Mga sesyon ng palakasan para sa mga bata sa mga paaralan na nakatuon sa kalusugan ng isip Jog On - Lynne Northcott

Mga sesyon ng palakasan para sa mga bata sa mga paaralan na nakatuon sa kalusugan ng isip Jog On – Lynne Northcott

Mga sesyon ng palakasan para sa mga bata sa mga paaralan na nakatuon sa kalusugan ng isip Jog On – Lynne Northcott

Retail: Pagbebenta ng pang-isports na nakatutok sa kalusugan ng isip, na nag-specialize sa mga sports hijab 

Mga Serbisyo: Paghahatid ng mga sesyon ng pangkat na 'Mind & Body Stronger' at isa-sa-isang interbensyon upang suportahan ang mga bata at kabataan sa mga paaralan at edukasyon na may emosyonal na regulasyon. Pati na rin ang pagbibigay ng corporate training at wellbeing session

Si Lynne Northcott, 43, mula sa Essex, United Kingdom ay ang May-ari ng Brand ng Jog On. Siya ay nagpapatakbo at namamahala sa negosyo nang mag-isa kasabay ng kanyang trabaho bilang School Counselor sa isang sekondaryang paaralan. Ang focus ng Jog On hanggang kamakailan ay nasa retail ng sportswear gayunpaman kamakailan ay pinagsama ni Lynne ang kanyang pagmamahal sa sports at ang kanyang propesyon upang paunlarin ang aspeto ng serbisyo ng kanyang negosyo sa pamamagitan ng pagbibigay ng mga sesyon ng sports na nakatuon sa kalusugan ng isip para sa mga bata sa mga paaralan. 

Kwento ng Founder/Owner at kung ano ang nag-udyok sa kanila na simulan ang negosyo

Sinimulan ko ang aking paglalakbay sa pagtakbo noong 2014 ilang sandali matapos mawala ang aking lola sa Ovarian Cancer. Hindi pa ako nakatakbo nang higit pa sa humigit-kumulang 100m noon nang walang tigil at naisip na ang paglalagay ng aking pangalan para sa Race4Life ay magiging isang magandang paraan upang hamunin ang aking sarili pati na rin makalikom ng pera para sa Cancer Research.

Bilang isang Muslim na nagsusuot ng hijab, hirap akong maghanap ng hijab na hindi lamang kumportable ngunit nakatulong din sa akin na maging mas kumpiyansa sa pagtakbo sa labas sa publiko, isang bagay na hindi ko pa nagagawa noon. Sa puntong iyon ay hindi pa ako nakakita ng babaeng nakasuot ng hijab na tumatakbo sa labas. 

Naaalala ko na sinubukan ko ang iba't ibang haba, tela at estilo ngunit sa bawat oras na ito ay masyadong hindi komportable, madulas, basa sa ulan o masyadong mainit sa araw. Para akong isang hijabi Goldilocks kung saan walang naramdamang tama. Inalis nito ang aking isip mula sa aking pagtakbo, hindi lubos na makapagpahinga o makapag-focus.

Minsan nakaranas ako ng mga negatibong komento mula sa mga estranghero tungkol sa aking hijab at pananamit. Ito ay mahirap para sa akin dahil hindi lamang ako dumaranas ng depresyon at pagkabalisa noong panahong iyon, hindi ko inaasahan na makaranas ako ng Islamaphobia o kawalang-kabaitan habang sinusubukan ko lamang na tamasahin ang simula ng aking paglalakbay sa pagtakbo. Nakaramdam ako ng kaba at kaba kapag dumadaan sa mga tao. Masasabi ko sa aking sarili na "Lynne, ituloy mo lang ang pag-jogging" na sinusubukan ang aking makakaya na ipagkibit-balikat ang negatibiti at anihin ang mga benepisyo ng pagtakbo para sa aking sariling pakiramdam ng kabutihan. Nalaman ko na ang pagtakbo ay talagang nakatulong sa akin na lumago bilang isang tao at matutong pahalagahan ang aking sarili at gumawa ng isang bagay na para lamang sa akin. Habang nalampasan ko ang 5k na layunin, nadagdagan ko ang aking distansya hanggang sa makumpleto ko ang aking unang marathon noong 2017. Sa aking pagsasanay sa marathon, mga oras na wala akong sarili, gumawa ako ng maraming pagmumuni-muni sa sarili at nagsimulang pagtagumpayan ang mga pagpigil at lumakas sa aking isipan at ang aking katawan. Wala na akong pakialam kung ano ang iniisip ng iba tungkol sa akin at sasabihin sa aking sarili na "Mag-jog On sa mga haters" at magpatuloy, ngunit higit sa lahat nagsimula akong higit na nagmamalasakit sa aking sarili.

Noong inilabas ang unang malaking branded na sports hijab, nasa aking laptop ako na handang mag-order sa hatinggabi upang matiyak na makakakuha ako ng isa kung sakaling maubos ito. Ngunit nang isuot ko ito ay walang happy ending para sa aking pakikibaka. At doon ko nalaman na kailangan kong gumawa ng sarili ko at "tama lang" na dapat kong tawagan ang aking tatak na Jog On, na may tagline na "mind and body stronger". Ang aking buong pagba-brand ay nakabatay sa kalusugan ng isip at sa mga makatotohanang pagpapahusay na maaaring gawin sa pamamagitan ng paggalaw at sports.

Ang unang produktong pinaghirapan ko ay ang paglabas ng Jog On Sports Hijab, aesthetically maganda, perpektong tela para sa lahat ng panahon at kumportable sa lahat ng tamang lugar. Naaalala ko ang araw na sinubukan ko ito sa unang pagkakataon. I felt so proud of what I had achieved and when I looked in the mirror I saw the real me looking back. Nakaramdam ako ng kumpiyansa at kumportable at umaasa na ganoon din ang iba. Hindi ko kailanman nais na makita bilang isang eksklusibong tatak para lamang sa mga babaeng Muslim kaya naglabas ako ng mga unisex na t-shirt at snood na nagtatampok ng tagline na Mind and Body Stronger, na naglalayong gumawa ng tatak na para sa lahat, hindi lamang sa mga babaeng Muslim.

Hindi nagtagal ay nag-order na ang mga customer, nasasabik na subukan para sa kanilang sarili kung sa wakas ay may isang sports hijab na maaari nilang mahalin at nang dumating ang feedback at sinabi nila sa akin na ito ay nagmarka sa lahat ng mga kahon na hindi ako naging mas masaya. Nagdudulot sa akin ng malaking kagalakan ang pagkaalam na nakatulong ako sa ibang kababaihan na maging maganda ang kanilang sarili. Ang ilang mga kababaihan ay nagsabi sa akin na ang kanilang mga buhay ay nabago sa pamamagitan ng simpleng piraso ng pananamit na ito dahil nabuo nila ang kanilang pagpapahalaga sa sarili at pakiramdam ng pagiging kabilang sa pamamagitan ng pagtakbo at palakasan sa komunidad.

Kamakailan ay binuo ko ang mga serbisyo ng Jog On at mula noong Abril 2022 ako ay nagbibigay ng mga Jog On session para sa isang primaryang paaralan sa Essex. Ang layunin ng mga sesyon ay suportahan ang mga bata na i-regulate ang sarili kapag nakakaranas sila ng matinding emosyon. Dahil natutunan ko kung paano pangalagaan ang sarili kong anak sa pamamagitan ng pagtakbo ko, gusto kong suportahan ang iba na gawin din iyon. Ang pagmamasid sa mga pagbabagong ginagawa ng mga bata sa pamamagitan ng paggalaw at pag-iisip ay isang karangalan. Ang pagkaalam na gumagawa ako ng pagbabago sa kanilang buhay ay nagbibigay sa akin ng malaking pag-asa at paghanga. Ang mga guro ay nag-ulat ng pagpapabuti sa kanilang pag-uugali at mga kasanayan sa komunikasyon. 

Hindi lang mga bata ang umaani ng mga benepisyo ng mga Jog On session. Nagpatakbo na rin ako ng mga grupo para sa mga nasa hustong gulang pati na rin ang gumawa ng channel sa YouTube at Podcast na nagtatampok ng mga audio guided mindfulness run para magawa ng mga tagapakinig ang mahihirap na emosyon habang naglalakad o tumatakbo. 

Ang Jog On ay hindi lamang isang sports brand. Pinapahalagahan ni Lynne ang pagtulong sa iba na gawin ang kanilang kalusugan sa pag-iisip at ginagamit niya ang Jog On bilang isang plataporma para gawin ito. Hindi gustong gamitin ni Lynne ang salitang customer dahil itinatag ang Jog On dahil sa komunidad sa buong mundo na sumusuporta sa kanya. Lahat ng involved ay bahagi ng #jogonfamily may nabili man sila o hindi. Ang pagiging nag-iisang may-ari ng negosyo, walang mga empleyado o tulong sa negosyo ay maaaring maging malungkot ngunit nagkaroon ng maraming paghihikayat at kabaitan na itinuro sa aking paraan na nakatulong sa akin na magpatuloy sa pag-jogging. 

Ang mga hamon na kinakaharap ng negosyo/merkado

Ang negosyong pang-isports ay pinangungunahan ng isang maliit na pangalan ng Big Brand. Para sa mas maliliit na tatak tulad ng Jog On, maaaring mahirap talagang makapasok sa merkado. Ang isang mahusay na tanyag na tatak ay nakakagawa ng mga produkto sa mas malaking dami ng mga yunit kaya mas mababa ang gastos sa mga ito sa yugto ng produksyon at kayang bawasan ang mga presyo sa pana-panahong benta. Hindi nila kailangang mag-alala tungkol sa pagtaas ng kanilang mga tagasunod sa social media o ang halaga ng pamumuhunan sa advertising at promosyon. Mayroon din silang kalamangan sa mga maliliit na tatak tulad ng Jog On dahil sa mga impulse buys na naging posible sa pagkakaroon ng kanilang mga produkto sa mga department store at high street store. Kailangan kong talagang maingat na presyo ang aking mga produkto upang gawin itong abot-kaya sa customer hangga't maaari ngunit ang pagkakaroon ng mas maliit na margin ng kita ay nangangahulugang aabutin ng maraming taon upang masira ito.

Ang aking negosyo sa mga pagsisikap sa negosyo ay masakit na ginugugol sa pagsisikap na magtatag ng komunikasyon sa mga mamimili at mas malalaking retailer nang hindi nakakatanggap ng labis bilang isang "walang salamat". Ang media ay hindi pa interesado hanggang ngayon na ipakita ang negosyo o tulungan akong sabihin ang aking kuwento. Napakabigat ng pakiramdam nito at mahirap ipagpatuloy at patuloy na abutin kapag ipinaramdam mo sa iyo na ikaw ay walang tao sa industriya na desperadong sinusubukan mong humanap ng lugar. Ang pagtatrabaho nang mag-isa ay talagang mahirap dahil hindi ko magkaroon ng isang team sa paligid ko, na nag-iiwan sa bawat aspeto ng negosyo ang aking tanging responsibilidad kasama ng iba ko pang mga trabaho, pamilya at personal na buhay. 

Ang mga pagkakataong kinakaharap ng negosyo/merkado

Ang pagiging inklusibo at pagkakaiba-iba ay isang malaking pag-uusap sa sports sa ngayon. Ipinakita ng mga kamakailang pag-aaral na ang mga babaeng Muslim ang pinaka-hindi aktibong grupong panlipunan dito sa UK. at bilang resulta, maraming pondo ang nakasentro sa kung paano dagdagan ang partisipasyon. Nagsisimula na ang mga bagong proyekto at club, na naglalayong tulungan ang mga babaeng Muslim na maging mas komportableng sumali. Ang Muslim Sports Foundaiton ay partikular na nagsisikap na gawin iyon sa pamamagitan ng pagtulong na magbigay ng mga sesyon at puwang upang makisali sa social group na ito.

Inilipat din ng mga retailer at brand ang kanilang pagtuon sa mas inclusive na sportswear. Mula nang ilabas ko ang Jog On Sports Hijab, ilang iba pang malalaking brand ang naglabas ng isa. Bagama't ito ay nakapanghihina ng loob para sa akin at sa maraming paraan ay naging mas mahirap para sa akin ang mga bagay bilang isang maliit na tatak, ito ay nagpapataas din ng kagalakan dahil ito ay nagpapakita na may tiyak na merkado para sa ganitong uri ng produkto. Nakakatulong din itong hikayatin ang mas maraming babaeng Muslim na makisali sa aktibidad ng pyhsical. Ang hamon para sa akin ay subukan at idirekta ang mga ito sa aking tatak sa isang merkado kung saan ang mas malalaking tatak ay nangunguna sa entablado at kung saan wala akong badyet na magbuhos ng pera sa advertising at promosyon. 

Payo sa iba tungkol sa negosyo

Maging masigasig at patuloy na mag-jogging. Ipagpatuloy mo kahit na pakiramdam mo lahat ay laban sa iyo. Napakadaling sumuko kapag hindi mo nakuha ang mga resultang inaasam mo sa mga unang taon.. Sinasabi ko sa sarili ko na kahit makakuha ako ng 10,000 knockbacks, balang araw makakakuha ako ng isang malaking pagkakataon na maaaring magbago ng paraan nakikita ng mundo ang kasuotang pang-isports. Kung magsusumikap tayo sa huli ay magbubunga ito. 

Mayroon akong mantra na sinusunod ko na tinatawag kong “The Jog On Three B;s; Katawan, Huminga at Maniwala”. Bahagi ito ng pundasyon ng mga grupong pinapadali ko sa mga bata. Ito ay tungkol sa pag-iisa ng isip, katawan at puso upang sila ay umawit ng iisang himig. Tinutulungan ko sila, sa pamamagitan ng kamalayan sa sarili at pag-iisip, na maging ugali ng pagpapakawala ng tensyon mula sa katawan, pamamahala sa paghinga at pagkatapos ay sasabihin sa iyong sarili na magagawa mo ito upang mapataas ang paniniwala sa sarili upang magawa ang trabaho. Palagi akong makatotohanan na palaging may mga hadlang - kung naniniwala kang malalampasan mo ang mga hadlang mas malamang na gawin mo ang hakbang na iyon.

Humingi ng tulong! Maraming mga may-ari ng negosyo ang nahihirapang magtalaga sa iba. Ito ay nangangailangan ng isang tiyak na halaga ng pagiging perpekto kapag ikaw ay bumubuo ng iyong sariling tatak. Mayroon kaming mga sandaling iyon sa Goldilocks tungkol sa pagiging tama ng lahat. Ngunit kasama nito ay maaaring dumating ang stress at kalaunan ay masunog. Kaya siguro siya nakatulog sa kama ni Mumma bear! 

Natutunan ko na mahalagang maging mabait sa sarili ko at okay lang na magkamali, umiyak, o magpahinga ng ilang oras para maiwasan ang sobrang pagkapagod. Ang paghinto at pagmumuni-muni ng ilang sandali ay bahagi ng pagpapatuloy. 

Higit sa lahat, magsaya ka dito. Ang pagkakaroon ng sarili mong negosyo ay isang pagkakataon na maging malikhain, mapaglaro at madamdamin. Ang iyong personalidad ang gumagawa ng isang tatak dahil iyon ang relatable sa iyong target na madla, kaya ipakita ito sa pamamagitan ng iyong trabaho at huwag matakot na maging iyong sarili. 

Maaari kang magdagdag ng hanggang dalawang do-follow na backlink sa iyong negosyo sa loob ng artikulo.

Website: www.jogon.org

Instagram: @jogonsportswear 

MS, Unibersidad ng Tartu
Espesyalista sa pagtulog

Gamit ang nakuhang akademiko at propesyonal na karanasan, pinapayuhan ko ang mga pasyente na may iba't ibang mga reklamo tungkol sa kalusugan ng isip - depressed mood, nerbiyos, kakulangan ng enerhiya at interes, mga karamdaman sa pagtulog, panic attack, obsessive thoughts at anxieties, kahirapan sa pag-concentrate, at stress. Sa aking libreng oras, mahilig akong magpinta at maglakad-lakad sa dalampasigan. Ang isa sa mga pinakahuling kinahuhumalingan ko ay ang sudoku – isang magandang aktibidad para pakalmahin ang hindi mapakali na isip.

Pinakabago mula sa Business News

MEC Bespoke Mosaic Tile Art

Ang paglalakbay ng isang inspiradong turista na binago ang kanyang pagkahumaling sa mga Italian mosaic sa isang nangungunang