CBD OIL SIZNI UYQULADIMI?

CBD OIL SIZNI UYQULADIMI?

2018 yilda fermer xo'jaligi to'g'risidagi qonun qabul qilinganda, sanoat kanopi qonuniylashtirildi va THC 0.3% dan kam bo'lgan CBD moyi ham qonuniylashtirildi. Kannabinoid deyarli hamma narsa uchun foydali bo'lib tuyuladi, garchi ba'zi da'volarning to'g'riligini isbotlash uchun etarli ilmiy dalillar mavjud emas.. Ushbu maqola CBD moyi va uyqu o'rtasidagi bog'liqlikni ko'rib chiqadi.

CBD moyini tushunish

CBD neft kimyoviy moddadir va kannabinoidlar deb ataladigan yuzdan ortiq faol birikmalardan biri bo'lib, tabiiy ravishda nasha o'simliklarida uchraydi. U kenevir yoki marixuana o'simliklaridan olinishi mumkin, ammo ko'pchilik brendlar umumiy THC konsentratsiyasi 0.3% dan oshmaydigan kenevirdan olingan CBD moyiga e'tibor beradi. U THC bilan bog'liq "yuqori" yoki psixoaktiv ta'sirga ega emas. CBD yog'i quyidagi uchta formuladan biriga ega bo'lgan ovqatlar, damlamalar, vaplar, kapsulalar va topikal vositalar sifatida osongina mavjud;

To'liq spektrli CBD moyi

Ushbu moyda terpenlar, flavonoidlar, CBD, psixoaktiv THC va boshqa ko'plab kannabinoidlar, jumladan CBC, CBN, CBT, CBG va CBDa mavjud. Bu to'liq atrof-muhit effekti bilan bog'liq. 

Keng spektrli CBD moyi

U terpenlar, flavonoidlar va to'liq spektrli CBD moyidagi kabi ko'plab kannabinoidlarni o'z ichiga oladi va shuningdek, to'liq atrof-muhit effekti bilan bog'liq. Unda psixoaktiv THC mavjud emas.

Izolyatsiyaga asoslangan CBD moyi

 Izolyatsiyalarda boshqa kannabinoidlar, terpenlar yoki flavonoidlar bo'lmagan yagona komponent sifatida CBD mavjud.

CBD moyi uyquga yordam bera oladimi?

CBD moyi tarafdorlari, u uyqu sifatini yaxshilaydigan va uyqusizlikni davolaydigan yaxshi uyqu terapiyasi bo'lishi mumkinligini da'vo qilmoqda, ammo buni isbotlash uchun etarli ilmiy dalillar yo'q. Quyida erta tadqiqotlar uyqu uchun CBD moyi haqida nima deyilgan;

  • tomonidan sharh Vučković va boshqalar. (2018) CBD yog'i surunkali og'riqni kamaytirish orqali uyquga yordam berishi mumkinligini ko'rsatadi.
  • tomonidan olib borilgan tadqiqotda Shannon va boshqalar. (2019) 72 ta sub'ektni o'z ichiga olgan holda, ishtirokchilarning 66.9% 25 mg CBD kapsulalarini qabul qilgandan so'ng yaxshi uyquni boshdan kechirganliklarini aytishdi. Biroq, o'rganilayotgan populyatsiya hayotiy statistik ahamiyatga ega bo'lish uchun juda kichik edi. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ishtirokchilarning 79.2 foizi tashvishlanishni boshdan kechirgan, bu haqiqatan ham uyquni kuchaytiradi.
  • Bir tadqiqot Chagas va boshqalar. (2014) CBD moyi RBD bilan yordam berishi mumkinligini ta'kidladi, natijada uyquni yaxshilaydi, ammo tadqiqot mavzusining hajmi hayotiy statistik ahamiyatga ega bo'lish uchun juda kichik edi.

Biroq, tadqiqotlar cheklovlarga ega. Ularning aksariyati real dunyoda ahamiyatli, ammo statistik jihatdan ahamiyatsiz bo'lgan kichikroq populyatsiyalarga ega. Bundan tashqari, ularning ko'pchiligi o'zlarining topilmalarini tasdiqlashdan oldin qo'shimcha tadqiqotlar o'tkazish zarurligini tan olishadi, ayniqsa ular aniq kuzatishlarni tushuntira olmaganlari uchun.

CBD yog'i sizni kun davomida uyquga olib kelishi mumkinmi?

Bo'limda CBD moyi kunduzgi uyquni kuchaytiruvchi vosita sifatida ko'rib chiqiladi. Buni qo'llab-quvvatlaydigan tadqiqotlar etarli emas. Agar biror narsa bo'lsa, CBD moyi stress va tashvishlarni engillashtiradigan xususiyatlarga ega bo'lib, ular kun davomida odamlarda xotirjamlik va diqqatni jamlashga yordam beradi. Bu erda tadqiqot CBD moyi va tashvish haqida nima deydi;

  • tomonidan olib borilgan tadqiqotda Bergamaschi va boshqalar. (2011), ommaviy nutq tanlovi ishtirokchilari mashqlar oldidan CBD moyini olib, kamroq tashvishlanishgan.
  • tomonidan boshqa tadqiqot Crippa va boshqalar. (2011) CBD moyi ijtimoiy tashvish buzilishi bilan yordam berishi mumkinligini ta'kidladi.
  • Ga ko'ra Hundal va boshqalar. (2018), CBD moyi tashvish va paranoyani yaxshilash belgilarini ko'rsatmadi, lekin odamlarda tashvishni kuchaytirdi.

Ushbu tadqiqotlar eng kattasi uchun ijobiy, ammo bittasi salbiy natijalar qayd etgan. Shunga qaramay, ularning ko'pchiligi haqiqiy bo'lishiga qaramay, katta populyatsiyalarni ifodalamaydigan kichik populyatsiyalardan foydalangan. Bundan tashqari, ular CBD moyining uzoq muddatli ta'sirini ko'rib chiqmadilar va agar CBD moyidan uzoqroq foydalanish davom ettirilsa, xuddi shunday natijalar kuzatilishiga ishonch yo'q.

Uyqu uchun CBD Oil va THC

THC va CBD yog'i mashhur nasha mahsulotlaridir va ba'zi odamlar uyqu foydalari uchun THC ga murojaat qilishadi. Shunga qaramay, CBD moyi THCga qaraganda yaxshiroq uyquni yaxshilaydigan xususiyatlarni va'da qiladi. Bundan tashqari, THC psixoaktivdir va agar u qandaydir tarzda uyquga yordam bersa, u sizni "yuqori" qiladi. Shunday qilib, ko'p odamlar undan qochishadi va CBD moyini tanlaydilar, bu esa uyquni rag'batlantiradigan foydalarni qo'llab-quvvatlash uchun etarli dalillarga ega bo'lmasa ham, sizni "yuqori" yoki "toshli" qilmaydi.

CBD moyi uyqu uchun xavfsizmi?

Tadqiqot davomida Iffland va Grotenhermen (2017) CBD yog'i uyqu uchun xavfsiz ekanligini ko'rsatadi, haqiqiy vaziyat boshqacha bo'lishi mumkin. CBD foydalanuvchilari bir qator engil yon ta'sirlarni boshdan kechirishni kutishadi, ammo ba'zilari xavotirga soladi. FDA ma'lumotlariga ko'ra, nasha hosilalari, CBD moyining ba'zi mumkin bo'lgan nojo'ya ta'sirlari orasida ishtahaning yo'qolishi, oshqozon-ichak muammolari, kayfiyatning o'zgarishi va jigar shikastlanishi mavjud.

xulosa

Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, CBD yog'i uyquni kuchaytirishi va uyqu sifatini yaxshilashi mumkin, ammo buni isbotlash uchun dalillar etarli emas. CBD moyi kun davomida odamni uyquga olib kelishi ehtimoli kamroq. Shunga qaramay, kun davomida uyg'onish bilan bog'liq bo'lgan tashvishlarni engillashtiradigan foydalarni o'rganish uchun qo'shimcha tadqiqotlarga ehtiyoj bor. Ya'ni, CBD moyi ta'kidlanganidek xavfsiz bo'lmasligi mumkin va u engil va og'ir yon ta'sirga olib kelishi mumkin, jumladan ishtahaning yo'qolishi, jigar shikastlanishi, kayfiyatning o'zgarishi va oshqozon-ichak muammolari.

Manbalar

Bergamaschi, MM, Keyrush, RHC, Chagas, MHN, De Oliveyra, DCG, De Martinis, BS, Kapczinski, F., … & Crippa, JAS (2011). Cannabidiol ijtimoiy fobiya bilan og'rigan bemorlarda simulyatsiya qilingan ommaviy nutq tufayli yuzaga keladigan tashvishlarni kamaytiradi. Nöropsikofarmakologiya, 36(6), 1219-1226.

Chagas, MH, Eckeli, AL,

Zuardi, AW, Pena-Pereira, MA, Sobreira-Neto, MA, Sobreira, ET, … & Crippa, JAS (2014). Kannabidiol

Murakkab uyqu bilan bog'liq xatti-harakatlarni yaxshilashi mumkin

Parkinson kasalligida ko'zning tez harakati bilan uyqu xulq-atvorining buzilishi bilan bog'liq

Bemorlar: Case Series. Klinik farmatsiya va terapevtika jurnali, 39(5),

564-566.

Krippa, JAS, Derenusson,

GN, Ferrari, TB, Vichert-Ana, L., Duran, FL, Martin-Santos, R., …

& Hallak, JEC (2011). Anksiyolitik ta'sirning asabiy asoslari

Umumiy ijtimoiy tashvish buzilishida kannabidiol (CBD): Dastlabki hisobot.

Psixofarmakologiya jurnali, 25(1), 121-130.

Hundal, X., Lister, R., Evans,

N., Antley, A., Englund, A., Murray, RM, … & Morrison, PD (2018). The

Kannabidiolning yuqori xarakterdagi ta'qib g'oyalari va tashvishlariga ta'siri

Paranoid guruhi. Psixofarmakologiya jurnali, 32(3), 276-282.

Iffland, K. va Grotenhermen,

F. (2017). Cannabidiolning xavfsizligi va yon ta'siri bo'yicha yangilanish: sharh

Klinik ma'lumotlar va tegishli hayvonlar tadqiqotlari. Nasha va kannabinoid tadqiqotlari,

2(1), 139-154.

Shennon, S., Lyuis, N., Li,

H. va Xyuz, S. (2019). Anksiyete va uyquda kannabidiol: katta holat

Series. Permanente jurnali,

23.

Vuchkovich, S., Srebro, D., Vujovich,

KS, Vučetić, Č., & Prostran, M. (2018). Kannabinoidlar va og'riq: eski molekulalardan yangi tushunchalar. Farmakologiyada chegaralar, 1259.

MS, Tartu universiteti
Uyqu bo'yicha mutaxassis

Olingan akademik va kasbiy tajribadan foydalanib, men ruhiy salomatlik haqida turli xil shikoyatlari bo'lgan bemorlarga - tushkun kayfiyat, asabiylashish, energiya va qiziqishning etishmasligi, uyqu buzilishi, vahima hujumlari, obsesif fikrlar va tashvishlar, diqqatni jamlashda qiyinchilik va stressni maslahat beraman. Bo'sh vaqtimda rasm chizishni va plyajda uzoq yurishni yaxshi ko'raman. Mening eng so'nggi obsesyonlarimdan biri sudoku - bezovtalikni tinchlantirish uchun ajoyib mashg'ulot.

CBD-dan so'nggi