Почувайтеся краще Фітнес

Почувайтеся краще Фітнес

Мелісса Чіанфріні є власницею Feel Better Fitness у Веллінгтоні, штат Флорида, мобільної домашньої та онлайн-програми навчання вправам і харчуванню, яка пропонує безпечні рішення для людей похилого віку, початківців та людей з обмеженою рухливістю для покращення стану тіла, постави, рівноваги, мобільності, і сила.

«Якщо ви любите те, що робите, ви ніколи не будете працювати жодного дня у своєму житті». Це може бути кліше, але я вважаю, що воно описує мою поточну кар’єру особистого тренера та власника бізнесу Feel Better Fitness. Однак шлях до того, щоб полюбити те, що я роблю, і заробляти на життя, не був простим шляхом.

Моїм першим коханням у дитинстві були коні. Тут почалося моє прагнення зробити кар’єру, яка дозволила б мені робити те, що я люблю. Мої батьки, які не були заможними, підтримали моє захоплення верховою їздою і привели мене до сільськогосподарського коледжу для догляду за великими тваринами після середньої школи. Однак через рік я перейшов до школи бізнес-секретаря, коли реальність виявилася такою, що робота з кіньми не окупить рахунків.

Хоча я працював секретарем у автосалоні більше 10 років, це була робота. Моя наступна роль дружини та матері, яка сиділа вдома, була радістю та привілеєм. Мені подобалося ростити сім’ю, і я отримав стабільний сімейний дохід.

Однак після народження моєї другої дитини в 1999 році я була втомленою, не у формі та зайвою вагою. У мене було бажання стати здоровішою дружиною і матір'ю. Важливим стало формування здорового харчування та фізичних вправ на все життя. Я не знав, як «вести здоровий спосіб життя», тому мене спонукало найняти персонального тренера в місцевому спортзалі.

Мій тренер Ніколь підбадьорювала, любила свою роботу і була чудовим прикладом сильної жінки, якою я хотіла бути. Вона навчила мене правильних форм вправ і призначила відповідну силову, базову та кардіо-програму 5 днів на тиждень, а також дієту з низьким глікемічним індексом (тепер це частина сертифікованого дієтологом плану здорового харчування Feel Better Ⓡ).

Мотивація

Італійське походження сформувало мої нездорові харчові звички, в основному крохмалисті вуглеводи з високим ГІ, цукор і оброблені харчові продукти. Італійська їжа – найсмачніша у світі, але може набрати кілограмів. Я навчився замінювати на кращі варіанти овочів, фруктів і злаків з низьким ГІ, а також корисні жири та нежирний білок.

Я постійно дотримувався програми, і, незважаючи на те, що деякі дні були важкими, я проштовхувався під керівництвом Ніколь. Вона зробила значний внесок у мої успіхи в оздоровленні.

Я також знайшов різні групові заняття з фітнесу, які мені подобалися, і я був талановитим, особливо в пілатесі. Через сім місяців я досяг своєї мети — скинути 25 фунтів. Я відчував себе успішним, здоровим, сильним і бадьорим, і я виявив свою пристрасть до фізичних вправ.

Коли мій молодший син збирався розпочати навчання в Pre-K (2004), я почав розглядати можливість повернутися до робочої сили. Я почав розмірковувати – що мені сподобалось і що мене надихнуло? Що дасть мені мету, а також забезпечить певний дохід?

Я був лідером у своїх заняттях фітнесом, займаючись на просунутому рівні. Бачачи мої лідерські здібності на уроці, мій вчитель пілатесу заохотив мене стати сертифікованим інструктором з групового фітнесу. Усе це стало ідеальним рішенням, і ця кар’єра дозволила б мені робити те, що я люблю, бути вдома з дітьми після школи, допомагати іншим, отримувати гроші та тренуватися БЕЗКОШТОВНО. ВСІ ПЕРЕМОГИ!

Після кількох місяців навчання та практики я отримав сертифікат групового та особистого тренера. Моя мета бути професіоналом у фітнесі була реалізована, коли тренажерний зал, учасником якого я був, найняв мене.

Мені подобалося проводити групові заняття (пілатес, срібні кросівки, кікбоксинг, розтяжка), але я віддав перевагу бути персональним тренером. У груповій обстановці було складно виправляти форму (до якої я прихильник) і будувати стосунки в групах по 20-30 осіб. Як особистий тренер, я налагодив тісніші стосунки зі своїми клієнтами, що робило набагато більшу винагороду, коли вони досягали результатів, над якими ми працювали.

Через кілька років я зосередився на фітнесі для літніх людей. Тренажерний зал підвищив мене до менеджера фітнес-центру Senior Fitness на додаток до інших моїх ролей. Заохочення та навчання старших стало моєю улюбленою частиною мого робочого дня.

Нагляд за людьми похилого віку дав мені унікальний погляд на їхні проблеми та труднощі. Мене засмучує те, що деякі люди похилого віку з обмеженими можливостями пересування борються та отримують травми під час невідповідних занять або тренерів. Це призвело до травм, поразок і, зрештою, відмови від своїх прагнень до здоров’я.

Я чув такі коментарі: «Заняття з пілатесу надто важкі, щоб я не міг це зробити, я відчував себе таким сором’язливим» або «Мені було так боляче після тренувань, я не міг ходити тиждень». або «У мене дуже болять коліна після тренування» не можу піднятися й опуститися, тому що я боюся впасти або не встигну». Почувши ці речі, мені стало сумно. Виникла пристрасть, щоб допомогти заохочувати їх у моєму класі. Моя зосередженість на навчанні правильної форми та безпечних вправ спрацювала. Мої заняття стали дуже успішними та популярними.

Я думав про свої наступні кроки, щоб піти на самоті, подалі від великих спортивних залів. Допомогти вирішити проблеми та розпочати власну справу стало моєю місією.

У 2016 році я досяг своєї мети — став власником малого бізнесу Почувайтеся краще Фітнес. Мобільна домашня та онлайн-фітнес-компанія розташована в районі Веллінгтона, штат Флорида. Моя компанія пропонує безпечні рішення для людей похилого віку, початківців і людей з обмеженою рухливістю та іншими захворюваннями для покращення постави, серцевини, балансу, рухливості та болю в суглобах. Моя головна мета в тренуваннях – допомогти людям почуватися краще, розвинути їхню силу та впевненість.

Я витратив 4 роки на написання та розробку своєї програми. Попутно я отримав досвід, знання та отримав сертифікати спеціаліста з фітнесу та корекційних вправ.

У 2019 році я опублікував програму Feel Better Fitness StepsⓇ. Покрокова, перевірена програма навчання вправам і харчуванню, налаштована відповідно до рівня та мети кожної людини. Він створений для того, щоб безпечно доставляти клієнтів з місця, де вони знаходяться, до місця, де вони хочуть бути.

12-тижнева прогресивна програма включає всі компоненти для здорового тіла – план харчування, сертифікований дієтологом, рекомендації щодо кардіо, оцінки фітнесу, підзвітність тренера, режим рухливості на розтяжку та щотижневе програмування вправ. Він збільшує складність від базової форми до більш просунутих рухів, оскільки вирівнювання тіла та сила вдосконалюються, крок за кроком! Далі йде програма Feel Better Next Steps і Steps Maintenance. Програма доступна через самостійний гід онлайн-курс, локально або віртуальне навчання один на один.

Я також створив «Основний метод без підлоги» для клієнтів, яким важко підніматися та спускатися з підлоги. Він опрацьовує все тіло та серцевину в положеннях сидячи та стоячи. Цей метод простий у вивченні та позбавляє від страху отримати травму через складні вправи на підлозі та погану техніку.

Я почав YouTube-канал Feel Better Fitness Steps через Ковід. Основні тренування без підлоги та поради були призначені для клієнтів, які не могли тренуватися особисто, але тепер вони залучають підписників і переглядів у всьому світі.

Мені приємно бачити, як мої клієнти почуваються краще, ведуть більш активний спосіб життя, перемагають свої страхи та досягають своїх цілей. Ці приклади свідоцтв прямо суперечать тому, що я чув: Джин (з ранньою стадією хвороби Паркінсона) сказала: «Я маю витривалість і рівновагу, щоб 2 години ходити по магазинах зі своїм батьком», коли 12 тижнів тому вона намагався вийти з машини, щоб бути на 10 хвилин. Емпі, колишній пілот армійського гелікоптера, який страждає від поранень, сказав: «У мене більше не болять спина, коліна та плечі». Карен сказала: «У 75 років я відчуваю себе сильнішою, ніж у 25».

Покращувати якість життя людей неймовірно корисно як в особистому, так і в професійному плані. Розвиток тривалих стосунків на цьому шляху був благословенням. Це була головна причина, чому я потрапив у цю сферу, як колись зробив для мене тренер Ніколь. Я люблю те, що роблю, і це не просто робота!

Виклики, що стоять перед бізнесом

З огляду на це, зараз мій бізнес і ринок стикаються зі значними проблемами. Постійні страхи зараження Covid, ізоляції та депресії є гострими серед людей похилого віку. Передпандемічні проблеми зі здоров’ям і мобільністю, попередні невдачі та розчарування через думку про те, що стати здоровішим неможливо чи варто того. Змусити людей повірити, що вони того варті і що здоров’я є їхньою найбільшою цінністю, важко. Навчання того, як і що робити, щоб піклуватися про себе, має бути пріоритетом і окупиться в довгостроковій перспективі.

Проте особисті виклики мого бізнесу також створили нові можливості у фітнес-секторі. Останнім роком більше людей похилого віку навчилися використовувати технології для вирішення своїх проблем. Я отримав 5 віртуальних клієнтів. В результаті вивчення відеодзвінків Zoom під час COVID-ізоляції я треную їх цілий рік. Це сильно вплинуло на бізнес, утримуючи клієнтів на шляху та можливість пропонувати свою програму людям у всьому світі.

Поради іншим починаючим підприємствам

Порада тим, хто думає про відкриття чи розвиток власного бізнесу? Почніть із серця і своїх талантів. Ставте собі запитання на кшталт «Що вас турбує?» Що вас надихає ходити на роботу? Як ви можете змінити ситуацію? З якими типами клієнтів ви хочете працювати? Яку проблему ви можете допомогти вирішити? Вони підвели мене на правильний шлях із моїм брендом.

Коли я починав свій бізнес, я хотів бути всім для всіх. Створіть бренд у ринковій ніші, спираючись на ваші конкретні таланти та клієнтів, яким ви можете допомогти. Будьте конкретними у своєму повідомленні. Я допомагаю людям вдосконалюватися. Мій приклад: я допомагаю людям похилого віку безпечно вдосконалювати поставу, тіло, рухливість, силу та рівновагу. Створіть на цьому вміст, відгуки та свою програму.

Найкраще, що я зробив, розвиваючи свою компанію, — це найняти бізнес-тренера у своїй галузі. NPE Тренери допомогли мені знайти мій цільовий ринок, навчили мене перевіреному процесу ведення успішного фітнес-бізнесу та створили гостинну спільноту інших тренерів і інструкторів, які стикаються з тією ж проблемою. Я творча, активна людина, яка не мала навичок ведення бізнесу чи нетворкінгу, яким я мусив вчитися (і продовжую вчитися!). Вони також навчили мене змінити своє мислення. Я не продаю сеанси, а пропоную цінності та рішення. Крім того, вони навчили мене задавати питання, щоб розкрити емоційний аспект проблем клієнта. Я бачу плоди своєї праці з повним графіком навчання з клієнтами, з якими мені подобається працювати, після того, як слідкую за процесом і проштовхнувся через деякі невдачі та важку працю.

Майбутні цілі 

Я хочу розширити цю чудову програму, щоб допомогти людям у Флориді та США. Я не боюся і не турбуюся про майбутнє, тому що я християнка сильної віри. Я не підходжу до жодної ситуації, проблеми чи життєвого шляху самостійно. Приповісті 16:9 «Людина планує в серці своєму, але Господь керує її кроками».

Це була божевільна, весела подорож, і я з нетерпінням чекаю того, що буде попереду!

Посилання на фотографії та відео

Ієва Кубілюте — психолог, консультант із сексу та стосунків, а також вільний автор. Вона також є консультантом кількох брендів здоров’я та оздоровлення. Хоча Ієва спеціалізується на висвітленні тематики здоров’я, починаючи від фітнесу та харчування, закінчуючи психічним благополуччям, сексом, стосунками та станом здоров’я, вона писала на різноманітні теми способу життя, включаючи красу та подорожі. Наразі основні моменти кар’єри включають: розкішні відвідування спа-центру в Іспанії та відвідування лондонського тренажерного залу за 18 тисяч фунтів стерлінгів на рік. Хтось має це зробити! Коли вона не друкує за письмовим столом або не бере інтерв’ю з експертами та кейсами, Іева закінчує заняття йогою, хорошим фільмом і чудовим доглядом за шкірою (доступна ціна, але мало що вона не знає про бюджетну красу). Речі, які приносять їй нескінченну радість: цифрові детоксикації, латте з вівсяного молока та довгі прогулянки за містом (а іноді й пробіжки).

Останні з Business News