ETKİLİ KİLO KAYBI İÇİN ÇALIŞMAK İÇİN EN İYİ ZAMAN-min

ETKİLİ KİLO KAYBI İÇİN ÇALIŞMAK İÇİN EN İYİ ZAMAN

Kariyer deneyimlerime dayanarak, sabahları egzersiz yapmanın etkili ve önemli bir kilo kaybı için en iyisi olduğunu kesin olarak söyleyebilirim.

Sabahın erken saatlerinde aç karnına fiziksel egzersizler yapmak, depolanan vücut yağlarının yakılmasını hızlandırır. Sabah saatlerindeki hormonal profil yağ metabolizmasını destekler. Vücut, depolanmış vücut yağlarının kullanımını ve yanmasını destekleyen iki faktör olan daha fazla büyüme ve kortizol kimyasalına sahip olma eğilimindedir. Depolanmış yağların enerji için bu şekilde kullanılması, önemli ölçüde ağırlık azalmasına katkıda bulunur. Sabahları egzersiz yapmak, gün boyunca açlık duygularınızı ve iştahınızı azaltarak kalori alımınızı azaltabilir ve uzun vadede kilo vermenize neden olabilir. Sabah egzersiz rutininize bağlı kalmak, kilo vermenize yardımcı olur.

Diğer Zamanlarla Karşılaştırmalar

Sabah egzersizlerinden farklı olarak, öğleden sonra egzersizleri, vücudun orta ila yoğun egzersizleri desteklemek için yeterli kaloriye sahip olması nedeniyle kas kazanımı ve performansı artırmak için idealdir.

Gece egzersizleri kilo vermeye neden olabilir, ancak daha yavaş bir oranda. Açlık hormonlarının üretimini engellerler, ghrelin açlığı bastırır; dolayısıyla daha az yemek yersiniz.

Beslenme Uzmanı, Cornell Üniversitesi, MS

Beslenme biliminin hem sağlığın koruyucu olarak iyileştirilmesinde hem de tedavide yardımcı terapide harika bir yardımcı olduğuna inanıyorum. Amacım, gereksiz diyet kısıtlamaları ile kendilerine eziyet etmeden insanların sağlıklarını ve esenliklerini iyileştirmelerine yardımcı olmaktır. Sağlıklı bir yaşam tarzının destekçisiyim - tüm yıl boyunca spor yapıyor, bisiklet sürüyor ve gölde yüzüyorum. İşimle Vice, Country Living, Harrods dergisi, Daily Telegraph, Grazia, Women's Health ve diğer medya organlarında yer aldım.

Sağlıktan Son Haberler

MERMİ jurnalcilik

Bir mermi günlüğü, kaydedilecek organize bölümlere sahip bir tür gelişmiş günlük veya defterdir.