НАЙГІРШІ ПРОДУКТИ ДЛЯ КРОВООБІГУ

НАЙГІРШІ ПРОДУКТИ ДЛЯ КРОВООБІГУ

Чому так важливо підтримувати здоровий кровообіг?

Для кращого загального самопочуття нам потрібно забезпечити здоровий кровообіг. Правильно функціонуюча та здорова система кровообігу сприяє плавному потоку крові, кисню та надходженню поживних речовин в організм, що сприяє оптимальному функціонуванню всіх органів. Здоровий кровообіг покращує гостроту мозку, здоров’я серця та шкіри, прискорює загоєння ран.

Чи може ваша дієта відіграти в цьому роль, і якщо так, то як?

На мій погляд, тип дієти, якої ви дотримуєтеся, може позитивно або негативно впливати на кровообіг. Споживання здорової дієти, багатої на такі корисні поживні речовини, як вітаміни, антиоксиданти, мінерали та нітрати, може оптимізувати правильний кровообіг. Однак споживання продуктів з високим вмістом цукру, насичених жирів і натрію може спричинити утворення бляшок або звуження кровоносних судин через підвищення рівня холестерину, що перешкоджає нормальному кровотоку.

Найгірші продукти, які можуть негативно вплинути на кровообіг.

Я наполегливо раджу вам обмежити споживання наведених нижче продуктів, оскільки вони можуть уповільнити кровообіг і негативно вплинути на нього;

Солодкі страви та напої

Вживання їжі або напоїв з високим вмістом цукру може спровокувати ослаблення, посилення неправильного функціонування кровоносних судин. Ці продукти підвищують ризик підвищення рівня поганого холестерину, діабету, серцевих захворювань, що сприяють неправильному кровообігу.

Сіль

Високе споживання натрію робить вас сприйнятливими до гіпертонії, інсульту, інфарктів та інших серцево-судинних захворювань, що знижують ефективну циркуляцію крові.

Транс або насичені жири

Вживання їжі з високим вмістом цих жирів може підвищити рівень поганого холестерину, що призведе до накопичення та відкладення жиру на кровоносних судинах, що перешкоджає безперебійній циркуляції крові.

Експерт з психічного здоров'я
MS, Латвійський університет

Я глибоко переконана, що до кожного пацієнта потрібен унікальний, індивідуальний підхід. Тому в своїй роботі використовую різні методи психотерапії. Під час навчання я виявив глибокий інтерес до людей в цілому і віру в нерозривність духу і тіла, а також про важливість емоційного здоров’я для фізичного здоров’я. У вільний час люблю читати (великий любитель трилерів) і ходити в походи.

Останні від Health