SUYIK YO'QISHINI OLDINI OLISH UCHUN ENG ZO'R QO'SHIMCHALAR-min

SUYIK YO'QISHINI OLDINI OLISH UCHUN ENG YAXSHI QO'SHIMCHALAR

Diyetisyen sifatida kaltsiy, D vitamini va boshqa minerallarga boy sog'lom ovqatlanish va muntazam ravishda jismoniy mashqlar qilish, tana vaznini boshqarish va spirtli ichimliklarni iste'mol qilish yoki chekish kabi zararli odatlardan voz kechish orqali sog'lom turmush tarzini olib borish suyaklarning kuchini oshiradi, suyaklar yo'qolishining oldini oladi. Sog'lom yashayotganingizda suyak yo'qotilishining oldini oladigan qo'shimchalarni qabul qilish suyak mushaklarining shakllanishini, hajmini, kuchini, tuzilishini oshiradi va suyak tuzilishini oldini oladi.

Suyak yo'qotish xavfini kamaytirish uchun men quyidagi qo'shimchalarni tavsiya qilaman;

vitamin D

Bu sog'lom va kuchli suyaklar uchun asosiy ozuqa hisoblanadi. S vitamini qo'shimchalari suyak zichligini sezilarli darajada oshiradi va D vitamini darajasini oshiradi, zaif yoki suyak yo'qolishining oldini oladi, tanadagi D vitamini etarli emasligining umumiy belgilari.

Bor

Bor kuchli suyaklarning o'sishi va rivojlanishiga yordam beradi va organizmda tabiiy ravishda mavjud. Bor qo'shimchalarini qabul qilish suyakni saqlashni va suyak sinishi yoki yo'qolishi xavfini yaxshilaydi.

Magniy

Suyak to'qimalari magniy ozuqalari bilan to'ldirilgan; bu qo'shimchalar suyak zichligi, tuzilishi va kuchini oshiradi.

So'nggi "Salomatlik"

BULLET JOURNALING

O'q jurnali - bu yozib olish uchun tashkil etilgan bo'limlari bo'lgan bir xil rivojlangan kundalik yoki daftar