Шість причин, чому ви повинні відстежувати свій цикл за допомогою додатків для відстеження періодів

/

Гостьовий пост написав: Elise Urbaniak 

Розмови про менструацію та відстеження місячних слід нормалізувати, коли ми входимо в 2022 рік, оскільки мільярди менструаторів відчувають одні й ті ж симптоми та проблеми щодня, але про це мало говорять у мейнстрімі. Маючи на увазі інновації, інклюзивність та стійкість, Орхідея ділиться шістьма перевагами для відстеження вашого циклу та всіх симптомів, які з ним супроводжуються.

Чому важливо стежити за своїм менструальним циклом?

Якщо у вас менструальний цикл, можливо, у вас були випадки, коли ви хвилювалися, що ваш цикл здається нерегулярним, дивувались, коли у вас овуляція, відчували емоції, не знаючи чому, несподівано починалися місячні без припасів або навіть не могли вгадати, коли настане перша менструація. день вашої останньої менструації був, коли ваш лікар запитав. Ці речі можуть розчарувати, але, на щастя, регулярне відстеження вашого циклу може допомогти полегшити багато невизначеності і може виявити будь-які потенційні проблеми зі здоров’ям, які ви можете зіткнутися.

Розуміння закономірностей свого тіла

Чи знаєте ви, що ваш менструальний цикл – це не лише дні, коли ви кровотечі? За даними Міністерства охорони здоров’я та соціальних служб США, середній менструальний цикл триває 28 днів і може відчувати різні симптоми протягом повного 28-денного циклу. Найпростіший спосіб зрозуміти тривалість вашого циклу - це регулярно відстежувати будь-які симптоми передменструального синдрому (ПМС), які ви відчуваєте, і ваш протікання в дні менструації. За допомогою додатків для відстеження місячних, таких як Orchyd, ви можете вводити дні кровотечі та будь-які симптоми ПМС, а також програма може передбачити, в які дні ви будете відчувати симптоми передменструального синдрому (ПМС), у які дні у вас буде течія, які дні ви перебуваєте у вашому фертильному вікні та коли дні овуляції. Регулярне відстеження рівня потоку в додатку для відстеження також може допомогти передбачити, скільки предметів для збору періоду потрібно мати під рукою, коли ви можете очікувати появи симптомів, і може допомогти вам визначити, коли ваш потік є аномальним.

Допомагає завагітніти (або уникнути вагітності)

За даними Міністерства охорони здоров’я та соціальних служб США, у звичайному 28-денному циклі більшість менструаторів мають шість днів протягом цього циклу, коли вони перебувають у своєму фертильному вікні, що дозволяє їм завагітніти. Додатки для відстеження місячних і фертильності корисні, щоб нагадати комусь, хто хоче завагітніти, коли настають дні фертильності та овуляції. Оскільки тривалість і протікання циклу у кожного різняться, відстеження днів менструації може допомогти вам відстежувати, в які дні ви найбільш фертильні, допомагаючи в природному плануванні сім’ї або уникаючи вагітності. Згідно з дослідженням, опублікованим у Fertility and Sterility, пари спостерігають вищі показники зачаття, коли вони займаються сексом кожні один-два дні. Може бути корисно відстежувати місячні, овуляцію та сексуальну активність разом, щоб знати, коли найкращий час для статевого акту, щоб завагітніти, або коли слід бути обережними та мати додатковий захист під рукою.

Дозволяє трохи розслабитися, коли ви відчуваєте симптоми ПМС

Симптоми ПМС можуть бути найгіршою частиною менструації. Згідно з Орхідеядеякі симптоми ПМС включають здуття живота, болючість грудей, збільшення ваги, проблеми з концентрацією уваги, головні болі, акне, втому, дратівливість, тривожність, перепади настрою, депресію, біль у суглобах або м’язах, запор, зміни лібідо, проблеми із засипанням, зміни апетиту, непереносимість алкоголю та інше. Хоча існує понад 100 можливих симптомів ПМС, жіноче здоров’я в Harrington каже, що 40% жінок відчувають симптоми ПМС, які є досить серйозними, щоб порушити повсякденне життя, причому найпоширенішим симптомом є депресія. Відстеження вашого настрою та симптомів може допомогти вам розібратися, чи є у вас симптоми ПМС, чи відбувається щось інше. Кожна людина з менструацією відчуває різні симптоми ПМС, і відстеження симптомів ПМС за допомогою програми може допомогти вам зрозуміти, чому ви почуваєтеся не найкращим чином, і може попередити вас, коли вам під рукою є методи знеболення.

Гарантує, що ви готові до вашого потоку

Початок місячних без місячних може бути напруженим, а іноді й незручним, особливо якщо вас застає зненацька. Відповідно до закону менструації Мерфі, 86% людей, які мають менструацію, несподівано почали місячні на публіці без необхідних засобів. Однією з найважливіших частин відстеження менструального циклу є знання того, коли у вас почнеться виділення, щоб ви могли мати під рукою бажаний метод збору місячних та засоби для знеболення, такі як ібупрофен та термопрокладки. Певні програми для відстеження місячних, як-от Orchyd, також можуть допомогти вам відстежити, який рівень потоку ви очікуєте, щоб ви мали належну всмоктуючу здатність продуктів, і попередити вас, коли настав час змінити метод збору місячних, щоб уникнути кровотечі та уникнути токсичного шоку. Синдром.

Уникайте синдрому токсичного шоку

За даними клініки Мейо, синдром токсичного шоку є рідкісним, але небезпечним для життя ускладненням, утвореним вагінальним бактеріальним тампоном протягом занадто тривалого часу. Хоча це може здатися незручним або важко запам’ятати, клініка Майо та більшість медичних працівників рекомендують міняти тампон кожні чотири-вісім годин, щоб уникнути синдрому токсичного шоку. Може бути корисно встановити собі нагадування через додаток для відстеження місячних, коли у вас напружений день, щоб програма могла нагадати вам, коли настав час замінити тампон, щоб бути спокійним. Додаток Orchyd є інноваційним, коли справа доходить до цих нагадувань, оскільки вони ставлять такі запитання, як рівень вашого потоку та метод збору періоду, який ви використовуєте, щоб встановити нагадування про рекомендований час видалення.

Відстеження місячних допоможе лікарям зрозуміти, коли є проблеми

За словами д-ра Рейчел Уррутія з медичного центру UNC, нерегулярний менструальний цикл може свідчити про те, що є інша проблема. Доктор Уррутія каже, що якщо ваші виділення з’являються частіше, ніж кожні 21 день, рідше, ніж кожні 40 днів, або сильніше, ніж середні місячні, які тривають вісім днів або довше, вам слід звернутися до лікаря. Відстеження місячних допомагає позбутися від припущень, коли у вас спостерігаються нерегулярні кровотечі та симптоми. Поширеними причинами тривалих або нерегулярних місячних є синдром полікістозних яєчників (СПКЯ), фіброма, інфекції або вагітність. Дізнавшись про ці проблеми на ранніх стадіях, ви зможете швидше знайти рішення і уникнути можливих довгострокових проблем зі здоров’ям. Завдяки додаткам для відстеження місячних, як-от Orchyd, вони також забезпечують телемедицину на вимогу 24/7 акушера/гінеколога для вирішення проблем, які не можуть чекати годинами в черзі на термінову допомогу. 

Використання додатків для місячних для відстеження менструального циклу

У минулому багато людей могли відстежувати свій період, відзначаючи його у своєму календарі. Тепер, коли ми перебуваємо в поколінні цифрових інновацій, є багато програм, які дозволяють легко відстежувати симптоми, перебіг, фертильність тощо. Завдяки безкоштовному додатку для відстеження періоду з вбудованим таймером використання продукту SafeFlow™ і цілодобовій підтримці чату акушерства/гінеколога за запитом, програми для відстеження місячних, як-от Orchyd, можуть допомогти надати рішення швидше й у комфорті вашого власного дому. Інші надійні програми для відстеження місячних включають Clue, Flo, Eve та Ovia, які забезпечують різні функції, які допомагають кожній користувачеві відстежувати свій менструальний цикл.  

Останні від Health

BULLET JOURNALING

Пультовий журнал — це свого роду розширений щоденник або блокнот з організованими розділами для запису