Alkol neden kaygıya neden olabilir?
Bir depresan olarak alkol, endorfin ve serotonin üretimi de dahil olmak üzere beyin aktivitelerini azaltır. Kişinin geçici olarak rahatlamış hissetmesine neden olur, ancak daha sonra mutluluğu azaltır. Daha sık ve aşırı miktarda içki içerseniz, beyniniz ve merkezi sinir sistemi muhtemelen alkolün neden olduğu baskılama etkisine hakim olur ve bu da alkol alımını aniden azaltmanız durumunda beyni olumsuz etkiler. Bu noktada, alkol vücudunuzdan çıktığında 'savaş ya da kaç' durumuna geçmeniz muhtemeldir; tam olarak kaygı ile ortaya çıkan, kendinizi kötü hissetmenize neden olan bir durum.
Bu etkiyle başa çıkmak için ipuçları
Aşağıdaki ipuçlarını tavsiye ederim;
Alkol tüketimini azaltın
İçmeyi tamamen bırakamıyorsanız, anksiyete belirtileri riskini azaltmak için daha az içmenizi öneririm. Hedefinize ulaşmanıza yardımcı olup olmadığını görmek için içme alışkanlıklarınızı izleyerek başlayabilirsiniz. Bir bireyin daha topraklanmış veya aklı başında olmasına yardımcı olur.
Profesyonel destek isteyin
Bir psikologdan yardım almak, alkolün neden olduğu kaygıya bağlı olumsuz duygulara veya etkilere yardımcı olabilir. Bir uzman, semptomlarınızı yönetmek için bir tedavi planıyla birlikte rehberlik sağlayabilir.
- Arlet Gomez: Vizyoner Bir Ressam Sanatçı - Nisan 7, 2023
- EN İYİ SEKS POZİSYONLARI FОR CОUРLЕЅ – FRОM ARKASINDA ІЅ GERÇEKTEN GÜZEL - Nisan 7, 2023
- Neden Butt Plug Setleri Satın Almalısınız? - Nisan 7, 2023
