ЧИ ДОПОМАГАЄ КРАЩЕ СПАТИ ОЛІЯ CBD?

ЧИ ДОПОМАГАЄ КРАЩЕ СПАТИ ОЛІЯ CBD?

Після легалізації CBD у законопроекті про ферми 2018 року продукти CBD, у яких концентрація ТГК становить менше 0.3%, стали більш популярними. У різних штатах США діють різні закони про КБР, і більшість штатів частково або повністю визнають нафту КБР законною. Люди стверджують, що CBD допомагає керувати різними станами, включаючи сон. Як правило, немає доказів, щоб стверджувати та кількісно це оцінювати CBD масло може допомогти людям краще спати. Однак початкові дослідження та неофіційні дані свідчать про те, що олія CBD може покращити розлад REM (розлад сну), тривогу, біль і запалення, зрештою покращуючи якість сну. Для підтвердження цих тверджень необхідні додаткові докази, і оскільки FDA не схвалило олію CBD для сну, попередньо проконсультуйтеся з лікарем. Ось усе, що вам потрібно знати про олію CBD і кращий сон.

Розуміння CBD нафти

CBD — це хімічна сполука з рослини конопель, яка, як стверджується, має багато переваг. Цей канабіноїд отримав широку популярність, оскільки він не має «підвищеного» ефекту, пов’язаного з психоактивним ТГК. Є три види CBD олії;

  • Повний спектр - містить кілька канабіноїдів, ТГК, терпенів і флавоноїдів і пов'язаний із високим ефектом.
  • Олія CBD широкого спектру дії – більше схожа на олію CBD повного спектру, але не містить ТГК
  • На основі ізоляту – містять лише CBD і жодних інших сполук

Олію CBD можна видобути з рослин конопель або марихуани, але більшість брендів отримують свою олію CBD з конопель, щоб відповідати закону про ферму, який легалізував олію CBD з концентрацією не більше 0.3% THC.

Чи може масло CBD допомогти вам краще спати?

Олія CBD набула популярності, і стверджується, що ця сполука допомагає при різних захворюваннях. Деякі люди використовують цей продукт, щоб краще спати, і ви можете запитати, чи може олія CBD покращити якість сну. Однак недостатньо наукових доказів, щоб стверджувати, що олія CBD може допомогти краще спати. Крім того, FDA не схвалила олію CBD для проблем зі сном.

Чому CBD Oil може допомогти зі сном - ендоканабіноїдна система

Організм людини має мережу ендоканабіноїдів, рецепторів і ферментів по всьому тілу, утворюючи ендоканабіноїдну систему (ECS). ECS має рецептори в мозку, центральній і периферичній нервовій системах та інших важливих органах тіла. Відповідно до Ді Марзо В. (2006), фітоканабіноїди, такі як THC або CBD, взаємодіють з ECS, впливаючи на багато життєво важливих процесів і функцій, включаючи сон, тривогу, запалення, пам’ять, сприйняття, біль, настрій і стрес. Вважається, що CBD масло взаємодіє з рецепторами по всьому тілу, покращуючи сон. Однак недостатньо наукових доказів того, що олія CBD може покращити сон, тому споживачі повинні заздалегідь проконсультуватися зі своїм лікарем.

Олія CBD і занепокоєння

Виробники, які рекомендують масло CBD для сну, стверджують, що каннабідіол може допомогти краще спати, зменшуючи тривогу. Хоча це не підтверджено достатніми науковими доказами, деякі дослідження підтверджують це твердження. Наприклад, дослідження за Шеннон та ін. (2019) за участю 72 суб’єктів із поганим сном і тривогою повідомили, що після 1 місяця споживання капсул по 25 мг понад 70% учасників повідомили про зниження тривоги, а ще 66% повідомили про покращення сну. Незважаючи на те, що ці висновки є багатообіцяючими, у дослідженні взяли участь лише 72 суб’єкти, тобто вибірка невелика, щоб робити припущення в наукових дослідженнях.

CBD олія та біль – чи може це покращити якість сну?

Коли люди страждають від хронічних болів, їм, ймовірно, важко спати. Крім того, коли хтось відчуває біль, у нього виникає запалення, яке посилює біль. Через це людині важко спати. Деякі дослідження стверджують, що масло CBD може полегшити біль, допомагаючи краще спати. Наприклад, дослідження автора Вучкович та ін. (2018). встановлено, що CBD масло може заспокоїти хронічний біль і запалення. Однак для підтвердження цих тверджень необхідні подальші дослідження, особливо тому, що FDA не схвалила олію CBD для знеболення.

CBD Oil і розлад швидкого сну

Люди з розладом швидких рухів очей (REM) мають проблеми зі сном. Дослідження автора Чагас та ін. (2014) стверджує, що прийом олії CBD може допомогти користувачам перейти від фази швидкого сну до фази сну без фази, допомагаючи їм покращити якість сну.

Чи варто приймати CBD олію?

Деякі дослідження стверджують, що люди можуть використовувати масло CBD для покращення якості сну. Однак є багато чого, що потрібно зрозуміти про CBD-олію та про те, як вона діє на організм. Оскільки FDA не схвалило CBD oil sleep, існує ймовірність дезінформації на етикетках олії CBD, особливо щодо ефективності та точності даних. Крім того, не існує рекомендованої дози олії CBD, тому вам слід проконсультуватися з лікарем перед використанням канабіноїду для сну.

Висновок

Деякі виробники продають масло CBD для кращого сну, і багато людей використовують продукт для цієї мети. Незважаючи на те, що початкові дослідження стверджують, що олія CBD може допомогти впоратися з тривогою, болем і запаленням, а також розладом швидкого сну для покращення сну, існує потреба в достатніх наукових доказах, щоб підтвердити ці твердження. Тому проконсультуйтеся з лікарем перед використанням олії CBD.

посилання

Чагас, М. Х., Екелі, А. Л., Зуарді, А. В., Пенья-Перейра, Массачусетс, Собрейра-Нето, Массачусетс, Собрейра, Е. Т., … & Кріппа, JAS (2014). Каннабідіол може покращити складну поведінку, пов’язану зі сном, пов’язану зі швидкими рухами очей Розлад поведінки уві сні у пацієнтів із хворобою Паркінсона: серія випадків. Журнал клінічної фармації та терапії, 39(5), 564-566.

Шеннон, С., Льюїс, Н.,

Лі Х.,

& Hughes, S. (2019). Каннабідіол при занепокоєнні та сні: велика серія випадків. Постійний

Журнал, 23.

Вучкович С., Сребро Д., Вуйович К. С., Вучетич Ч. та Простран М. (2018). Канабіноїди та біль: нові ідеї зі старих молекул. Кордони у фармакології, 1259. Ді Марзо, В. (2006). Коротка історія фармакології канабіноїдів та ендоканабіноїдів, натхненна роботами британських вчених. Тенденції у фармакологічних науках, 27(3), 134-140.

Барбара – незалежний автор і консультант із сексу та стосунків у Dimepiece LA та Peaches and Screams. Барбара бере участь у різноманітних освітніх ініціативах, спрямованих на те, щоб зробити консультації щодо сексу більш доступними для всіх та знищити стигму щодо сексу в різних культурних спільнотах. У вільний час Барбара любить ходити по старовинних ринках Брик-лейн, досліджуючи нові місця, малює та читає.

Останні з КБР