Bir mermi günlüğü, beklenen görevlerini veya etkinliklerini canlı ve çekici bir şekilde kaydetmek için organize bölümlere sahip bir tür gelişmiş günlük veya defterdir. Madde işaretleri, eskiz çizimleri, renkli tablolar, beyin fırtınası haritaları veya herhangi bir görev şeklinde görevleri veya diğer hatırlatıcıları yapmak için yazabileceğiniz için günlük kaydında yaratıcı olmanızı sağlayan bir tür organize defterdir.
Ne için kullanılabilir?
Önemli programlarınızı, etkinliklerinizi, görevlerinizi, zamanınızı nasıl yönettiğinizi, yaşam tarzı alışkanlıklarınızı ve diğer yaşam hedeflerinizi kaydetmek ve izlemek için mermi günlüğünüzü veya BuJo'yu kullanabilirsiniz.
Bullet Journal Kullanmanın Potansiyel Akıl Sağlığı Faydaları
Bir mermi günlüğünün sık bir kullanıcısı olarak, bireylerin düşüncelerini, yaşam zorluklarını ve duygularını takip etmelerini kolaylaştırır. Sizi daha düzenli bir insan yapar. Yazıldığında duygularınızı daha iyi işlerken düşünce netliğini artırır. Farkındalığı artırabilir ve kaygı veya depresyon gibi zihinsel bozuklukların yönetilmesine yardımcı olabilir.
Bullet Günlüklerinin Sağlığa Faydaları
Uyku, egzersiz, diyet, çalışma ve tıbbi rutininizi izleyebileceğiniz için sağlıklı yaşam tarzı programları oluşturmayı kolaylaştırır.
Nasıl Başlayabilirsiniz ve Bullet Journal'ınızı Nasıl Takip Edebilirsiniz?
Bir kaleminiz ve kaliteli bir defteriniz olsun; Odaklanmak istediğiniz hedeflerinizi veya alışkanlıklarınızı düzenli bir şekilde yazarak başlayın. Örneğin, bir dizin, başlık ve bir hafta, ay veya yılda yapılacaklar listesine sahip olun. Yapılacak işlerinizi düzenlerken ve listelerken yaratıcı olun; madde işareti formunu, çizimleri, çizelgeleri veya istediğiniz herhangi bir formu kullanabilirsiniz.
Günlük tutmayı bir hobi haline getirin ve alışkanlıklarınızı kolayca takip etmek için her gün yeni şeyler yazmaya zaman ayırın.
