at mahusay na pangangalaga sa balat (syempre, abot-kaya, kaunti lang ang hindi niya alam tungkol sa kagandahan ng badyet). Mga bagay na nagdudulot sa kanya ng walang katapusang kagalakan: mga digital detox, oat milk latte at mahabang paglalakad sa bansa (at kung minsan ay jogging).

Tingnan ang lahat ng

Nutritionist, Cornell University, MS

Naniniwala ako na ang agham ng nutrisyon ay isang kahanga-hangang katulong kapwa para sa preventive improvement ng kalusugan at pandagdag na therapy sa paggamot. Ang layunin ko ay tulungan ang mga tao na mapabuti ang kanilang kalusugan at kagalingan nang hindi pinahihirapan ang kanilang mga sarili sa hindi kinakailangang mga paghihigpit sa pagkain. Ako ay isang tagasuporta ng isang malusog na pamumuhay - naglalaro ako ng sports, cycle, at lumangoy sa lawa sa buong taon. Sa aking trabaho, na-feature ako sa Vice, Country Living, Harrods magazine, Daily Telegraph, Grazia, Women's Health, at iba pang media outlet.

Tingnan ang lahat ng

Pinakabago mula sa Ask the Expert