شراب کیوں پریشانی کا سبب بن سکتی ہے۔
ڈپریشن کے طور پر، الکحل دماغ کی سرگرمیوں کو کم کرتا ہے، بشمول اینڈورفنز اور سیروٹونن کی پیداوار۔ اس کے نتیجے میں ایک وقتی طور پر سکون محسوس ہوتا ہے، لیکن بعد میں خوشی کم ہو جاتی ہے۔ اگر آپ کثرت سے زیادہ پیتے ہیں، تو آپ کا دماغ اور مرکزی اعصابی نظام ممکنہ طور پر الکحل کی وجہ سے ہونے والے دباو کے اثر میں مہارت حاصل کر لیتے ہیں، جو کہ دماغ پر منفی اثر ڈالتا ہے اگر آپ اچانک اپنی مقدار کم کر دیتے ہیں۔ اس وقت، جب آپ کے جسم سے الکحل نکل جائے گی تو آپ کے 'لڑائی یا پرواز' کی حالت میں آنے کا امکان ہے۔ ایسی صورت حال جو بالکل بے چینی کے ساتھ ہوتی ہے، جس سے آپ کو مایوسی محسوس ہوتی ہے۔
اس اثر سے نمٹنے کے لیے تجاویز
میں ذیل میں تجاویز کی سفارش کرتا ہوں؛
الکحل کے استعمال کو کم کریں۔
اگر آپ شراب پینا مکمل طور پر بند نہیں کر سکتے ہیں، تو میں اضطراب کی علامات کے خطرے کو کم کرنے کے لیے کم خوراک لینے کی سفارش کرتا ہوں۔ آپ اپنی شراب نوشی کی عادات کا سراغ لگا کر شروع کر سکتے ہیں کہ آیا یہ آپ کے مقصد کو حاصل کرنے میں مدد کر رہی ہے۔ یہ ایک فرد کو زیادہ زمینی یا سطحی سربراہ بننے میں مدد کرتا ہے۔
پیشہ ورانہ مدد طلب کریں۔
ماہر نفسیات سے مدد حاصل کرنے سے منفی جذبات یا الکحل سے شروع ہونے والی پریشانی سے منسلک اثرات میں مدد مل سکتی ہے۔ ایک ماہر آپ کی علامات کو منظم کرنے کے لیے علاج کے منصوبے کے ساتھ رہنما خطوط دے سکتا ہے۔
- آرلیٹ گومز: ایک وژنری پینٹر آرٹسٹ - اپریل 7، 2023
- کورس کے لئے بہترین جنسی پوزیشنیں - میرے پیچھے واقعی ٹھیک ہے - اپریل 7، 2023
- آپ کو بٹ پلگ سیٹ کیوں خریدنا چاہئے؟ - اپریل 7، 2023
