KAN DOLAŞIMI İÇİN EN KÖTÜ BESİNLER

KAN DOLAŞIMI İÇİN EN KÖTÜ BESİNLER

Sağlıklı kan dolaşımını korumak neden bu kadar önemlidir?

Daha iyi bir genel refah için kan dolaşımımızın sağlıklı kalmasını sağlamalıyız. Düzgün işleyen ve sağlıklı bir dolaşım sistemi, vücutta kanın, oksijenin ve besin maddelerinin düzgün akışını kolaylaştırır, bu da tüm organların optimum işleyişini destekler. Sağlıklı bir kan dolaşımı beyin keskinliğini, kalp ve cilt sağlığını iyileştirir, yara iyileşmesini hızlandırır.

Diyetin bunda rolü olabilir mi, varsa nasıl?

Benim düşünceme göre, uyguladığınız diyet türünün kan dolaşımınız üzerinde olumlu ya da olumsuz etkileri olabilir. Vitaminler, antioksidanlar, mineraller ve nitratlar gibi faydalı besinler açısından zengin sağlıklı diyetler tüketmek, uygun kan dolaşımını optimize edebilir. Bununla birlikte, şeker, doymuş yağ ve sodyum içeriği yüksek gıdaları tüketmek, kan akışını engelleyen artan kolesterol seviyeleri nedeniyle plak oluşumuna veya kan damarlarının daralmasına neden olabilir.

Kan dolaşımını olumsuz yönde etkileyebilecek en kötü yiyecekler.

Aşağıdaki besinler kan dolaşımınızı yavaşlatıp olumsuz etkileyebileceği için alımınızı sınırlandırmanızı şiddetle tavsiye ederim;

Şekerli yiyecek ve içecekler

Eklenmiş şeker oranı yüksek yiyecekler veya içecekler yemek, kan damarlarının zayıflamasını ve sertleşmesini tetikleyebilir. Bu gıdalar, kötü kolesterol seviyeleri, diyabet, uygunsuz kan dolaşımına katkıda bulunan kalp hastalıkları riskinizi artırır.

Tuz

Yüksek sodyum alımı, etkili kan dolaşımını azaltan hipertansiyon, felç, kalp krizi ve diğer kardiyo hastalıklarına karşı duyarlı olmanızı sağlar.

Trans veya doymuş yağlar

Bu yağlarda yüksek yiyecekler yemek, kötü kolesterol seviyesini yükseltebilir ve bu da kan damarlarında yağların birikmesine ve birikmesine neden olarak kan dolaşımını bozar.

ruh sağlığı uzmanı
MS, Letonya Üniversitesi

Her hastanın benzersiz, bireysel bir yaklaşıma ihtiyacı olduğuna derinden inanıyorum. Bu nedenle çalışmalarımda farklı psikoterapi yöntemleri kullanıyorum. Çalışmalarım sırasında insanlara bir bütün olarak derin bir ilgi ve zihin ve bedenin ayrılmazlığına olan inancı ve duygusal sağlığın fiziksel sağlıktaki önemini keşfettim. Boş zamanlarımda kitap okumaktan (büyük bir gerilim hayranı) ve doğa yürüyüşlerine çıkmaktan hoşlanırım.

Sağlıktan Son Haberler