MERMİ jurnaling-dk

MERMİ jurnalcilik

Bir mermi günlüğü, beklenen görevlerini veya etkinliklerini canlı ve çekici bir şekilde kaydetmek için organize bölümlere sahip bir tür gelişmiş günlük veya defterdir. Madde işaretleri, eskiz çizimleri, renkli tablolar, beyin fırtınası haritaları veya herhangi bir görev şeklinde görevleri veya diğer hatırlatıcıları yapmak için yazabileceğiniz için günlük kaydında yaratıcı olmanızı sağlayan bir tür organize defterdir.

Ne için kullanılabilir?

Önemli programlarınızı, etkinliklerinizi, görevlerinizi, zamanınızı nasıl yönettiğinizi, yaşam tarzı alışkanlıklarınızı ve diğer yaşam hedeflerinizi kaydetmek ve izlemek için mermi günlüğünüzü veya BuJo'yu kullanabilirsiniz.

Bullet Journal Kullanmanın Potansiyel Akıl Sağlığı Faydaları

Bir mermi günlüğünün sık bir kullanıcısı olarak, bireylerin düşüncelerini, yaşam zorluklarını ve duygularını takip etmelerini kolaylaştırır. Sizi daha düzenli bir insan yapar. Yazıldığında duygularınızı daha iyi işlerken düşünce netliğini artırır. Farkındalığı artırabilir ve kaygı veya depresyon gibi zihinsel bozuklukların yönetilmesine yardımcı olabilir.

Bullet Günlüklerinin Sağlığa Faydaları

Uyku, egzersiz, diyet, çalışma ve tıbbi rutininizi izleyebileceğiniz için sağlıklı yaşam tarzı programları oluşturmayı kolaylaştırır.

Nasıl Başlayabilirsiniz ve Bullet Journal'ınızı Nasıl Takip Edebilirsiniz?

Bir kaleminiz ve kaliteli bir defteriniz olsun; Odaklanmak istediğiniz hedeflerinizi veya alışkanlıklarınızı düzenli bir şekilde yazarak başlayın. Örneğin, bir dizin, başlık ve bir hafta, ay veya yılda yapılacaklar listesine sahip olun. Yapılacak işlerinizi düzenlerken ve listelerken yaratıcı olun; madde işareti formunu, çizimleri, çizelgeleri veya istediğiniz herhangi bir formu kullanabilirsiniz.

Günlük tutmayı bir hobi haline getirin ve alışkanlıklarınızı kolayca takip etmek için her gün yeni şeyler yazmaya zaman ayırın.

Ieva Kubiliute bir psikolog, seks ve ilişkiler danışmanı ve serbest yazardır. Aynı zamanda birçok sağlık ve zindelik markasının danışmanıdır. Ieva, fitness ve beslenmeden zihinsel esenliğe, seks ve ilişkilere ve sağlık koşullarına kadar uzanan sağlıklı yaşam konularını kapsama konusunda uzmanlaşmış olsa da, güzellik ve seyahat dahil olmak üzere çok çeşitli yaşam tarzı konuları üzerine yazılar yazmıştır. Şimdiye kadarki kariyer vurguları arasında şunlar yer alıyor: İspanya'da lüks kaplıca gezintisi ve yılda 18 bin sterlinlik bir Londra spor salonuna katılmak. Biri yapmalı! Masasında yazı yazmadığı veya uzmanlarla ve vaka çalışmalarıyla röportaj yapmadığı zamanlarda, Ieva kendini yoga, iyi bir film ve harika bir cilt bakımıyla (elbette uygun fiyatlı, bütçe güzelliği hakkında bilmediği çok az şey var) buluyor. Ona sonsuz neşe veren şeyler: dijital detokslar, yulaflı sütlü latte ve uzun kır yürüyüşleri (ve bazen koşular).

Sağlıktan Son Haberler