وٹامن بی 12 میٹابولزم کو بڑھاتا ہے، خون اور اعصابی خلیات کو صحت مند رکھتا ہے، اور میگابلاسٹک انیمیا کو روکتا ہے۔ بہت زیادہ کھانے کے اثرات معلوم کریں۔
مزید پڑھ "
انڈے ان چنے ہوئے کھانوں میں شامل ہیں جنہیں 'سپر فوڈز' کے طور پر درجہ بندی کیا جا سکتا ہے۔ انڈے کے کئی غذائی فوائد ہیں۔ تاہم، ان کی قیمت پر منحصر ہے
مزید پڑھ "
انڈے وزن کم کرنے والے سپلیمنٹس کا بہترین متبادل ہیں۔ کیا آپ نے انہیں آزمایا ہے؟ انڈوں کی تعداد معلوم کریں، کیسے؟
مزید پڑھ "
جسم میں بیس امائنو ایسڈ ہوتے ہیں جن میں سے نو کو ضروری سمجھا جاتا ہے کیونکہ جسم انہیں پیدا نہیں کر سکتا اور اسی لیے حاصل کیا جاتا ہے۔
مزید پڑھ "
FODMAP وہ کاربوہائیڈریٹ ہے جو اکثر گٹ میں پانی کو خمیر یا کھینچتے ہیں جس سے ہاضمے کے مسائل جیسے گیس، قبض، ڈسٹنشن، اپھارہ اور
مزید پڑھ "
وزن کم کرنے کی تجاویز جیسے پینے کا پانی، پروٹین کھانا، کارڈیو کے ساتھ ورزش کرنا اور وزن اٹھانا، کھانے اور مشروبات کی قسم کو کنٹرول کرنا
مزید پڑھ "
بیر کے ساتھ اپنی صحت کو بہتر بنانا چاہتے ہیں؟ ان بلیو بیریز کے صحت سے متعلق کچھ ثابت شدہ فوائد پر ایک نظر ڈالیں۔
مزید پڑھ "
وزن کم کرنے کی تجاویز جیسے پینے کا پانی، پروٹین کھانا، کارڈیو کے ساتھ ورزش کرنا اور وزن اٹھانا، کھانے اور مشروبات کی قسم کو کنٹرول کرنا
مزید پڑھ "