MGA PABANGO NA SUMUSUPORTA SA ENERHIYA AT POKUS

Ang mga sumusunod na pabango ay may pinakamahusay na mga katangian ng pagpapalakas ng mood;

Limon

Naghahanap ka ba upang patalasin ang iyong konsentrasyon at bawasan ang mga sintomas na nauugnay sa pagkabalisa? Palagi kong sinasabi sa aking mga kliyente na magtiwala sa lemon scent para dito. Kadalasang inirerekomenda ko ang citrus aromatherapy kapag gumising ng maaga sa umaga upang makakuha ng ilang uri ng pag-angat para sa iyong araw.

Menta

Ang aroma ng peppermint ay pinuri para sa pagpapalakas ng enerhiya at focus. Itinataas nito ang konsentrasyon at pinahuhusay ang malinis na pag-iisip. Palagi kong pinapayuhan ang aking mga kliyente na gamitin ito bilang isa sa mga pinakamahusay na pabango na nagpapalakas ng pokus na nakakabawas sa pagkahapo, kaya nagpapataas ng pagiging produktibo.

cedarwood

Kung gusto mong i-relax ang iyong isip at pagbutihin ang pagganap sa trabaho, ang amoy ng cedarwood ay maaaring maging isang magandang hack. Nakakatulong ito na limitahan ang mental na kalat, na nag-iiwan sa iyo na sariwa at handa para sa higit pang mga aktibidad. Kahit na ayon sa kaugalian, ginagamit ito ng mga tao para sa pagpapatahimik at pagrerelaks ng nerbiyos.

Pinakabagong mga post ni itzadmin (tingnan lahat)

Tags:

Maaaring maging interesado ka

Si Anastasia Filipenko ay isang health and wellness psychologist, dermatolist at isang freelance na manunulat. Madalas niyang sinasaklaw ang kagandahan at pangangalaga sa balat, mga uso sa pagkain at nutrisyon, kalusugan at fitness at mga relasyon. Kapag hindi siya sumusubok ng mga bagong produkto ng skincare, makikita mo siyang kumukuha ng klase sa pagbibisikleta, nag-yoga, nagbabasa sa parke, o sumusubok ng bagong recipe.

Tingnan ang lahat ng

MS, Unibersidad ng Tartu
Espesyalista sa pagtulog

Gamit ang nakuhang akademiko at propesyonal na karanasan, pinapayuhan ko ang mga pasyente na may iba't ibang mga reklamo tungkol sa kalusugan ng isip - depressed mood, nerbiyos, kakulangan ng enerhiya at interes, mga karamdaman sa pagtulog, panic attack, obsessive thoughts at anxieties, kahirapan sa pag-concentrate, at stress. Sa aking libreng oras, mahilig akong magpinta at maglakad-lakad sa dalampasigan. Ang isa sa mga pinakahuling kinahuhumalingan ko ay ang sudoku – isang magandang aktibidad para pakalmahin ang hindi mapakali na isip.

Tingnan ang lahat ng

Dalubhasa sa kalusugan ng isip
MS, Unibersidad ng Latvia

Lubos akong kumbinsido na ang bawat pasyente ay nangangailangan ng isang natatanging, indibidwal na diskarte. Samakatuwid, gumagamit ako ng iba't ibang paraan ng psychotherapy sa aking trabaho. Sa aking pag-aaral, natuklasan ko ang isang malalim na interes sa mga tao sa kabuuan at ang paniniwala sa hindi pagkakahiwalay ng isip at katawan, at ang kahalagahan ng emosyonal na kalusugan sa pisikal na kalusugan. Sa aking bakanteng oras, nag-e-enjoy akong magbasa (isang malaking tagahanga ng mga thriller) at mag-hike.

Tingnan ang lahat ng

Pinakabago mula sa Ask the Expert