KEMİK KAYBINI ÖNLEMEK İÇİN EN İYİ TAKVİYELER-min

KEMİK KAYBINI ÖNLEMEK İÇİN EN İYİ TAKVİYELER

Bir diyetisyen olarak, kalsiyum, D vitamini ve diğer minerallerden zengin sağlıklı beslenmek ve düzenli egzersiz yaparak sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek, vücut ağırlığını yönetmek ve alkol veya sigara içmek gibi zararlı alışkanlıkları bırakmak kemik gücünüzü artırabilir ve kemik kaybını önleyebilir. Sağlıklı yaşarken kemik kaybını önleyen takviyeler almak kemik kaslarının oluşumunu, hacmini, gücünü, yapısını artırır ve kemik yapısını engeller.

Kemik kaybı riskini azaltmak için aşağıdaki takviyeleri şiddetle tavsiye ederim;

D vitamini

Bu, sağlıklı ve güçlü kemikler için önemli bir besindir. S vitamini takviyeleri, kemik yoğunluğunun gücünü önemli ölçüde artırabilir ve D vitamini seviyelerini artırabilir, vücuttaki yetersiz D vitamininin yaygın belirtileri olan zayıf veya kemik kaybını önleyebilir.

Bor

Bor, güçlü kemiklerin büyümesine ve gelişmesine yardımcı olur ve vücutta doğal olarak bulunur. Bor takviyeleri almak, kemik bakımını ve kemik kırılması veya kaybı risklerini iyileştirir.

Magnezyum

Kemik dokuları magnezyum besinleri ile doludur; bu takviyeler kemik yoğunluğunu, yapısını ve gücünü arttırır.

Sağlıktan Son Haberler

MERMİ jurnalcilik

Bir mermi günlüğü, kaydedilecek organize bölümlere sahip bir tür gelişmiş günlük veya defterdir.