Nara Reed ang may-ari ng Modified Nutrition Health Coach, LLC. - dietitian at Certified Health Coach

Nara Reed ang may-ari ng Modified Nutrition Health Coach, LLC. – dietitian at Certified Health Coach

Ang pangalan ko ay Nara Reed, at ako ang may-ari ng Modified Nutrition Health Coach, LLC. Bilang isang Dietitian at Certified Health Coach, nagbibigay ako ng malayuang suporta sa abala at labis na mga indibidwal na nahihirapan sa pamamahala ng timbang, depresyon, pagkabalisa, kawalan ng tulog, at mga hamon sa trabaho/buhay. Sa pakikipagtulungan sa isang non-diet na diskarte sa nutrisyon, binabago namin ang iyong buhay sa pamamagitan ng pagbabago ng hindi malusog na mga gawi na may layuning tulungan kang makamit ang isang pangmatagalang antas ng kalusugan, kagalingan, at nutrisyonal na mga layunin. Sa panahon ng aking Health Coaching at Hormone Health training sa Integrative Nutrition (IIN), nag-aral ako ng maraming Dietary Theories, Lifestyle Management Techniques, Preventative, at Self-healing practices na ginagamit ko upang suportahan ang aking mga kliyente.

Ang pinagkaiba ng aking programa sa pagtuturo sa ibang mga programa ay hindi ako perpekto at hindi ako nagtuturo ng pagiging perpekto. Ang mga paglalakbay sa kalusugan ay maaaring maging napaka-emosyonal para sa ilan, at maaaring kailanganin para sa karamihan ng mga tao na maging ganap na mahina upang tunay na makarating sa ugat ng karamihan sa mga hamon na kanilang kinakaharap. Walang one-size-fit-all approach sa nutrisyon at wellness, at pinaka-tiyak na walang mga automated na programa na tumutugon lamang sa ikatlong bahagi ng mga isyu ng isang tao.

Sa loob ng aking holistic na pagsasanay sa kalusugan, nag-aalok ako ng indibidwal na one-on-one, pamilya, at group coaching. Tinutukoy namin ang mga lugar na maaaring pakikibaka ng isa at sama-sama naming natuklasan at sinisira ang anumang hindi nakikitang mga hadlang na hindi malusog. Pagkatapos noon, gumawa kami ng mga naaaksyunan at makatotohanang layunin na susuporta sa paglalakbay ng aking kliyente sa maikli at pangmatagalan.

Ang pinakagusto ko sa coaching ay ang pagkakaroon ng pagkakataong makatrabaho ang mga tao na may kaalaman sa wellness ngunit nahihirapang ipatupad ang impormasyon sa pagsasanay na sumusuporta sa kanilang sariling pamumuhay o pagbabago ng pamumuhay. Isipin ang isang ina na isang direktor sa isang sektor ng pangangalagang pangkalusugan na nagtatrabaho ng mahabang oras sa pagsuporta sa iba. Kapag nasa bahay, lubos siyang namumuhunan sa mga aktibidad at palakasan ng kanyang mga anak tuwing gabi at katapusan ng linggo. Sa kanyang libreng oras, gumugugol siya ng oras sa pamilya at pagpapanatili ng sambahayan. Napagtanto niya isang araw na tumaba siya ng labis at tila hindi mahanap ang tamang diyeta upang matulungan siyang bumaba nang mabilis. 

Narito ang isa pang kaso. Ang nag-iisang lalaking negosyante na may maraming negosyo, ay naglalaan ng oras upang magluto ng masasarap na pagkain, nag-eehersisyo araw-araw ngunit siya ay may mataas na presyon ng dugo at nakikipaglaban sa kawalan ng tulog at bloating. Nakipag-ugnayan siya sa akin upang suriin ang kanyang diyeta na may pag-asang makababa sa gamot. Sa parehong mga kasong ito, ang mga indibidwal ay may wastong mga alalahanin tungkol sa kanilang kalusugan ngunit ang mga isyung kinakaharap nila ay mas malaki kaysa sa nakikita nila. 

Bilang isang Dietitian at Health Coach, ginagabayan ko ang aking mga kliyente sa kanilang siklo ng buhay at nutrisyon upang makatulong na ma-optimize ang kanilang kalusugan, alisin ang mga problema sa trabaho/buhay pati na rin bumuo ng mga indibidwal na diskarte sa pagharap sa mga stressor. Bilang karagdagan, sinusuri namin ang emosyonal na pagkain, intuitive na pagkain, balanseng nutrisyon nang walang paghihigpit, pagluluto para sa mga indibidwal na pangangailangan, paghahanda ng pagkain, paggalaw, fitness, kalusugan ng isip, pagmumuni-muni, paghinga, at pagbuo ng isang malusog na pag-iisip sa mahabang panahon. 

Ang bawat tao ay magkakaiba at may kanya-kanyang espesyal na pangangailangan na dapat suriin at lapitan ng isa-isa. Ang aking mga plano ay naka-customize upang mabigyan ang mga kliyente ng pinakamahusay na therapeutic na pangangalaga para sa kanila sa bawat araw, at hindi isang cookie jar diet plan. Nagsisimula kami sa hindi pagkatuto at muling pag-aaral ng nutrisyon at kagalingan, tulad ng ginawa ko sa aking sarili. Ang layunin ay i-optimize ang kanilang pamumuhay at turuan sila kung paano mamuhay nang malaya sa pamamagitan ng pag-reclaim kung ano ang pinakamahalaga sa kanila, at ito ang kilala ko.

Ang pinaka ipinagmamalaki ko ay ang masaksihan ang mga sandali ng bumbilya, narinig kung paano ako nakagawa ng epekto sa kanila at sa buhay ng kanilang mga pamilya, sa pag-alis ng gamot pati na rin sa lahat ng malaki o maliliit na panalo na mayroon sila linggu-linggo. Sinasaklaw ng aking diskarte ang mga ito mula sa kabuuang pananaw, katawan, at kaluluwa. Hinahawakan natin ang isip, hindi lang ang plato. Ang higit na nagpapanatili sa akin ay ang pagsuporta sa mga kababaihan na dating inakala na sila ay sira at hindi nakikita, upang sa wakas ay mapagtanto na ang kailangan lang nila ay isang taong makakakita sa kanila, mag-aalaga sa kanila, at mag-alok sa kanila ng patnubay na kailangan upang matulungan silang umunlad at mahalin ang kanilang sarili tulad ng ginagawa nila iba pa. 

Ang aking personal na kwento ay nakaimpluwensya sa aking desisyon na ipanganak ang Modified Nutrition Health Coach. Habang tinatapos ko ang aking pag-aaral bilang isang batang ina at asawa, napakahalaga sa akin na ang aking pamilya ay inaalagaan at pinalaki ng dalawang edukadong magulang. Ang pagiging isang mahusay na halimbawa para sa aking mga anak at komunidad ay mahalaga rin. Pakiramdam ko ay wala akong gagabay sa aking paglaki, kaya masigasig akong nagtrabaho upang maitatag ang aking sarili sa isang karera ng nutrisyon kung saan walang katulad sa akin. Sa labas ng aking mga layunin sa pamilya at karera, ang pagiging mukha sa loob ng komunidad para sa iba pang mga batang babae lalo na ang mga teen moms ang nagtulak sa pagtatatag ng non-profit na organisasyon na sisterhood group para sa mga kababaihan at mga teen moms. 

Ang pagtupad sa lahat ng mga tungkuling iyon nang walang taros, ang aking pagpapahalaga sa sarili at pangkalahatang kalagayan ng kalusugan ay lubhang nagdusa. Nais kong talunin ang lahat ng mga posibilidad at panganib na mga kadahilanan na ipinakita ng mga pag-aaral na kakaharapin ng isang kabataang ina. Ang aking kaakuhan at ang panggigipit na inilagay ko sa aking sarili upang hindi mabigo, ay nagpakita ng sarili sa isang sobrang abala, mapagmataas, isang labis na ina, asawa, estudyante, at negosyante. Bilang resulta, ang kawalan ko ng kamalayan sa sarili sa mga nakaraang taon ay nagresulta sa pagtaas ng timbang, mga sintomas ng depresyon at pagkabalisa pati na rin ang ilang mga isyu sa kalusugan. Ang pagdaan sa lahat ng isyung iyon ay may malaking epekto sa aking buhay at isang araw ay napagtanto ko na ang aking pagtuon ay dapat sa aking kalusugan, nutrisyon, at kagalingan.

Noong ako ay nagsimula ng kolehiyo, nag-aral ako ng Family Planning at Midwifery na may menor de edad sa Nutrisyon. Habang umunlad ako sa aking menor de edad sa nutrisyon, mas natutunan ko ang tungkol sa kalusugan, kagalingan, at fitness kung saan ako ay naging mas madamdamin at nabighani. Habang lumalaki ang interes ko, nagpalit ako ng major at nagtapos ng BS sa Nutrition and Dietetics at naging Dietitian.

Batay sa natutunan ko sa kolehiyo at mga pagbabagong gusto ko para sa aking sarili, nagsimula akong regular na mag-ehersisyo, magsanay ng yoga, at magnilay. Ang emosyonal na pagkain at kawalan ng malusog na paraan upang makayanan ang stress ay mga bagay din na nakilala ko sa aking sarili. Sa sandaling binigyan ko ang aking sarili ng oras upang magtrabaho sa aking kagalingan at kalusugan, ang aking tunay na sarili at layunin ay nagsimulang umunlad. Sa loob ng aking propesyonal at panlipunang buhay, nagsimula akong makipag-usap nang higit pa sa ibang mga kababaihan tungkol sa pagbaba ng timbang, depresyon, at iba pang mga hamon sa kalusugan na kinakaharap ng mga kababaihan. Habang nag-uusap kami, napagtanto kong maraming tao ang nahihirapan sa parehong mga isyu sa katahimikan, at ang mga isyung iyon ay hindi maaayos sa fad dieting plan o mga tabletas. 

Ang aming mga pisikal at mental na problema ay hindi resulta lamang ng mga pagpili na aming ginawa, ngunit ang kakulangan ng kaalaman, pag-unawa, suporta, at isang sisidlan na nag-aalok ng pag-aaral, mapagkukunan, at edukasyon. Ang natutunan ko na pang-edukasyon, personal, at propesyonal ay ang pagkakaroon ng isang matatag na kalusugang pangkaisipan at balanse sa trabaho/buhay ay ang pinakamahusay na recipe para sa isang malusog na pamumuhay. Kaya, pagkatapos ng mga taon ng pagtulong sa mga kababaihan sa sektor ng Pampublikong Kalusugan at pagsuporta sa maraming tao sa kanilang mga paglalakbay sa kalusugan at kagalingan, nagpasya akong pagsamahin ang aking dalawang hilig at mga karanasan sa buhay at naging isang Certified Health Coach at nagsimula ng Modified Nutrition Health Coach, LLC.

Ang mga hamon na aming kinagisnan ay batay sa marketing at pag-abot sa aming perpektong target na market. Naghahanap ako ng mga taong sumusuporta sa pagitan ng edad na 20-55 na nahihirapan sa balanse sa trabaho/buhay kung saan naapektuhan ang kanilang pamumuhay at kagalingan. Higit pa rito, wala akong kaalaman, mapagkukunan, o karanasan sa pag-alam kung paano i-market ang aking negosyo pati na rin ang mga pagkakataon na nag-aalok ng karamihan sa mga tao. Ang pananaw ng aking negosyo ay suportahan ang mga indibidwal, pamilya, at grupo. Ang isang working vision ay mag-alok din ng Wellness Programs sa mga corporate sector. Bago ang pandemya ng covid-19, mahirap maabot ang nakababatang populasyon gayunpaman sa pamamagitan ng pag-post, mga pagsusuri, mga referral, at ilang marketing ay naabot ko ang mga nakababatang indibidwal.

Sa nakalipas na ilang taon, nagkaroon ako ng mga pagkakataong mag-alok ng virtual at personal na mga programa sa pagtuturo ng grupo kasama ang mga gym at mga kaibigan at grupo ng suporta sa pamilya, mga workshop para sa mga grupo ng simbahan, mga kaganapan sa pagsasalita, radyo, mga podcast, mga demonstrasyon sa pagluluto nang halos at nang personal, bilang pati na rin ang interes sa mga grocery store sa kalikasan. 


Ang payo na ibibigay ko sa ibang mga negosyo ay malaman na ang pagiging isang negosyante ay may mga hamon ngunit huwag matakot. Subukang limitahan ang anumang negatibong paniniwala na maaaring pumasok sa iyong isipan. Hindi mo kailangang malaman ang lahat, tumingin sa isang tiyak na paraan, at hindi dapat pakiramdam na kailangan mo ng suporta mula sa pamilya at mga kaibigan. Ang populasyon na iyong tina-target ay mahahanap ka, maiinlove sa iyong brand, at gustong suportahan ka at ang iyong misyon. Maging tunay at magpakita bilang iyong sarili sa bawat oras. Ang pagiging isang tagapag-alaga at pagnanais na maging mahusay sa kung ano ang iyong ginagawa/alok ay tiyak na mapanghamon ngunit ang pagtatakda ng mga hangganan at pag-prioritize ay nagpapanatili sa akin na nakasentro at sinadya. Ang pagkakaroon ng isang malusog at maligayang buhay ay ang aking itinuturo, nagtatrabaho, at nagsusumikap para sa araw-araw. Araw-araw, magkaroon ng pang-araw-araw na check-in sa iyong sarili. Siguraduhing pakainin ang iyong sarili nang maayos, igalaw ang iyong katawan, bumuo ng malusog na mga diskarte sa pagharap sa stress, magpahinga nang mabuti, at mabuhay sa sandaling ito.

Ang pinakamalaking hamon na kinaharap ko sa pagsisimula ay ang pagkumpara ko sa aking sarili sa ibang mga influencer at natakot ako na walang magseryoso sa akin dahil wala akong malaking social media follows o platform. Habang itinutulak ko ang sarili ko sa negosyo, bumalik ang dating gawi sa pagiging perfectionist, at nagsimula akong muling magpumiglas sa balanse sa trabaho/buhay. Kinailangan kong suriin muli ang aking pang-araw-araw na gawain upang mapanatili ang aking kalusugan, isang malusog na sambahayan, at kasal. 

Ang mga paglalakbay sa kalusugan ay maaaring maging napakahaba at mahirap. Kaya, para manatiling motibasyon at nakatuon tayong lahat, mayroon akong online na tindahan na tinatawag na Empowering Journey na matatagpuan sa Etsy. Isa rin akong na-publish na may-akda ng dalawang Wellness Journal na tinatawag na Empower + Inspire Wellness Planner, at For the Love of Self: Mindset & Wellness 90-Day Journal na makikita sa aking website. Gusto kong suportahan at sundan mo ako sa social media para sa magagandang tip at mapagkukunan.

Website: Modified Nutrition Health Coach sa 

Facebook: Modified Nutrition Health Coach sa https://www.facebook.com/modifiedcoach/ 

MS, Durham University
GP

Kasama sa gawain ng isang doktor ng pamilya ang malawak na hanay ng klinikal na pagkakaiba-iba, na nangangailangan ng malawak na kaalaman at talino mula sa isang espesyalista. Gayunpaman, naniniwala ako na ang pinakamahalagang bagay para sa isang doktor ng pamilya ay ang pagiging tao dahil ang pakikipagtulungan at pag-unawa sa pagitan ng doktor at ng pasyente ay mahalaga sa pagtiyak ng matagumpay na pangangalagang pangkalusugan. Sa aking mga araw na walang pasok, gusto ko ang pagiging likas. Simula pagkabata, hilig ko na ang paglalaro ng chess at tennis. Sa tuwing may pahinga ako, nasisiyahan akong maglakbay sa buong mundo.

Pinakabago mula sa Business News

3i2ari.com Kuwento

Pangalan ng Negosyo at Ano ang Ginagawa Nito Ang 3i2ari.com ay isang Real Estate na Negosyo na Nag-aalok ng Fractional Property Ownership

Worth Every Mile Story

Pangalan ng Negosyo at Ano ang Nagagawa Nito sa Likod ng Karapat-dapat sa Bawat Mile, ang mag-asawa ay naghahangad ng mga aktibidad at paglalakbay.

Kuwento ng Kulturang Kupas

Ang Pangalan ng Negosyo at Ano ang Ginagawa nito Ang Faded Culture ay isang tatak na nagtuturo at nagbibigay inspirasyon. Gamit