PINAKAMAMASAMANG PAGKAIN PARA SA PAGKALOOB NG DUGO

PINAKAMAMASAMANG PAGKAIN PARA SA PAGKALOOB NG DUGO

Bakit napakahalaga ng pagpapanatili ng malusog na sirkulasyon ng dugo?

Kailangan nating tiyakin na mananatiling malusog ang ating sirkulasyon ng dugo para sa isang mas mahusay na pangkalahatang kagalingan. Ang maayos na paggana at malusog na sistema ng sirkulasyon ay nagpapadali sa maayos na daloy ng dugo, oxygen at supply ng mga sustansya sa katawan, ito ay nagtataguyod ng pinakamainam na paggana ng lahat ng organ. Ang isang malusog na sirkulasyon ng dugo ay nagpapahusay sa talas ng utak, kalusugan ng puso at balat, nagpapabilis sa paggaling ng sugat.

Maaari ka bang magkaroon ng papel dito at kung gayon, paano?

Sa aking opinyon, ang uri ng diyeta na iyong sinusunod ay maaaring magkaroon ng alinman sa positibo o negatibong epekto sa iyong sirkulasyon ng dugo. Ang pagkonsumo ng mga malusog na diyeta na mayaman sa mga kapaki-pakinabang na sustansya tulad ng mga bitamina, antioxidant, mineral, at nitrates ay maaaring mag-optimize ng tamang sirkulasyon ng dugo. Gayunpaman, ang pagkonsumo ng mga pagkaing mataas sa sugars, saturated fats, at sodium ay maaaring magdulot ng build-up ng plaque o pagpapaliit ng mga daluyan ng dugo dahil sa pagtaas ng mga antas ng kolesterol na humahadlang sa maayos na daloy ng dugo.

Pinakamasamang pagkain na maaaring negatibong makaapekto sa sirkulasyon ng dugo.

Mahigpit kong ipinapayo sa iyo na limitahan ang iyong paggamit ng mga pagkain sa ibaba dahil maaari silang bumagal at negatibong makaapekto sa iyong sirkulasyon ng dugo;

Mga matamis na pagkain at inumin

Ang pagkain ng mga pagkain o inuming mataas sa idinagdag na asukal ay maaaring magpalitaw ng panghihina, pagpapatigas ng hindi wastong paggana ng mga daluyan ng dugo. Pinapataas ng mga pagkaing ito ang iyong panganib na tumaas ang antas ng masamang kolesterol, diabetes, mga sakit sa puso na nag-aambag sa hindi tamang sirkulasyon ng dugo.

Asin

Ang mataas na paggamit ng sodium ay ginagawa kang madaling kapitan ng hypertension, stroke, atake sa puso at iba pang mga sakit sa cardio na nagpapababa ng mahusay na sirkulasyon ng dugo.

Trans o saturated fats

Ang pagkain ng mga pagkaing mataas sa mga taba na ito ay maaaring magpapataas ng antas ng masamang kolesterol na humahantong sa akumulasyon at pagtitiwalag ng mga taba sa mga daluyan ng dugo na nakakasagabal sa maayos na sirkulasyon ng dugo.

Dalubhasa sa kalusugan ng isip
MS, Unibersidad ng Latvia

Lubos akong kumbinsido na ang bawat pasyente ay nangangailangan ng isang natatanging, indibidwal na diskarte. Samakatuwid, gumagamit ako ng iba't ibang paraan ng psychotherapy sa aking trabaho. Sa aking pag-aaral, natuklasan ko ang isang malalim na interes sa mga tao sa kabuuan at ang paniniwala sa hindi pagkakahiwalay ng isip at katawan, at ang kahalagahan ng emosyonal na kalusugan sa pisikal na kalusugan. Sa aking bakanteng oras, nag-e-enjoy akong magbasa (isang malaking tagahanga ng mga thriller) at mag-hike.

Pinakabago mula sa Health