وزنی چھلانگ رسی منٹ کے فوائد

وزنی چھلانگ رسی کے فوائد

- باقاعدہ چھلانگ رسی کے مقابلے وزنی چھلانگ رسی کے کیا فوائد ہیں؟

وزنی چھلانگ والی رسیاں بازو، گرفت، بازو اور کلائی کی طاقت کو بڑھاتی ہیں۔ وہ عام قسم کے برعکس زیادہ کیلوریز جلانے، اور اوپری جسم، پیٹ اور کمر کی طاقت کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں۔

 کیا وزنی چھلانگ رسی کا استعمال کرتے وقت مختلف پٹھے متحرک ہوتے ہیں جب کہ ایک عام جمپ رسی کے مقابلے میں؟

چالو پٹھے ایک جیسے ہیں۔ تاہم، وزنی رسیاں طاقت اور طاقت پیش کرتی ہیں، جبکہ عام اچھالنا برداشت کو بہتر بناتا ہے۔

 -کیا وزنی چھلانگ رسی کا استعمال کرنے میں کوئی خرابیاں ہیں؟

ایک اعلی اثر والی ورزش کے طور پر، یہ گھٹنے اور ٹخنوں کے جوڑوں کو دبا سکتی ہے۔

 ورزش کے معمولات میں وزنی جمپ رسی کو مؤثر طریقے سے شامل کرنے کے لیے کوئی نکات؟

ایک چھلانگ رسی آپ کو اہم ورزش کے لیے گرم کر سکتی ہے۔ یہ ایک ورزش ختم کرنے والا بھی ہو سکتا ہے، جس کے ذریعے آپ اپنے اہم ورزشی سیشن کے بعد چند گنتی کے لیے چھلانگ لگا سکتے ہیں۔ آپ طاقت کی تربیت کے دوران رسی سے چھلانگ لگا کر اپنی برداشت کو بڑھا سکتے ہیں، جیسے کہ سیٹوں کے درمیان 50 سکپس۔

صحت سے تازہ ترین

بلٹ جرنلنگ

بلٹ جرنل ایک قسم کی ایڈوانس ڈائری یا نوٹ بک ہے جس میں ریکارڈ کرنے کے لیے منظم حصے ہوتے ہیں۔