ЧИ ВІД КБРІЙНОЇ ОЛІЇ СОНЛИВО?

ЧИ ВІД КБРІЙНОЇ ОЛІЇ СОНЛИВО?

Коли в 2018 році було прийнято закон про ферму, промислові коноплі були легалізовані, а також олія CBD з вмістом ТГК менше 0.3%. Канабіноїди, здається, корисні практично для будь-чого, хоча недостатньо наукових доказів, щоб підтвердити правдивість деяких тверджень. У цій статті розглядається зв’язок між CBD-олією та сном.

Розуміння CBD нафти

CBD масло це хімічна речовина та одна з понад сотні активних сполук, які називаються канабіноїдами, природним чином містяться в рослинах коноплі. Його можна отримувати з рослин конопель або марихуани, але більшість брендів зосереджені на конопляній олії CBD, загальна концентрація ТГК у якій не перевищує 0.3%. Він не має «підвищеного» або психоактивного ефекту, пов’язаного з THC. Олія CBD легко доступна у вигляді харчових продуктів, настоянок, вейпів, капсул і місцевих засобів, які містять будь-яку з наступних трьох форм;

Масло CBD повного спектру

Ця олія містить терпени, флавоноїди, CBD, психоактивний THC і багато інших канабіноїдів, включаючи CBC, CBN, CBT, CBG і CBDa. Це пов'язано з ефектом повного антуражу. 

CBD масло широкого спектру дії

Він містить терпени, флавоноїди та стільки ж канабіноїдів, скільки й олія CBD повного спектру, а також пов’язаний із повним ефектом антуражу. Він не містить психоактивного ТГК.

CBD масло на основі ізоляту

 Ізоляти містять CBD як єдиний компонент, без інших канабіноїдів, терпенів або флавоноїдів.

Чи може масло CBD допомогти зі сном?

Прихильники олії CBD стверджують, що вона може бути хорошою терапією сну, яка покращує якість сну та лікує безсоння, але недостатньо наукових доказів, щоб підтвердити це. Нижче наведено ранні дослідження про олію CBD для сну;

  • Огляд від Вукович та ін. (2018) показує, що масло CBD може допомогти зі сном, зменшуючи хронічний біль.
  • У дослідженні, проведеному Шеннон та ін. (2019) за участю 72 суб’єктів, 66.9% учасників повідомили, що відчули кращий сон після прийому 25 мг капсул CBD. Однак досліджувана популяція була надто малою, щоб сформувати життєздатну статистичну значущість. Дослідження показало, що 79.2% учасників відчули зниження тривоги, що реально покращило б сон.
  • Дослідження, проведене Чагас та ін. (2014) зазначив, що CBD олія може допомогти при RBD, зрештою покращуючи сон, але розмір суб’єкта дослідження був занадто малим для життєздатної статистичної значущості.

Однак дослідження мають обмеження. Більшість із них мають меншу популяцію, яка є значною в реальному світі, але статистично незначущою. Крім того, більшість із них визнають, що є необхідність у подальших дослідженнях, перш ніж підтвердити свої висновки, особливо тому, що вони не можуть пояснити конкретні спостереження.

Чи може олія CBD викликати у вас сонливість протягом дня?

У розділі розглядається CBD-олія як агент, що сприяє денній сонливості. На підтвердження цього недостатньо досліджень. У будь-якому випадку, CBD-олія має властивості знімати стрес і тривогу, які, здається, сприяють спокою та зосередженості людей протягом дня. Ось що говорять дослідження про CBD-олію та тривогу;

  • У дослідженні, проведеному Bergamaschi та ін. (2011), учасники публічних виступів приймали масло CBD перед вправою та повідомили про менше занепокоєння.
  • Ще одне дослідження від Кріппа та ін. (2011) зазначив, що масло CBD може допомогти при соціальному тривожному розладі.
  • Відповідно до Hundal та ін. (2018), масло CBD не показало ознак покращення тривоги та параної, але, здавалося, посилювало тривожність у людей.

Ці дослідження є позитивними для найбільших, хоча одне зафіксувало негативні результати. Тим не менш, більшість із них використовували невеликі популяції, які, незважаючи на реальність, не представляють великі популяції. Крім того, вони не розглядали довгострокові наслідки олії CBD, і немає впевненості, що такі ж результати спостерігатимуться, якщо використання олії CBD продовжуватиметься довше.

CBD Oil проти THC для сну

THC і CBD олія є популярними продуктами канабісу, і деякі люди дивляться на THC для поліпшення сну. Незважаючи на це, олія CBD обіцяє кращі властивості покращення сну, ніж THC. Крім того, ТГК є психоактивною речовиною, і якщо він якось допомагає зі сном, він, швидше за все, викликає у вас «кайф». Таким чином, багато людей уникають його та вибирають CBD-олію, яка, незважаючи на відсутність достатніх доказів на користь сприяння сну, не призведе до «під кайфом» або «каменування».

Чи безпечна CBD олія для сну?

Під час дослідження за Iffland & Grotenhermen (2017) показує, що масло CBD безпечне для сну, реальна ситуація може відрізнятися. Користувачі CBD очікують відчути низку легких побічних ефектів, але деякі з них викликають тривогу. За даними FDA, деякі можливі несприятливі побічні ефекти похідних каннабісу, CBD олії включали втрату апетиту, шлунково-кишкові проблеми, зміну настрою та пошкодження печінки.

Висновок

Деякі дослідження показують, що CBD олія може покращити сон і покращити якість сну, але недостатньо доказів, щоб підтвердити це. Схоже, що CBD-олія не викликає сонливості вдень. Тим не менш, існує потреба в подальших дослідженнях, щоб вивчити його переваги щодо зняття тривоги, пов’язані з неспання протягом дня. Тим не менш, масло CBD може бути не зовсім безпечним, як рекламується, і це може призвести до деяких легких або серйозних побічних ефектів, включаючи втрату апетиту, пошкодження печінки, зміни настрою та проблеми з шлунково-кишковим трактом.

посилання

Bergamaschi, MM, Queiroz, RHC, Chagas, MHN, De Oliveira, DCG, De Martinis, BS, Kapczinski, F., … & Crippa, JAS (2011). Каннабідіол зменшує тривогу, спричинену симуляцією публічних виступів у пацієнтів із соціальною фобією, які не отримували лікування. Нейропсіхофармакологіі, 36(6), 1219-1226.

Чагас, MH, Екелі, Алабама,

Zuardi, AW, Pena-Pereira, MA, Sobreira-Neto, MA, Sobreira, ET, … & Crippa, JAS (2014). Каннабідіол

Може покращити складну поведінку, пов’язану зі сном

Пов'язаний із швидкими рухами очей Розлад поведінки уві сні при хворобі Паркінсона

Пацієнти: серія випадків. Журнал клінічної фармації та терапії, 39(5)

564-566.

Кріппа, JAS, Деренуссон,

GN, Ferrari, TB, Wichert-Ana, L., Duran, FL, Martin-Santos, R., …

& Hallak, JEC (2011). Нейронна основа анксіолітичних ефектів

Каннабідіол (CBD) при генералізованому соціальному тривожному розладі: попередній звіт.

Журнал психофармакології, 25(1), 121-130.

Хундал, Х., Лістер, Р., Еванс,

N., Antley, A., Englund, A., Murray, RM, … & Morrison, PD (2018). The

Вплив каннабідіолу на переслідуючі ідеї та тривожність у високій рисі

Група параноїків. Журнал психофармакології, 32(3), 276-282.

Іффланд, К. та Гротенгермен,

Ф. (2017). Оновлення щодо безпеки та побічних ефектів каннабідіолу: огляд

Клінічні дані та відповідні дослідження на тваринах. Дослідження канабісу та канабіноїдів,

2(1), 139-154.

Шеннон, С., Льюїс, Н., Лі,

Х. та Хьюз С. (2019). Каннабідіол при тривожності та сні: великий випадок

Серія. Журнал Permanente,

23.

Вучкович, С., Сребро, Д., Вуйович,

KS, Vučetić, Č., & Prostran, M. (2018). Канабіноїди та біль: нове розуміння старих молекул. Кордони у фармакології, 1259.

MS, Тартуський університет
Спеціаліст зі сну

Використовуючи набутий академічний та професійний досвід, я консультую пацієнтів із різними скаргами на психічне здоров’я – пригнічений настрій, нервозність, відсутність енергії та інтересу, розлади сну, панічні атаки, нав’язливі думки та тривоги, труднощі з концентрацією уваги, стрес. У вільний час люблю малювати і гуляти по пляжу. Одна з моїх останніх нав’язливих ідей – судоку – чудове заняття для заспокоєння занепокоєного розуму.

Останні з КБР