Ang Pag-usbong ng Matino na Mausisa na Kilusan

Ang Pag-usbong ng Matino na Mausisa na Kilusan

Paano Ipinanganak ang Tribong Matino

Tribong Matino ay nilikha noong 2015. Ang tagapagtatag, si Janet Gourand, ay nahihirapan sa pag-asa sa alkohol sa loob ng maraming taon. Nang sa wakas ay tumigil siya sa pag-inom, nadama niya na mas masaya at mas malusog kaysa dati, kaya nagpasiya siyang tulungan ang iba na gawin din ito.

Pamilyar ang kwento ni Janet. Nagsimula siyang uminom sa Kolehiyo upang magkasya, pagkatapos ay uminom upang makihalubilo sa kanyang 20s at 30s. Ang alak ay naging higit na isang mekanismo sa pagkaya sa kanyang 40s at 50s - upang harapin ang presyon ng isang mataas na kapangyarihan sa trabaho at mga responsibilidad sa pamilya. Pagdating sa bahay pagkatapos ng isang abalang araw, ang pagbubukas ng alak ang unang gawain sa listahan ng gagawin!

Napakanormalize ng alak sa isang lipunan kaya hindi inisip ni Janet na mayroon siyang “problema” – kung tutuusin, umiinom din ang kanyang mga kaibigan ng isang bote ng alak sa isang gabi. Matapos dumaan sa kanser sa suso, nagpasya siyang "magbawas." Doon niya natuklasan na siya ay naging dependent. Siya ay sinubukan nang paulit-ulit na uminom ng mas kaunti ngunit natagpuan na ito ay imposible.

Nagpunta siya sa AA, ngunit hindi iyon gumana, kaya kalaunan, nakahanap siya ng isang maliit na komunidad ng mga kababaihan na may magagandang trabaho at magagandang pamilya (mga babaeng katulad niya) na nakikipaglaban din sa pagdepende sa alkohol. Dahil dito, napigilan ni Janet ang pag-inom at ngayon ay pitong taong matino.

Natuklasan ni Janet ang kapangyarihan ng komunidad - at na "ang koneksyon ay kabaligtaran ng pagkagumon." Natuklasan din niya na mayroon siyang oras sa kanyang mga kamay ngayong hindi na siya umiinom o nakikipaglaban sa mga after-effects! Nagpasya siyang lumikha ng sarili niyang komunidad - at ipinanganak ang Tribe Sober.

Sa kanyang mga dekada ng karanasan sa korporasyon bilang isang HR Director, nagawa ni Janet na magdisenyo at mapadali ang isang workshop na tinatawag “Simulan ang Iyong Matino na Buhay.”  Ang workshop na ito ay naging isang Zoom workshop sa panahon ng pandemya ng Covid-19. Inaalok din ito bilang isang online na kurso. Daan-daang tao ang dumalo sa mga workshop, at marami na ngayon ang umuunlad sa kanilang buhay na walang alkohol.

Sa paglipas ng mga taon, ang Tribe Sober ay nagdagdag ng mga Hamon, Recovery Coaching, at a pagiging kasapi sa halo. Nagho-host din si Janet ng isang lingguhang podcast na tinatawag na Tribe Sober, kung saan kinapanayam niya ang mga tao sa paggaling at mga eksperto at may-akda. Ikinonekta ng podcast na ito ang Tribe Sober sa mga tao sa buong mundo, kaya naging internasyonal ang komunidad. 

Mga Hamon na Kinakaharap ng Tribong Matino 

Ang alkohol ay naging normal na sa isang lipunan na sinumang huminto sa pag-inom ay sumasalungat sa agos. Ang hindi umiinom ay kailangang alisan ng balat mula sa kawan, na nagpapadama sa kanila na nag-iisa at mahina. Kailangan ng lakas ng loob at kumpiyansa upang maging iba, at ang pagkonekta sa isang komunidad ng mga taong sumusuporta sa parehong landas ay isang laro-changer.  

Bilang isang lipunan, nakondisyon tayo ng marketing at social norms sa pag-iisip na ang pag-inom ay mahalaga sa isang masayang buhay. Pangunahing pinupuntirya ng industriya ng alak ang mga kababaihan sa nakalipas na 25 taon. Pagkatapos ng lahat, karamihan sa mga pelikula o palabas sa TV ay nagtatampok ng isang kaakit-akit na pangunahing tauhang babae na umiinom ng isang baso ng alak sa isang punto! Ang mga kampanya sa marketing na ito ay isang nakamamanghang tagumpay, at maraming kababaihan ang nagsama ng alak sa kanilang pamumuhay, kasama ang yoga, ehersisyo, at pagkain ng organikong pagkain.    

Kung may huminto sa paninigarilyo, babatiin sila ng kanilang mga kaibigan. Gayunpaman, ang mga reaksyon ay magiging hindi gaanong kanais-nais kung sila ay tumigil sa pag-inom. Karamihan sa mga tao ay tiyakin sa kanila na sila ay "mabuti" at sasabihin sa kanila na huwag maging "nakababagot"!

Mga Pagkakataon para sa Tribong Matino

May mga senyales ng pagbabago ng lipunan tungo sa pagiging mahinahon bilang bahagi ng pangkalahatang trend ng wellness. Isa sa mga nagtulak sa pagbabagong ito ay ang katotohanan na ang mga panganib sa kalusugan ng alkohol ay sa wakas ay papasok na sa pampublikong domain. Nalaman noong 1988 na ang alkohol ay isang carcinogen, ngunit ngayon lamang tayo nakakita ng mga artikulo na nagpapaliwanag na ang alkohol ay nauugnay sa pitong iba't ibang uri ng kanser. Ito ay partikular na mapanganib para sa mga kababaihan dahil ang pag-inom ng higit sa tatlong baso ng alak sa isang linggo ay magtataas ng kanilang panganib ng kanser sa suso ng 15%.  

Ang isa pang driver ay ang "kahiya" sa paligid ng pag-asa sa alkohol ay nababawasan. Sampung taon na ang nakalipas, ang isang taong may problema sa pag-inom ay pupunta sa AA. Kahit na ang AA ay nakatulong sa milyun-milyong tao, ang diskarte nito ay hindi para sa lahat. Karamihan sa mga tao ay hindi handang aminin na sila ay walang kapangyarihan, may sakit, o kailangang dumalo sa mga pulong sa loob ng 30 taon!

Pumunta si Janet Gourand sa AA ngunit sa panimula ay hindi sumang-ayon sa kanilang diskarte. Napagtanto niya na araw-araw, ang mga babaeng umiinom ng isang bote ng alak ay nangangailangan ng ibang paraan. Ayon sa World Health Organization, kung gusto nating maging malusog, hindi tayo dapat humawak ng alak. Ang mababang-panganib na mga limitasyon ng alkohol ay isa at kalahating bote ng alak lamang sa isang linggo.

Ang Tribe Sober ay mas "mas magaan" sa diskarte nito kaysa sa AA. Nakikita nila ang pagtigil sa alak bilang isang pagkakataon para sa mga tao na buksan ang kanilang buhay sa mga bagong koneksyon at aktibidad at maging mas masaya at malusog. Ang karaniwang miyembro ng Tribe Sober ay dadaan sa ilang mahihirap na buwan sa pagsasaayos ng kanilang mga pattern ng pag-uugali habang sila ay huminto sa pag-inom. Ang mga susunod na buwan ay gugugol sa muling pagsasaayos ng kanilang buhay at pag-aaral kung paano i-navigate ang ating lipunang basang-basa ng alak bilang isang hindi umiinom - at pagkatapos ay tapos na sila!

Ang pagtigil sa alkohol ay ang unang hakbang lamang. Ang susunod na yugto ay ang pag-aaral na umunlad sa kahinahunan sa halip na dumaan sa buhay na nararamdamang pinagkaitan.

Karamihan sa mga taong naging matino sa Tribe Sober ay may posibilidad na manatili. Mahal nila ang komunidad at nagiging "Sober Buddies" para tumulong sa mga bagong tao. Ang ilan sa kanila ay nagsasanay pa upang maging recovery coach.

Sampung taon na ang nakalilipas, ang rehab at AA ang tanging pagpipilian. Sa mga araw na ito ang tanawin ay kapansin-pansing nagbago, at ngayon ay may bagong "modernong kilusan sa pagbawi" - pangunahin sa online.

Nagiging cool na ang kahinahunan, at pinipili ito ng maraming tao bilang isang aspirational lifestyle kaysa sa isang bagay na kailangan nilang gawin dahil naging dependent na sila. Mayroon pa ngang buwanang magazine, ang Hola Sober, na naglalayong i-rebrand ang sobriety at gawing kasing-kaakit-akit ang pag-inom ng alak at cocktail dati!

Maraming mga nakababatang tao ang pinipili na huwag uminom o kahit man lang ay maging "matino mausisa" at makita kung ano ang pakiramdam ng kanilang buhay kung wala ito. Ang isang kamakailang pag-aaral ay nagpakita na 25% ng mga kabataan sa UK ay hindi umiinom ng alak.  

Payo ni Janet tungkol sa Negosyo

Hindi pa Huli para Magsimula ng Negosyo!

Hindi ko kailanman planong magsimula ng negosyo. Tapos na ang aking karera sa korporasyon, at binalak kong tamasahin ang aking pagreretiro, pag-inom ng alak at pagbabasa ng mga libro. Gayunpaman, hindi nagtagal ay nainip ako at nagpasya na huminto sa pag-inom. Iyon ay tumagal ng anim na buwan ng pagsusumikap, ngunit pagkatapos ay tapos na ako - sa oras na nasa aking mga kamay, napakahusay ng pakiramdam ko na nagpasya akong simulan ang Tribe Sober at tulungan ang iba na gawin ang parehong.

Maging sa loob nito para sa Long Haul

Hindi ko kailanman ambisyon na kumita ng pera mula sa Tribe Sober, ngunit kailangan kong mabayaran ang aking mga gastos. Sa mga araw na ito, nagbibigay kami ng personal na serbisyo sa 400 miyembro. Para sa kadahilanang ito, mayroon akong ilang tulong, ibig sabihin mayroon akong mga suweldo na babayaran. Nasira ang Tribe Sober kahit makalipas ang tatlong taon, at sa mga araw na ito, diretso akong nag-aararo ng anumang kita pabalik sa marketing ng aming mga serbisyo. Nilalayon naming abutin at tulungan ang maraming tao hangga't maaari. Alam namin na nagbabago kami ng buhay at gusto naming ipagpatuloy ang paggawa nito.

 Huwag mag-ang Takot at Gawin itong Pa Rin

Wala akong malinaw na pangitain noong sinimulan ko ang Tribe Sober. Bilang isang bihasang coach at tagapagsanay, nanatili muna ako sa loob ng aking comfort zone, nagdidisenyo at nag-facilitate ng mga workshop at muling nagsasanay bilang isang recovery coach. Nagsimula akong napagtanto ang kapangyarihan ng komunidad at nakinig sa aking mga nagtapos sa workshop nang sabihin nila sa akin na gusto nilang manatiling konektado at makatanggap ng regular na nilalaman. Gumawa ako ng membership, mga chatroom, at regular na Zoom meetup para matugunan ang kanilang mga pangangailangan at panatilihin silang nasa track.  

 Maging Lifelong Learner

Ang iyong mga kahinaan ay maaaring maging iyong mga lakas

Bilang isang HR Director, wala akong karanasan sa pagbebenta at marketing. Noong sinimulan ko ang Tribe Sober, napagtanto ko na kailangan kong humanap ng paraan ng pagpapalaganap ng salita kung nais kong makamit ang aking layunin na tulungan ang ibang tao na huminto sa pag-inom. Mabilis kong natutunan kung paano makakuha ng mga panayam sa media at lumikha ng nilalaman para sa aking website at mga newsletter. Napagtanto ko sa lalong madaling panahon na ang pagbebenta at marketing ay hindi tungkol sa pagiging "mapilit" ngunit tungkol sa pagbuo at pag-aalaga ng mga relasyon. 

Hanapin ang Iyong Pasyon!

Ang pagpapatakbo ng iyong negosyo ay mahirap na trabaho, at maaaring maging mahirap na manatiling motibasyon maliban kung ikaw ay masigasig sa iyong ginagawa. Natuklasan ko ang tunay na kahulugan at layunin sa aking buhay sa pamamagitan ng pagpapatakbo ng Tribe Sober. Araw-araw, nakakakita ako ng katibayan sa aming mga chat room na nagbabago ang buhay ng mga tao, na nagbibigay sa akin ng lakas at nagpapadama sa akin ng pribilehiyo na gawin ang gawaing ito.  

Pumunta sa tribesober.com para sa karagdagang impormasyon sa mga benepisyo ng pagiging miyembro. Ang lingguhang podcast ng Tribe Sober ay available sa Spotify at Apple. Sumali sa Tribe Sober para sa personal, online, at suporta sa komunidad para tumigil sa pag-inom at matutong umunlad sa iyong buhay na walang alkohol!

Janet Gourand

[protektado ng email]

Nutritionist, Cornell University, MS

Naniniwala ako na ang agham ng nutrisyon ay isang kahanga-hangang katulong kapwa para sa preventive improvement ng kalusugan at pandagdag na therapy sa paggamot. Ang layunin ko ay tulungan ang mga tao na mapabuti ang kanilang kalusugan at kagalingan nang hindi pinahihirapan ang kanilang mga sarili sa hindi kinakailangang mga paghihigpit sa pagkain. Ako ay isang tagasuporta ng isang malusog na pamumuhay - naglalaro ako ng sports, cycle, at lumangoy sa lawa sa buong taon. Sa aking trabaho, na-feature ako sa Vice, Country Living, Harrods magazine, Daily Telegraph, Grazia, Women's Health, at iba pang media outlet.

Pinakabago mula sa Business News