BAKIT NAKAKAPAGPAGALIT ANG PAG-INOM NG ALAK?

Bakit maaaring magdulot ng pagkabalisa ang alkohol

Asa depressant, binabawasan ng alkohol ang mga aktibidad ng utak, kabilang ang produksyon ng endorphins at serotonin. Nagreresulta ito sa isang pansamantalang pakiramdam na nakakarelaks, ngunit sa kalaunan ay binabawasan ang kaligayahan. Kung mas madalas kang umiinom, ang iyong utak at ang central nervous system ay posibleng makabisado ang epekto ng pagsugpo na dulot ng alkohol, na negatibong nakakaimpluwensya sa utak kung sakaling bigla mong bawasan ang iyong paggamit. Sa puntong ito, malamang na malagay ka sa 'fight or flight' na estado kapag naalis ang alak sa iyong katawan; isang sitwasyon na eksaktong nangyayari sa pagkabalisa, na nagpapalungkot sa iyo.

Mga tip para makayanan ang epektong ito

Inirerekomenda ko ang mga tip sa ibaba;

Bawasan ang pag-inom ng alak

Kung hindi mo ganap na ihinto ang pag-inom, inirerekomenda ko ang mas kaunting paggamit upang mapababa ang panganib ng mga sintomas ng pagkabalisa. Maaari kang magsimula sa pamamagitan ng pagsubaybay sa iyong mga gawi sa pag-inom upang makita kung nakakatulong ito upang makamit ang iyong layunin. Tinutulungan nito ang isang indibidwal na maging mas grounded o level-headed.

Humingi ng propesyonal na suporta

Ang paghingi ng tulong mula sa isang psychologist ay maaaring makatulong sa mga negatibong emosyon o epekto na nauugnay sa pagkabalisa na pinasimulan ng alkohol. Ang isang espesyalista ay maaaring magbigay ng mga alituntunin na may plano sa paggamot upang pamahalaan ang iyong mga sintomas.

• may-akda
• Mga Bagong Posts

Barbara Santini

Freelance Writer at isang Sex and Relationships Adviser at shopgiejo.com

Si Barbara ay isang freelance na manunulat at isang sex and relationships adviser sa Dimepiece LA at Peaches and Screams. Si Barbara ay kasangkot sa iba't ibang mga hakbangin na pang-edukasyon na naglalayong gawing mas naa-access ng lahat ang payo sa sex at masira ang mga stigma sa pakikipagtalik sa iba't ibang kultural na komunidad. Sa kanyang bakanteng oras, nasisiyahan si Barbara sa pag-trawling sa mga vintage market sa Brick Lane, paggalugad ng mga bagong lugar, pagpipinta at pagbabasa.

Pinakabagong mga post ni Barbara Santini (tingnan lahat)

• Arlet Gomez: Isang Visionary Painter Artist - Abril 7, 2023
• PINAKAMAHUSAY NA SEX POSITIONS FОR CОUРLЕЅ – FRОM BEHIND ІЅ REALLY FINE - Abril 7, 2023
• Bakit Dapat kang Bumili ng Mga Set ng Butt Plug? - Abril 7, 2023