کیا CBD تیل آپ کو بہتر سونے میں مدد کرتا ہے؟

کیا CBD تیل آپ کو بہتر سونے میں مدد کرتا ہے؟

2018 فارم بل میں CBD کو قانونی شکل دینے کے بعد سے، CBD پروڈکٹس جن کی THC ارتکاز 0.3% سے کم ہے زیادہ مقبول ہو گئے ہیں۔ امریکہ کی مختلف ریاستوں میں سی بی ڈی کے مختلف قوانین ہیں، زیادہ تر ریاستیں جزوی طور پر یا مکمل طور پر سی بی ڈی تیل کو قانونی بناتی ہیں۔ لوگ دعوی کرتے ہیں کہ سی بی ڈی نیند سمیت مختلف حالات کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ عام طور پر، اس کا دعویٰ کرنے اور اس کی مقدار درست کرنے کا کوئی ثبوت نہیں ہے۔ CBD کے تیل لوگوں کو بہتر سونے میں مدد مل سکتی ہے۔ تاہم، ابتدائی تحقیق اور تاریخی شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ CBD تیل REM ڈس آرڈر (نیند کی خرابی)، بے چینی، درد، اور سوزش کے اثرات کو بہتر بنا سکتا ہے، بالآخر کسی کی نیند کے معیار کو بڑھاتا ہے۔ ان دعوؤں کا پتہ لگانے کے لیے مزید شواہد ضروری ہیں، اور چونکہ ایف ڈی اے نے نیند کے لیے CBD تیل کی منظوری نہیں دی ہے، اس لیے پہلے سے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ یہاں آپ کو سی بی ڈی تیل اور بہتر نیند کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے۔

سی بی ڈی آئل کو سمجھنا

CBD بھنگ کے پودے کا ایک کیمیائی مرکب ہے جس کا دعویٰ کیا گیا ہے کہ اس کے بہت سے فوائد ہیں۔ یہ کینابینوائڈ بڑے پیمانے پر مقبول ہوا ہے کیونکہ اس کا نفسیاتی THC سے منسلک 'اعلی' اثر نہیں ہے۔ CBD تیل کی تین اقسام ہیں؛

  • مکمل سپیکٹرم- میں متعدد کینابینوائڈز، ٹی ایچ سی، ٹیرپینز اور فلاوونائڈز ہوتے ہیں اور یہ اعلیٰ اثر سے منسلک ہوتے ہیں۔
  • براڈ اسپیکٹرم سی بی ڈی آئل- زیادہ فل اسپیکٹرم سی بی ڈی آئل کی طرح لیکن اس میں THC نہیں ہے۔
  • Isolate-based- صرف CBD ہے اور کوئی دوسرا مرکب نہیں ہے۔

CBD تیل بھنگ یا چرس کے پودوں سے نکالا جا سکتا ہے، لیکن زیادہ تر برانڈز اپنے CBD تیل کو بھنگ سے حاصل کرتے ہیں تاکہ فارم بل کے قانون کی تعمیل کی جا سکے جس نے CBD تیل کو 0.3% THC سے زیادہ حراستی کے ساتھ قانونی قرار دیا ہے۔

کیا CBD تیل آپ کو بہتر سونے میں مدد دے سکتا ہے؟

CBD تیل کی مقبولیت میں اضافہ ہوا ہے، اور کمپاؤنڈ کا دعوی کیا جاتا ہے کہ وہ مختلف حالات میں مدد کرتا ہے۔ کچھ لوگ اس پروڈکٹ کو بہتر نیند میں مدد کے لیے استعمال کرتے ہیں، اور آپ سوچ سکتے ہیں کہ کیا CBD تیل آپ کی نیند کے معیار کو بڑھانے میں مدد کر سکتا ہے۔ تاہم، یہ دعوی کرنے کے لئے کافی سائنسی ثبوت نہیں ہیں کہ CBD تیل بہتر نیند میں مدد کرسکتا ہے. اس کے علاوہ، FDA نے نیند کے مسائل کے لیے CBD تیل کی منظوری نہیں دی ہے۔

کیوں سی بی ڈی تیل نیند میں مدد کر سکتا ہے- اینڈوکانا بینوئڈ سسٹم

انسانی جسم میں پورے جسم میں اینڈوکانا بینوئڈز، ریسیپٹرز اور انزائمز کا نیٹ ورک ہوتا ہے، جو اینڈوکانا بینوئڈ سسٹم (ECS) تشکیل دیتا ہے۔ ای سی ایس کے دماغ، مرکزی اور پردیی اعصابی نظام، اور جسم کے دیگر اہم اعضاء میں رسیپٹرز ہوتے ہیں۔ ڈی مارزو، وی. (2006)، THC یا CBD جیسے فائٹوکینابینوائڈز ECS کے ساتھ تعامل کرتے ہیں جو نیند، اضطراب، سوزش، یادداشت، ادراک، درد، موڈ اور تناؤ سمیت بہت سے اہم عمل اور افعال کو متاثر کرتے ہیں۔ خیال کیا جاتا ہے کہ سی بی ڈی تیل نیند کو بہتر بنانے کے لیے پورے جسم میں رسیپٹرز کے ساتھ تعامل کرتا ہے۔ تاہم، یہ ظاہر کرنے کے لیے ناکافی سائنسی ثبوت موجود ہیں کہ CBD تیل کسی کی نیند کو بہتر بنا سکتا ہے، اور صارفین کو پہلے ہی اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے۔

سی بی ڈی تیل اور پریشانی

مینوفیکچررز جو نیند کے لیے سی بی ڈی آئل تجویز کرتے ہیں دعویٰ کرتے ہیں کہ کینابیڈیول اضطراب کو کم کرکے بہتر نیند میں مدد دے سکتا ہے۔ اگرچہ کافی سائنسی شواہد سے اس کی حمایت نہیں کی گئی ہے، لیکن کچھ مطالعات اس دعوے کی حمایت کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر، کی طرف سے ایک مطالعہ شینن وغیرہ۔ (2019) خراب نیند اور اضطراب میں مبتلا 72 مضامین نے بتایا کہ 1 ملی گرام کے کیپسول استعمال کرنے کے 25 ماہ بعد، 70 فیصد سے زیادہ شرکاء نے بے چینی میں کمی کی اطلاع دی، اور دیگر 66 فیصد نے نیند میں بہتری کی اطلاع دی۔ اگرچہ یہ نتائج امید افزا ہیں، اس مطالعہ نے صرف 72 مضامین کے ساتھ کام کیا، سائنسی مطالعات میں مفروضے بنانے کے لیے ایک چھوٹا سا نمونہ۔

CBD تیل اور درد- کیا یہ نیند کے معیار کو بڑھا سکتا ہے؟

جب لوگ کچھ دائمی درد کا شکار ہوتے ہیں، تو وہ نیند کے ساتھ جدوجہد کرنے کا امکان رکھتے ہیں۔ اس کے علاوہ، جب کوئی درد میں ہوتا ہے، تو وہ سوزش کا تجربہ کرتے ہیں، جو درد کو بڑھا دیتا ہے۔ اس سے انسان کے لیے سونا مشکل ہو جاتا ہے۔ کچھ مطالعات کا دعویٰ ہے کہ سی بی ڈی تیل درد کو دور کرسکتا ہے ، جس سے کسی کو بہتر نیند میں مدد ملتی ہے۔ مثال کے طور پر، کی طرف سے ایک تحقیق Vučković، et al. (2018). ثابت ہوا کہ CBD تیل دائمی درد اور سوزش کو کم کر سکتا ہے۔ تاہم، ان دعوؤں کی حمایت کے لیے مزید تحقیق ضروری ہے، خاص طور پر اس لیے کہ ایف ڈی اے نے درد کے لیے CBD تیل کی منظوری نہیں دی ہے۔

CBD تیل اور REM نیند کی خرابی

آنکھوں کی تیز رفتار حرکت (REM) کے عارضے میں مبتلا افراد کو سونے میں دشواری ہوتی ہے۔ کی طرف سے ایک مطالعہ Chagas، et al. (2014) دعویٰ ہے کہ CBD تیل لینے سے صارفین کو REM نیند سے غیر REM نیند میں منتقلی میں مدد مل سکتی ہے، جس سے ان کی نیند کے معیار کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے۔

کیا آپ کو CBD تیل لینا چاہئے؟

کچھ مطالعات کا دعوی ہے کہ لوگ بہتر نیند کے معیار کے لئے CBD تیل استعمال کرسکتے ہیں۔ تاہم، CBD تیل اور یہ جسم میں کیسے کام کرتا ہے اس کے بارے میں سمجھنے کے لیے بہت کچھ ہے۔ چونکہ ایف ڈی اے نے سی بی ڈی آئل سلیپ کی منظوری نہیں دی ہے، اس لیے سی بی ڈی آئل لیبلز، خاص طور پر طاقت اور درستگی کے ڈیٹا پر غلط معلومات کا امکان ہے۔ اس کے علاوہ، کوئی تجویز کردہ CBD تیل کی خوراک نہیں ہے، لہذا آپ کو سونے کے لیے cannabinoid استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے۔

نتیجہ

کچھ مینوفیکچررز بہتر نیند کے لیے سی بی ڈی آئل کی مارکیٹنگ کرتے ہیں، اور بہت سے لوگ اس مقصد کے لیے پروڈکٹ کا استعمال کر رہے ہیں۔ اگرچہ ابتدائی تحقیق میں یہ دعویٰ کیا گیا ہے کہ CBD تیل اضطراب، درد اور سوزش اور REM نیند کی خرابی میں مدد کر سکتا ہے تاکہ نیند کو فروغ دیا جا سکے، لیکن ان دعووں کی حمایت کے لیے کافی سائنسی ثبوت کی ضرورت ہے۔ لہذا، CBD تیل استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

حوالہ جات

Chagas, MH, Eckeli, AL, Zuardi, AW, Pena-Pereira, MA, Sobreira-Neto, MA, Sobreira, ET, … & Crippa, JAS (2014)۔ Cannabidiol پارکنسنز کی بیماری کے مریضوں میں آنکھوں کی تیز رفتار حرکت سے متعلق نیند سے متعلق پیچیدہ طرز عمل کو بہتر بنا سکتا ہے: ایک کیس سیریز۔ جرنل آف کلینیکل فارمیسی اینڈ تھیراپیوٹکس, 39(5)، 564-566.

شینن، ایس.، لیوس، این.،

لی، ایچ.

& Hughes, S. (2019)۔ اضطراب اور نیند میں کینابیڈیول: ایک بڑی کیس سیریز۔ مستقل

جرنل, 23.

Vučković, S., Srebro, D., Vujović, KS, Vučetić, Č., & Prostran, M. (2018)۔ کینابینوائڈز اور درد: پرانے مالیکیولز سے نئی بصیرتیں۔ فارماکولوجی میں فرنٹیئرز، 1259. دی مارزو، وی (2006)۔ کینابینوئڈ اور اینڈوکانا بینوئڈ فارماکولوجی کی ایک مختصر تاریخ جیسا کہ برطانوی سائنسدانوں کے کام سے متاثر ہے۔ فارماکولوجیکل سائنسز میں رجحانات, 27(3)، 134-140.

باربرا ایک فری لانس مصنفہ ہیں اور ڈائم پیس ایل اے اور پیچز اینڈ سکیمز میں جنسی تعلقات اور تعلقات کی مشیر ہیں۔ باربرا مختلف تعلیمی اقدامات میں شامل ہے جس کا مقصد جنسی مشورے کو ہر کسی کے لیے زیادہ قابل رسائی بنانا اور مختلف ثقافتی برادریوں میں جنسی تعلقات کے بارے میں بدنامی کو توڑنا ہے۔ اپنے فارغ وقت میں، باربرا برک لین کے ونٹیج بازاروں میں گھومنے پھرنے، نئی جگہوں کی تلاش، پینٹنگ اور پڑھنے سے لطف اندوز ہوتی ہے۔

CBD سے تازہ ترین