ANG CBD OIL AY NAKAKAATULOG KA?

ANG CBD OIL AY NAKAKAATULOG KA?

Nang maipasa ang Farm Bill noong 2018, na-legalize ang industriyal na abaka, at gayundin ang langis ng CBD na may mas mababa sa 0.3% THC. Ang cannabinoid ay tila kapaki-pakinabang para sa halos anumang bagay, bagama't walang sapat na siyentipikong katibayan upang patunayan na totoo ang ilan sa mga claim.. Tinitingnan ng artikulong ito ang koneksyon sa pagitan ng CBD oil at pagtulog.

Pag-unawa sa CBD Oil

CBD ng langis ay isang kemikal na sangkap at isa sa higit sa isang daang aktibong compound na tinatawag na cannabinoids, na natural na matatagpuan sa mga halaman ng cannabis. Maaari itong makuha mula sa mga halaman ng abaka o marihuwana, ngunit ang karamihan sa mga tatak ay tumutuon sa CBD oil na nagmula sa abaka na ang kabuuang konsentrasyon ng THC ay hindi lalampas sa 0.3%. Wala itong 'high' o psychoactive effect na naka-link sa THC. Ang langis ng CBD ay madaling makukuha bilang edibles, tincture, vape, capsule, at topical na nagtatampok ng alinman sa sumusunod na tatlong formulation;

Full-spectrum CBD Oil

Ang langis na ito ay may terpenes, flavonoids, CBD, ang psychoactive THC, at marami pang iba pang cannabinoids, kabilang ang CBC, CBN, CBT, CBG, at CBDa. Ito ay naka-link sa isang buong entourage effect. 

Malawak na spectrum CBD Oil

Naglalaman ito ng mga terpenes, flavonoids, at kasing daming cannabinoids tulad ng sa full-spectrum CBD oil at naka-link din sa buong entourage effect. Wala itong psychoactive THC.

Isolate-based CBD Oil

 Ang mga isolates ay may CBD bilang ang tanging bahagi, na walang iba pang mga cannabinoids, terpenes, o flavonoids.

Makakatulong ba ang CBD Oil sa Pagtulog?

Sinasabi ng mga tagapagtaguyod ng langis ng CBD na maaari itong gumawa ng isang mahusay na therapy sa pagtulog na nagpapalaki ng kalidad ng pagtulog at tinatrato ang insomnia, ngunit walang sapat na siyentipikong ebidensya upang patunayan ito. Nasa ibaba ang sinasabi ng maagang pananaliksik tungkol sa langis ng CBD para sa pagtulog;

  • Isang pagsusuri ni Vučković et al. (2018) ay nagpapakita na ang CBD oil ay maaaring makatulong sa pagtulog sa pamamagitan ng pagbabawas ng malalang sakit.
  • Sa isang pag-aaral na isinagawa ni Shannon et al. (2019) na kinasasangkutan ng 72 na paksa, 66.9% ng mga kalahok ang nag-ulat na nakaranas ng mas mahusay na pagtulog pagkatapos kumuha ng 25 mg CBD capsules. Gayunpaman, ang populasyon ng pag-aaral ay masyadong maliit upang bumuo ng mabubuhay na istatistikal na kahalagahan. Iniulat ng pananaliksik na ang 79.2% ng mga kalahok ay nakaranas ng pagbawas ng pagkabalisa, na makatotohanang magpapalakas ng pagtulog ng isang tao.
  • Isang pag-aaral ni Chagas, et al. (2014) nabanggit na ang langis ng CBD ay maaaring makatulong sa RBD, sa huli ay nagpapabuti ng pagtulog, ngunit ang laki ng paksa ng pag-aaral ay masyadong maliit para sa mabubuhay na istatistikal na kahalagahan.

Gayunpaman, ang mga pag-aaral ay may mga limitasyon. Karamihan sa kanila ay may mas maliliit na populasyon na mahalaga sa totoong mundo ngunit hindi gaanong mahalaga sa istatistika. Bukod, karamihan sa kanila ay umamin na may pangangailangan para sa karagdagang pag-aaral bago itaguyod ang kanilang mga natuklasan, lalo na dahil hindi nila maipaliwanag ang mga partikular na obserbasyon.

Maaari ka bang makatulog ng CBD Oil sa Araw?

Sinusuri ng seksyon ang langis ng CBD bilang isang ahente na nagtataguyod ng pagkakatulog sa araw. Walang sapat na pananaliksik upang suportahan ito. Kung mayroon man, ang langis ng CBD ay may mga katangiang nakakawala ng stress at pagkabalisa na tila nagsusulong ng kalmado at pagtuon sa mga tao sa araw. Narito ang sinasabi ng pananaliksik tungkol sa langis ng CBD at pagkabalisa;

  • Sa isang pag-aaral na isinagawa ni Bergamaschi, et al. (2011), ang mga kalahok sa pagsasalita sa publiko ay kumuha ng CBD oil bago ang ehersisyo at nag-ulat ng mas kaunting pagkabalisa.
  • Isa pang pananaliksik ni Crippa, et al. (2011) nabanggit na ang CBD oil ay maaaring makatulong sa social anxiety disorder.
  • Ayon sa Hundal, et al. (2018), ang langis ng CBD ay hindi nagpakita ng mga palatandaan ng pagpapabuti ng pagkabalisa at paranoya ngunit tila nagpapataas ng pagkabalisa sa mga tao.

Ang mga pag-aaral na ito ay positibo para sa pinakamalaki, bagaman ang isa ay nagtala ng mga negatibong resulta. Gayunpaman, karamihan sa kanila ay gumamit ng maliliit na populasyon na, sa kabila ng pagiging totoo, ay hindi kumakatawan sa malalaking populasyon. Bukod pa rito, hindi nila tiningnan ang mga pangmatagalang epekto ng langis ng CBD, at walang katiyakan na ang parehong mga resulta ay makikita kung ang paggamit ng langis ng CBD ay ipagpapatuloy nang mas matagal.

CBD Oil Versus THC para sa Pagtulog

Ang THC at CBD oil ay mga sikat na produkto ng cannabis, at tinitingnan ng ilang tao ang THC para sa mga benepisyo sa pagtulog. Gayunpaman, ang langis ng CBD ay nangangako ng mas mahusay na mga katangian ng pagpapahusay ng pagtulog kaysa sa THC. Bukod dito, ang THC ay psychoactive, at kung nakakatulong ito sa pagtulog sa anumang paraan, malamang na 'high' ka pa rin nito. Dahil dito, maraming tao ang umiiwas dito at nag-opt para sa CBD oil, na sa kabila ng walang sapat na katibayan upang suportahan ang mga benepisyo sa pag-promote ng pagtulog, ay hindi gagawing 'mataas' o 'mabato.'

Ligtas ba ang CBD Oil para sa Pagtulog?

Habang sinasaliksik ni Iffland at Grotenhermen (2017) Ipinapakita na ang langis ng CBD ay ligtas para sa pagtulog, ang sitwasyon sa totoong mundo ay maaaring mag-iba. Inaasahan ng mga gumagamit ng CBD na makaranas ng isang hanay ng mga banayad na epekto, ngunit ang ilan ay nakakaalarma. Ayon sa FDA, ang ilang posibleng masamang epekto ng mga derivatives ng cannabis, CBD oil ay kasama ang pagkawala ng gana, mga problema sa gastrointestinal, pagbabago sa mood, at pinsala sa atay.

Konklusyon

Iminumungkahi ng ilang pag-aaral na ang langis ng CBD ay maaaring mapalakas ang pagtulog ng isang tao at mapabuti ang kalidad ng pagtulog, ngunit walang sapat na ebidensya upang patunayan ito. Ang langis ng CBD ay tila mas malamang na makatulog sa isang araw. Gayunpaman, may pangangailangan para sa karagdagang pag-aaral upang suriin ang mga benepisyo nito na nakakapagpawala ng pagkabalisa na konektado sa pagpupuyat sa araw. Iyon ay sinabi, ang langis ng CBD ay maaaring hindi lahat ligtas tulad ng sinasabi, at maaari itong humantong sa ilang banayad hanggang sa malubhang epekto, kabilang ang pagkawala ng gana, pinsala sa atay, mga pagbabago sa mood, at mga isyu sa gastrointestinal.

Mga sanggunian

Bergamaschi, MM, Queiroz, RHC, Chagas, MHN, De Oliveira, DCG, De Martinis, BS, Kapczinski, F., … & Crippa, JAS (2011). Binabawasan ng Cannabidiol ang Pagkabalisa na Idinulot Ng Simulated Public Speaking Sa Mga Pasyenteng Mga Pasyenteng Mga Pasyenteng Walang Kabuluhan sa Paggamot sa Social Phobia. Neuropsychopharmacology, 36(6), 1219-1226.

Chagas, MH, Eckeli, AL,

Zuardi, AW, Pena‐Pereira, MA, Sobreira‐Neto, MA, Sobreira, ET, … & Crippa, JAS (2014). Cannabidiol

Maaaring Pagbutihin ang Mga Kumplikadong Pag-uugaling Kaugnay ng Pagtulog

Kaugnay ng Rapid Eye Movement Sleep Behavior Disorder Sa Parkinson's Disease

Mga Pasyente: Isang Serye ng Kaso. Journal ng Clinical Pharmacy At Therapeutics, 39Na (5),

564-566.

Crippa, JAS, Derenusson,

GN, Ferrari, TB, Wichert-Ana, L., Duran, FL, Martin-Santos, R., …

& Hallak, JEC (2011). Neural Batayan Ng Anxiolytic Effects Ng

Cannabidiol (CBD) Sa Generalized Social Anxiety Disorder: Isang Paunang Ulat.

Journal ng Psychopharmacology, 25(1), 121-130.

Hundal, H., Lister, R., Evans,

N., Antley, A., Englund, A., Murray, RM, … & Morrison, PD (2018). Ang

Mga Epekto Ng Cannabidiol Sa Pag-uusig na Ideya At Pagkabalisa Sa Isang Mataas na Ugali

Paranoid Group. Journal ng Psychopharmacology, 32(3), 276-282.

Iffland, K., at Grotenhermen,

F. (2017). Isang Update Sa Kaligtasan At Mga Side Effects Ng Cannabidiol: Isang Pagsusuri Ng

Klinikal na Data At Mga Kaugnay na Pag-aaral sa Hayop. Pananaliksik sa Cannabis At Cannabinoid,

2(1), 139-154.

Shannon, S., Lewis, N., Lee,

H., & Hughes, S. (2019). Cannabidiol Sa Pagkabalisa At Pagtulog: Isang Malaking Kaso

Serye. Ang Permanente Journal,

23.

Vučković, S., Srebro, D., Vujović,

KS, Vučetić, Č., & Prostran, M. (2018). Cannabinoids At Sakit: Mga Bagong Insight Mula sa Mga Lumang Molecule. Mga Hangganan Sa Pharmacology, 1259.

MS, Unibersidad ng Tartu
Espesyalista sa pagtulog

Gamit ang nakuhang akademiko at propesyonal na karanasan, pinapayuhan ko ang mga pasyente na may iba't ibang mga reklamo tungkol sa kalusugan ng isip - depressed mood, nerbiyos, kakulangan ng enerhiya at interes, mga karamdaman sa pagtulog, panic attack, obsessive thoughts at anxieties, kahirapan sa pag-concentrate, at stress. Sa aking libreng oras, mahilig akong magpinta at maglakad-lakad sa dalampasigan. Ang isa sa mga pinakahuling kinahuhumalingan ko ay ang sudoku – isang magandang aktibidad para pakalmahin ang hindi mapakali na isip.

Pinakabago mula sa CBD