لیڈیا ہرلبٹ، کی سی ای او فلم ساز اکیڈمی، نیا شروع کیا گیا سیکھنے کا پلیٹ فارم جہاں ممبران صنعت کے پیشہ ور افراد سے اپنا ہنر سیکھ سکتے ہیں۔ 2009 میں اپنے شوہر شین ہرلبٹ ASC کے ساتھ قائم کیا گیا، اور حال ہی میں نام تبدیل کیا گیا، سیکھنے کا پلیٹ فارم دنیا بھر کے فلم سازوں کو شاندار پیشہ ورانہ تعلیم اور رہنمائی فراہم کرتا ہے، اور تندرستی ان کی پیشکشوں کا ایک اہم عنصر ہے۔
ہرلبٹ نے ورجینیا یونیورسٹی سے فرانزک نرسنگ میں ماسٹر کی ڈگری حاصل کی۔ اس کے کیریئر کا راستہ پیڈیاٹرک نرسنگ، فرانزک سائنس اور لائف کوچنگ سے لے کر فلم پروڈکشن اور اسٹریٹجک مارکیٹنگ تک تیار ہوا۔ راستے میں، Hurlbut نے صحت، تعلیم اور فلمی صنعت کا ایک جامع اخلاق بنایا ہے۔ میڈیسن اور فارنزک سائنس سے لے کر مراقبہ اور صحت مند توانائی تک، Lydia Hurlbut دنیا بھر میں فلم سازی کے پیشہ ور افراد اور Hurlbut اکیڈمی کے اراکین کی زندگیوں میں بڑا فرق پیدا کر رہی ہے۔ اراکین اسے "تخلیقی افراد کے لیے سیکھنے کے لیے ایک حیرت انگیز پلیٹ فارم" کہتے ہیں جہاں یہ "آن لائن تعلیم سے زیادہ ہے۔ یہ ایک ایسی جگہ بھی ہے جہاں آپ کام تلاش کر سکتے ہیں اور دوستی بنا سکتے ہیں جو امید ہے کہ زندگی بھر رہے گی۔
ہرلبٹ کا کہنا ہے کہ "ہم محبت پر مبنی کمیونٹی کو فروغ دے رہے ہیں۔ "تمام تکنیکی معلومات کے ساتھ جن کی پیشہ ور افراد کو آن سیٹ کی ضرورت ہوتی ہے، ہم ایک ایسا سپورٹ نیٹ ورک فراہم کرتے ہیں جو درحقیقت اراکین کو ترقی کی منازل طے کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ ایک تخلیقی جگہ ہے جو ہمارے اراکین کے لیے 'فلم فیملی' کی طرح بن جاتی ہے۔ ہمارے سرپرست سمجھتے ہیں کہ آپ اپنے کیریئر میں کہاں ہیں، درد کے نکات کو محسوس کرتے ہیں، اور جب آپ ایک فلم ساز کے طور پر ترقی کرتے ہیں تو آپ کو خوش کرتے ہیں۔ اس میں تندرستی اور زندگی کے توازن کو برقرار رکھنے پر زور دینا شامل ہے۔"
حوصلہ افزائی اور فلم ساز اکیڈمی کی پیدائش
فلم میکرز اکیڈمی ایک ٹریل بلیزنگ سینماٹوگرافر کی کاوشوں پر بناتی ہے کہ وہ دستکاری کے ٹولز اور تکنیکوں کو شیئر کرے جو اس نے سیٹ پر سیکھے ہیں۔ 2009 میں، شین ہرلبٹ, ASC، نے مواد کی صنعت کو واپس دینے کے لیے The Hurlblog کی بنیاد رکھی۔ لیڈیا اور شین نے ایک ایسی جگہ کا تصور کیا جہاں فلم ساز حقیقی دنیا کی ایپلی کیشنز سے موجودہ تکنیکوں کے بارے میں جان سکیں جو شین نے اپنی 30 سالوں میں بڑی فیچر فلموں، ٹیلی ویژن اشتہارات، میوزک ویڈیوز اور پریمیم اسٹریمنگ مواد کی شوٹنگ کے دوران تیار کیں۔ پچھلی دہائی کے دوران، ان کی کمپنی ہرلبٹ اکیڈمی (HA) میں پروان چڑھی، جس نے ہزاروں لوگوں کے کیریئر کی رہنمائی اور پرورش کی ہے۔
نومبر 2021 میں، Hurlbut اکیڈمی نے اپنا نام تبدیل کر کے فلم میکرز اکیڈمی رکھ دیا، جس میں Lydia Hurbut نے فلمی پیشہ ور افراد کی اس بڑھتی ہوئی بین الاقوامی برادری کے دوبارہ تصور کو جنم دیا۔ فلم میکرز اکیڈمی اراکین کو جدید ترین ٹیک، ٹرکس اور ہنر تک رسائی فراہم کرتی ہے جو آج کی صنعت میں بہترین کارکردگی کے لیے ضروری ہے… بشمول صحت اور تندرستی۔
چیلنجز اور مواقع
آج فلمی کاروبار میں سب سے بڑا چیلنج یہ ہے کہ شمولیت اور تنوع کو کیسے بڑھایا جائے۔ فلم میکرز اکیڈمی مزید خواتین اور رنگین لوگوں کی رہنمائی کے لیے کام کر رہی ہے۔ ہرلبٹ کہتے ہیں، "فلم انڈسٹری کے ساتھ مصیبت یہ ہے کہ یہ پراسراریت میں گھری ہوئی ہے، اور بہت سے دروازے بند ہیں۔ کسی بھی نئے آنے والے کے لیے، اور خواتین اور BIPOC افراد کے لیے یہ محسوس کرنا مشکل ہو سکتا ہے کہ ان کی شراکتیں خوش آئند ہیں۔ ہم ان دروازوں کو کسی کے لیے بھی، کہیں بھی اور کسی بھی وقت کھول رہے ہیں، ساتھی تخلیق کاروں کے ساتھ ایک حقیقی کمیونٹی بنانے کا موقع فراہم کرنے کے ساتھ ساتھ فلم سازی کے کچھ اعلیٰ پیشہ ور افراد تک رسائی کی پیشکش کر رہے ہیں۔
Hurlbut پہلے سے کہیں زیادہ خواتین اساتذہ کی خدمات حاصل کر رہا ہے۔ "میں خواتین فلمسازوں کو انڈسٹری میں کام کرنے اور پھلنے پھولنے کے ان کے خوابوں کو پورا کرنے کے لیے ہر موقع فراہم کرنے کے بارے میں پرجوش ہوں۔ فلم میکرز اکیڈمی کو ایک ایسے کاروبار میں خواتین کی مدد کرنے پر فخر ہے جس پر روایتی طور پر مردوں کا غلبہ رہا ہے۔ خواتین ایک منفرد نقطہ نظر کے ساتھ منصوبوں تک پہنچتی ہیں اور ان کی آواز سنی جانی چاہیے۔
نئے مینٹور انسٹرکٹر کی خدمات حاصل کرنے والوں میں شیری کاک اور جیمی رانتا شامل ہیں، دو غیر معمولی فلمی ماہر جو فلم میکرز اکیڈمی کے اراکین کے ساتھ کورسز اور ون آن ون سیشن پیش کریں گے۔ "جنسی مساوات اور نسل کے بارے میں حالیہ بیداری نے ہمیں اپنی پوری کمپنی کو دیکھنے اور حقیقی تبدیلی لانے پر مجبور کیا ہے جو دروازے کھولے گی اور آوازوں اور نظاروں کی وسیع رینج کی حمایت کرے گی۔ ہماری مضبوط آن لائن موجودگی اور دنیا بھر کے لوگوں کے لیے 24/7 دستیابی کے ساتھ، فلم میکرز اکیڈمی خاص طور پر اس جگہ میں نئے تخلیق کاروں کے کام کو وسعت دینے کے لیے تیار ہے۔
مصروف پیشہ افراد کے لیے صحت مند مشورہ
اس میں کوئی سوال نہیں ہے کہ فلمیں بنانا (اور ٹیلی ویژن کا مواد) انتہائی ضروری ہے۔ لمبے دن غیر معمولی نہیں ہیں، خاص طور پر "لائن کے نیچے" کاریگروں کے لیے۔ اس کو ذہن میں رکھتے ہوئے، Hurlbut کا مقصد پیشہ ور افراد کی ذہنی اور جسمانی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد کرنا ہے۔ وہ کہتی ہیں، "فلم اور ٹی وی سے وابستہ ہر شخص 18 گھنٹے کے دنوں سے واقف ہے۔ خاص طور پر جب ہم وبائی امراض سے نکل کر جنونی پیداواری نظام الاوقات میں واپس آتے ہیں، ذہنی اور جسمانی صحت ہمارے طلباء اور اراکین کے لیے پہلے سے کہیں زیادہ اہم ہو جائے گی۔
فلم انڈسٹری کے اندر کام کرتے ہوئے، فنکاروں کو ایک روٹین کی طرف دیکھا جاتا ہے جبکہ اس کے ساتھ ساتھ انہیں ایک لمحے کے نوٹس پر اس سے الگ ہونے کو تیار ہونا پڑتا ہے۔ بہت سارے تناؤ ہیں جو ہر دن کی پریشانیوں میں اضافہ کرتے ہیں۔ ہرلبٹ مشورہ دیتا ہے۔ پانچ سادہ تجاویز جو آن سیٹ اور آف دونوں طرح سے بہتر صحت کا باعث بنتی ہے۔
1. مثبت ذہنیت
ایک فلم ساز کے طور پر، آپ کا دماغ آپ کا سب سے قیمتی ٹول ہے۔ ایک توجہ مرکوز اور غیر منقطع ذہن کام کرتا ہے جیسے اچھی طرح سے تیل والی مشین۔
یہ ضروری ہے کہ آپ ہر روز ایک خاص وقت نکالیں جہاں آپ اپنے آپ پر توجہ مرکوز کرنے کے سوا کچھ نہیں کرتے۔ لیکن یہاں اہم حصہ ہے - آپ کو اس وقت کو اپنے شیڈول میں صاف کرنا چاہئے تاکہ آپ اسے سنجیدگی سے لیں۔
ہوسکتا ہے کہ آپ کا سیٹ پر کوئی کنٹرول نہ ہو لیکن آپ کو اس پر کنٹرول ہے کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے۔ یہ ایک مثبت یا منفی لہر اثر پیدا کر سکتا ہے. مثال کے طور پر، اگر آپ جانے دینا نہیں سیکھتے ہیں تو برا رویہ گھر کے کام کے ماحول یا رشتوں کو زہر دے سکتا ہے۔
یاد رکھیں، ایک فعال رویہ اور لچک وہی ہے جو آپ کو دوبارہ ملازمت پر لاتی ہے۔ اپنے آپ کو بتانا، "میرا دن بہت اچھا گزرنے والا ہے،" کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ خوفناک نہیں ہوگا۔ مشکلات کو دور کرنا فلم سازوں کو سمجھنا ضروری چیزوں میں سے ایک ہے۔ انہیں ہر روز کرنا پڑتا ہے۔
سب سے پہلے، آپ کو اچھی عادات سے بدلنے کے لیے بری عادتوں کو توڑنے کے لیے تیار ہونا چاہیے۔ ان تین آسان اقدامات کے ساتھ شروع کریں:
- اپنی عادت کا خیال رکھیں
- متجسس بنیں۔
- اسے جانے کی خوشی محسوس کریں۔
بری عادتوں کو نوٹ کرنا اور متجسس ہونا آپ کو طے شدہ رشتوں سے بچاتا ہے اور آپ کو قابل گریز غلطیاں کرنے سے روکتا ہے۔ اس کے علاوہ، جب آپ متجسس ہوتے ہیں، تو آپ نئی چیزوں کو آزمانے کا امکان کھول دیتے ہیں۔
2. مراقبہ
ذہن سازی ہمیں مراقبہ کی طرف لے جاتی ہے، جو ایک خاص طور پر مفید ٹول ہے جو آپ کے جذبات اور توقعات کو بنیاد بنانے میں مدد کرتا ہے۔ مثال کے طور پر، Disney+ فلم پر لمبی لڑکی 2، میرے ساتھی سنیماٹوگرافر شین ہرلبٹ، ASC کے پاس اس کا باقاعدہ عملہ نہیں تھا، جو اس کے کام کرنے کے طریقے سے واقف ہو۔ اس پیدائشی ہم آہنگی کے بغیر، علم اور واقفیت میں بہت زیادہ خلاء ہے۔
اس مخمصے کا سامنا کرنے کے لیے، اس نے غور و فکر کرنے اور اپنے حالات کو سمجھنے کے لیے وقت نکالا۔ اس کے نتیجے میں شین نے ہرلبٹ اکیڈمی سے 6 عملے کے ارکان کی خدمات حاصل کیں، اور اس کے مراقبہ نے اسے اپنے نئے عملے کے ارکان کو خاکوں، شاٹ لسٹوں اور نوٹوں کی فراہمی کے ذریعے اپنی پیشگی معلومات کو بڑھانے کی اجازت دی جس میں یہ مشورہ دیا گیا کہ وہ کامیابی کو یقینی بنانے کے لیے کس طرح کام کرنا پسند کرتا ہے۔
شین اور میں تجویز کرتا ہوں۔ انسائٹ ٹائمر ایپ چونکہ ہم اس کے اندر سرایت شدہ خاموشی کے ساتھ رہنمائی مراقبہ کو ترجیح دیتے ہیں۔ گائیڈڈ مراقبہ ایک منٹ سے ایک گھنٹہ تک کہیں بھی چل سکتا ہے، مثالی طور پر دن میں دو بار، آپ کے صبح اور شام کے معمولات کے ساتھ۔
3 سوئے۔
کوئی بھی جس نے کبھی پریشان نیند کی رات کا تجربہ کیا ہے وہ جانتا ہے کہ اگلے دن ہمیشہ ناممکن محسوس ہوتا ہے، اور آپ کا مزاج اور صحت دونوں ہی متاثر ہوتے ہیں۔ ہفتوں، مہینوں، اور یہاں تک کہ برسوں کی پریشان کن نیند کو جمع کریں، اور آپ فلم انڈسٹری میں کام کر سکتے ہیں۔
آپ کا پہلا مقصد یہ ہونا چاہیے کہ آپ 8 گھنٹے کے قریب بلاتعطل نیند حاصل کریں۔ اب، رکاوٹ سے بچنے کے لیے، نیند سے پہلے اس وقت تک پہنچنے کا طریقہ اہم ہے۔
سونے سے پہلے اپنے آپ کو ڈیکمپریس کرنے کا وقت دیں چاہے یہ پڑھ کر، موسیقی سن کر، یا کراس ورڈ پہیلی کر کے ہو۔ تاہم، سونے کے چند گھنٹوں کے اندر نیلی روشنی سے بچنا بہت ضروری ہے۔ (معذرت، فونز!)
آپ کے سونے کا معمول صرف آپ کے لیے ہے اور یہ 15 سے 30 منٹ تک چل سکتا ہے — یا ایسا دورانیہ جو آپ کے لیے آرام دہ ہو۔ مجھے NPR کی طرح کچھ سننا پسند ہے۔ تازہ ہوا ٹیری گراس کے ساتھ۔ سونے سے پہلے اسے سننا بہت متاثر کن ہے اور تخلیقی رس بہہ جاتا ہے۔ یہاں تک کہ میں نوٹ لکھنے کے لیے اپنے بستر کے ساتھ ایک جریدہ رکھتا ہوں، جو درحقیقت مجھے اور بھی بہتر سونے میں مدد کرتا ہے۔
4. کھینچنا/فٹنس
صبح، دوپہر اور شام کے دوران کھینچنے کا معمول تیار کرنا ڈرامائی طور پر آپ کے حرکت کرنے اور محسوس کرنے کے انداز کو تبدیل کرتا ہے اور چوٹ کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ دریں اثنا، کیلوریز کو جلانے اور اینڈورفنز کو جاری کرنے کے لیے مستقل ورزش کرنے کے طریقے تلاش کرنا بہترین ہے۔
اپنی صحت کے لیے آپ جو بہترین کام کر سکتے ہیں ان میں سے ایک جسمانی طور پر اپنے آپ کو مشقت کرنا ہے، چاہے وہ جم جانا ہو، اپنی پسندیدہ پگڈنڈی کو پیدل سفر کرنا ہو، یا اپنے پسندیدہ راستے پر جاگنگ کرنا ہو۔ کلید یہ ہے کہ آپ اپنی فٹنس روٹینز کو مستقل بنیادوں پر تبدیل کریں۔ ایک ہی چیز کو بار بار کرنے سے آپ کو وہی نتائج ملتے ہیں۔ اپنی فٹنس روٹین کو متنوع بنا کر، آپ جسم کے مختلف حصوں کو ورزش کر سکتے ہیں جبکہ آپ کے جسم کے دوسرے حصوں کو صحت یاب ہونے کی اجازت دے سکتے ہیں۔
اگر آپ فٹنس کے لیے نئے ہیں تو پیدل چلنا اور پیدل سفر ایک اچھا نقطہ آغاز ہے—اور قلبی صحت کے لیے بہت اچھا ہے۔ اور ایک بار جب آپ تیار محسوس کریں تو وزن رکھتے ہوئے اسے کرنے کی کوشش کریں۔
اپنے جسم کو پھیلانے کے لیے وقت نکالنا بھی اتنا ہی اہم ہے۔ آپ YouTube پر اعلیٰ معیار کے چینلز تلاش کر سکتے ہیں جس کی پیروی کی جائے۔ اس میں 15 منٹ سے زیادہ وقت نہیں لگتا ہے، اور اگر آپ تھوڑی دیر پہلے بیدار ہوتے ہیں، تو آپ اسے اپنے روزمرہ کے معمولات کا ایک لازمی حصہ سمجھیں گے۔
5. خوراک/غذائیت
اچھی خوراک اور غذائیت آپ کی صحت اور تندرستی کے لیے اہم ہیں۔ اپنی خوراک کو کم کرنے اور نقصان دہ شکروں کو ختم کرنے سے، آپ اپنی توانائی کی سطح اور رویے میں فرق محسوس کریں گے۔
تمام صحیح وٹامنز کو یاد رکھنا کافی مشکل ثابت ہو سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، کیا آپ جانتے ہیں کہ کافی لوگ اپنی معمول کی خوراک میں وٹامن B6 نہیں پا رہے ہیں؟
تاہم، وٹامنز میں سرمایہ کاری کرکے، آپ اپنے آپ میں سرمایہ کاری کر رہے ہیں۔ ہر روز ایک وقت کا انتخاب کریں، شاید کھانے کے بعد، جہاں آپ ضروری وٹامنز اور غذائی اجزاء لیں جیسے:
- وٹامن بی
- وٹامن ڈی
- مچھلی کے تیل
- پری اور پروبائیوٹک
- ملٹی وٹامن
- میگنیشیم
آج کی دنیا میں لوگوں کے کھانے پینے اور ورزش کرنے کے انداز بدل چکے ہیں اور اکثر یہ طرز زندگی ہے جو خوراک سے متعلق بہت سی بیماریوں کا سبب بنتا ہے۔ مجھے یقین ہے کہ ہم میں سے ہر ایک منفرد ہے – جو ایک کے لیے کام کرتا ہے وہ دوسرے کی مدد نہیں کرتا۔ مزید یہ کہ یہ نقصان دہ بھی ہو سکتا ہے۔ مجھے کھانے کی نفسیات میں دلچسپی ہے، جو کسی شخص کے جسم اور خوراک کے ساتھ تعلقات کا مطالعہ کرتی ہے، مخصوص مصنوعات کے لیے ہمارے انتخاب اور خواہشات، جسمانی وزن کو زیادہ سے زیادہ برقرار رکھنے میں دشواری کے ساتھ ساتھ بھوک پر مختلف اندرونی اور بیرونی عوامل کے اثر و رسوخ کی وضاحت کرتی ہے۔ میں ونٹیج کار جمع کرنے کا شوقین بھی ہوں، اور فی الحال، میں اپنی 1993 W124 مرسڈیز پر کام کر رہا ہوں۔ ہو سکتا ہے کہ آپ نے ان مضامین سے ٹھوکر کھائی ہو جن میں مجھے نمایاں کیا گیا ہے، مثال کے طور پر، کاسموپولیٹن، ایلے، گرازیا، خواتین کی صحت، دی گارڈین، اور دیگر میں۔
- ہمارا بگ کچن (OBK) ایک غیر منافع بخش تنظیم ہے جو سڈنی، آسٹریلیا میں واقع ہے۔ - اپریل 10، 2023
- Duos CBD، ایک بھنگ پروڈکٹ ای کامرس ویب سائٹ - اپریل 10، 2023
- سوفا چمچ جنسی پوزیشن - اپریل 7، 2023
