NAKAKATULONG BA ANG CBD OIL SA IYO NA MAS MAAYOS NA TULOG?

NAKAKATULONG BA ANG CBD OIL SA IYO NA MAS MAAYOS NA TULOG?

Mula nang gawing legal ang CBD sa 2018 Farm Bill, ang mga produktong CBD na ang mga konsentrasyon ng THC ay mas mababa sa 0.3% ay naging mas sikat. Ang iba't ibang estado sa USA ay may iba't ibang batas ng CBD, na ang karamihan sa mga estado ay bahagyang o ganap na ginagawang legal ang langis ng CBD. Sinasabi ng mga tao na ang CBD ay tumutulong sa pamamahala ng iba't ibang mga kondisyon, kabilang ang pagtulog. Sa pangkalahatan, walang ebidensiya upang i-claim at i-quantify iyon CBD ng langis makakatulong sa mga tao na makatulog nang mas mahusay. Gayunpaman, iminumungkahi ng paunang pananaliksik at anecdotal na ebidensya na ang CBD oil ay maaaring mapabuti ang REM disorder (isang sleep disorder), pagkabalisa, pananakit, at mga epekto ng pamamaga, na sa huli ay nagpapalakas ng kalidad ng pagtulog ng isang tao. Higit pang katibayan ang kinakailangan upang matiyak ang mga claim na ito, at dahil hindi inaprubahan ng FDA ang CBD oil para sa pagtulog, kumunsulta muna sa isang doktor. Narito ang lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa CBD oil at mas mahusay na pagtulog.

Pag-unawa sa CBD Oil

Ang CBD ay isang kemikal na tambalan mula sa halamang cannabis na sinasabing mayroong maraming benepisyo. Ang cannabinoid na ito ay malawak na pinasikat dahil wala itong 'mataas' na epekto na naka-link sa psychoactive THC. May tatlong uri ng CBD oil;

  • Full-spectrum- ay may maraming cannabinoids, THC, terpenes, at flavonoids at naka-link sa mataas na epekto.
  • Broad-spectrum CBD oil- mas katulad ng full-spectrum CBD oil ngunit walang THC
  • Isolate-based- mayroon lamang CBD at walang iba pang mga compound

Maaaring kunin ang CBD oil mula sa abaka o mga halaman ng marijuana, ngunit karamihan sa mga brand ay kumukuha ng kanilang CBD oil mula sa abaka upang sumunod sa batas ng Farm Bill na naglegalize ng CBD oil na hindi hihigit sa 0.3% THC concentration.

Matutulungan ka ba ng CBD Oil na Makatulog nang Mas Mahusay?

Ang langis ng CBD ay lumago sa katanyagan, at ang tambalan ay sinasabing makakatulong sa iba't ibang mga kondisyon. Ang ilang mga tao ay gumagamit ng produktong ito upang matulungan silang matulog nang mas mahusay, at maaari kang magtaka kung ang langis ng CBD ay makakatulong na mapalakas ang iyong kalidad ng pagtulog. Gayunpaman, walang sapat na siyentipikong katibayan upang i-claim na ang CBD oil ay maaaring makatulong sa isang mas mahusay na pagtulog. Bukod dito, hindi inaprubahan ng FDA ang CBD oil para sa mga isyu sa pagtulog.

Bakit Maaaring Tumulong ang CBD Oil sa Sleep- ang Endocannabinoid System

Ang katawan ng tao ay may network ng mga endocannabinoid, receptor, at enzyme sa buong katawan, na bumubuo sa endocannabinoid system (ECS). Ang ECS ​​ay may mga receptor sa utak, central at peripheral nervous system, at iba pang kritikal na organo sa katawan. Ayon sa Di Marzo, V. (2006), phytocannabinoids tulad ng THC o CBD ay nakikipag-ugnayan sa ECS na nakakaimpluwensya sa maraming mahahalagang proseso at function, kabilang ang pagtulog, pagkabalisa, pamamaga, memorya, pang-unawa, sakit, mood, at stress. Ang langis ng CBD ay pinaniniwalaan na nakikipag-ugnayan sa mga receptor sa buong katawan upang mapabuti ang pagtulog. Gayunpaman, walang sapat na siyentipikong katibayan upang ipakita na ang langis ng CBD ay maaaring mas mahusay ang pagtulog ng isang tao, at ang mga mamimili ay dapat kumonsulta sa kanilang doktor nang maaga.

CBD Oil at Pagkabalisa

Ang mga pabrika na nagrerekomenda ng CBD na langis para sa pagtulog ay nagsasabi na ang cannabidiol ay maaaring makatulong sa isang mas mahusay na pagtulog sa pamamagitan ng pagpapagaan ng pagkabalisa. Bagama't hindi ito sinusuportahan ng sapat na siyentipikong ebidensya, sinusuportahan ng ilang pag-aaral ang claim. Halimbawa, isang pag-aaral ni Shannon et al. (2019) na kinasasangkutan ng 72 mga paksa na may mahinang pagtulog at pagkabalisa ay nag-ulat na pagkatapos ng 1 buwan ng pag-inom ng 25 mg na kapsula, higit sa 70% ng mga kalahok ang nag-ulat na nabawasan ang pagkabalisa, at isa pang 66% ang nag-ulat ng mga pagpapabuti sa pagtulog. Kahit na ang mga natuklasan na ito ay may pag-asa, ang pag-aaral ay nagtrabaho lamang sa 72 na paksa, isang maliit na sukat ng sample upang gumawa ng mga pagpapalagay sa mga siyentipikong pag-aaral.

CBD Oil and Pain- Maaari ba itong Palakasin ang Kalidad ng Pagtulog?

Kapag ang mga tao ay dumaranas ng ilang malalang pananakit, malamang na mahihirapan sila sa pagtulog. Bukod dito, kapag ang isa ay nasa sakit, nakakaranas sila ng pamamaga, na nagpapalala sa sakit. Ito ay nagpapahirap sa isang tao na makatulog. Sinasabi ng ilang pag-aaral na ang langis ng CBD ay maaaring mapawi ang sakit, na tumutulong sa isang mas mahusay na matulog. Halimbawa, isang pananaliksik ni Vučković, et al. (2018). itinatag na ang langis ng CBD ay maaaring mapawi ang malalang sakit at pamamaga. Gayunpaman, ang karagdagang pananaliksik ay kinakailangan upang suportahan ang mga paghahabol na ito, lalo na dahil hindi inaprubahan ng FDA ang langis ng CBD para sa sakit.

CBD Oil at REM Sleep Disorder

Ang mga taong may rapid eye movement (REM) disorder ay nahihirapang matulog. Isang pag-aaral ni Chagas, et al. (2014) sinasabing ang pag-inom ng CBD oil ay maaaring makatulong sa mga user na lumipat mula sa REM sleep sa non-REM sleep, na tumutulong sa kanila na palakasin ang kanilang kalidad ng pagtulog.

Dapat Ka Bang Uminom ng CBD Oil?

Sinasabi ng ilang pag-aaral na ang mga tao ay maaaring gumamit ng CBD oil para sa pinabuting kalidad ng pagtulog. Gayunpaman, marami ang dapat maunawaan tungkol sa langis ng CBD at kung paano ito gumagana sa katawan. Dahil hindi inaprubahan ng FDA ang CBD oil sleep, may posibilidad ng maling impormasyon sa mga label ng langis ng CBD, lalo na sa data ng potency at katumpakan. Bilang karagdagan, walang inirerekomendang dosis ng langis ng CBD, kaya dapat kang kumunsulta sa iyong doktor bago gamitin ang cannabinoid para sa pagtulog.

Konklusyon

Ang ilang mga tagagawa ay nagbebenta ng langis ng CBD para sa mas mahusay na pagtulog, at maraming tao ang gumagamit ng produkto para sa layuning ito. Bagama't inaangkin ng paunang pananaliksik na ang CBD oil ay maaaring makatulong sa pagkabalisa, pananakit at pamamaga, at REM sleep disorder upang mapalakas ang pagtulog, may pangangailangan para sa sapat na siyentipikong ebidensya upang suportahan ang mga pahayag na ito. Samakatuwid, kumunsulta sa iyong doktor bago gamitin ang langis ng CBD.

Mga sanggunian

Chagas, MH, Eckeli, AL, Zuardi, AW, Pena‐Pereira, MA, Sobreira‐Neto, MA, Sobreira, ET, … & Crippa, JAS (2014). Maaaring Pabutihin ng Cannabidiol ang Kumplikadong Pag-uugaling May Kaugnayan sa Pagtulog na Kaugnay ng Mabilis na Paggalaw ng Mata. Disorder ng Pag-uugali sa Pagtulog Sa Mga Pasyente ng Parkinson's Disease: Isang Serye ng Kaso. Journal ng Clinical Pharmacy At Therapeutics, 39(5), 564-566.

Shannon, S., Lewis, N.,

Lee, H.,

& Hughes, S. (2019). Cannabidiol Sa Pagkabalisa At Pagtulog: Isang Malaking Serye ng Kaso. Ang Permanente

Pahayagan, 23.

Vučković, S., Srebro, D., Vujović, KS, Vučetić, Č., & Prostran, M. (2018). Cannabinoids At Sakit: Mga Bagong Pananaw Mula sa Mga Lumang Molecule. Mga Hangganan Sa Pharmacology, 1259. Di Marzo, V. (2006). Isang Maikling Kasaysayan Ng Cannabinoid At Endocannabinoid Pharmacology Bilang Inspirasyon Ng Gawain Ng British Scientists. Mga Uso Sa Pharmacological Sciences, 27(3), 134-140.

Si Barbara ay isang freelance na manunulat at isang sex and relationships adviser sa Dimepiece LA at Peaches and Screams. Si Barbara ay kasangkot sa iba't ibang mga hakbangin na pang-edukasyon na naglalayong gawing mas naa-access ng lahat ang payo sa sex at masira ang mga stigma sa pakikipagtalik sa iba't ibang kultural na komunidad. Sa kanyang bakanteng oras, nasisiyahan si Barbara sa pag-trawling sa mga vintage market sa Brick Lane, paggalugad ng mga bagong lugar, pagpipinta at pagbabasa.

Pinakabago mula sa CBD