Cảm thấy thể chất tốt hơn

Cảm thấy thể chất tốt hơn

Melissa Cianfrini là chủ sở hữu của Feel Better Fitness tại Wellington, Florida, một chương trình huấn luyện dinh dưỡng và tập thể dục tại nhà và trực tuyến di động cung cấp các giải pháp an toàn cho người cao tuổi, người mới bắt đầu và những người bị hạn chế về khả năng vận động để cải thiện cốt lõi, tư thế, thăng bằng, khả năng vận động, và sức mạnh.

"Nếu bạn yêu thích những gì bạn làm, bạn sẽ không bao giờ làm việc một ngày trong đời." Nó có thể là một lời sáo rỗng, nhưng tôi tin rằng nó mô tả sự nghiệp hiện tại của tôi với tư cách là một huấn luyện viên cá nhân và chủ doanh nghiệp của Feel Better Fitness. Tuy nhiên, hành trình để yêu những gì tôi làm và kiếm sống không phải là một con đường đơn giản.

Mối tình đầu của tôi khi lớn lên là những con ngựa. Niềm khao khát theo đuổi sự nghiệp cho phép tôi làm những gì tôi yêu thích bắt đầu từ đây. Cha mẹ tôi, những người không giàu có, đã nuôi dưỡng sở thích cưỡi ngựa của tôi và dẫn tôi đến học tại một trường cao đẳng nông nghiệp về chăm sóc động vật lớn sau khi tốt nghiệp trung học. Tuy nhiên, sau một năm, tôi chuyển sang trường thư ký kinh doanh khi thực tế đặt ra là làm việc với ngựa sẽ không trả được các hóa đơn.

Mặc dù tôi đã có một công việc thư ký ổn định tốt tại một đại lý ô tô trong hơn 10 năm, nhưng đó là một công việc. Vai trò tiếp theo của tôi với tư cách là một người vợ, người mẹ đảm đang ở nhà là một niềm vui và đặc ân. Tôi rất thích nuôi gia đình và may mắn có thu nhập ổn định trong gia đình.

Tuy nhiên, sau khi sinh đứa con thứ hai vào năm 1999, tôi mệt mỏi, mất dáng và thừa cân. Tôi đã có mong muốn trở thành một người vợ và người mẹ khỏe mạnh hơn. Điều quan trọng là phải hình thành chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục suốt đời. Tôi không biết làm thế nào để thực hiện một "cuộc sống lành mạnh", vì vậy tôi đã có động lực để thuê một huấn luyện viên cá nhân tại một phòng tập thể dục địa phương.

Huấn luyện viên của tôi, Nicole, đã khích lệ, yêu thích công việc của cô ấy và là một ví dụ tuyệt vời về người phụ nữ mạnh mẽ mà tôi muốn trở thành. Cô ấy dạy tôi các hình thức tập thể dục chính xác và quy định một chương trình sức mạnh, cốt lõi và tim mạch phù hợp 5 ngày một tuần, cùng với chế độ ăn có chỉ số đường huyết thấp (hiện là một phần của chương trình Feel Better Ⓡ Healthy Ăn theo chứng nhận của chuyên gia dinh dưỡng).

Sự thúc đẩy

Là người gốc Ý đã hình thành thói quen ăn uống không lành mạnh của tôi chủ yếu là carbohydrate GI cao, đường và thực phẩm chế biến sẵn. Đồ ăn Ý là ngon nhất trên thế giới nhưng có thể đóng gói hàng kg. Tôi đã học cách hoán đổi để có những lựa chọn tốt hơn về rau, trái cây và ngũ cốc có GI thấp, cùng với chất béo lành mạnh và protein nạc.

Tôi đã theo dõi chương trình một cách nhất quán, và mặc dù một số ngày khó khăn, tôi đã vượt qua với sự huấn luyện của Nicole. Cô ấy đã tạo ra sự khác biệt lớn trong thành công của hành trình chăm sóc sức khỏe của tôi.

Tôi cũng đã tìm thấy nhiều lớp thể dục nhóm khác nhau mà tôi yêu thích và đặc biệt là tài năng về Pilates. Bảy tháng sau, tôi đã đạt được mục tiêu giảm 25 lbs. Tôi cảm thấy hoàn thiện, khỏe mạnh, cường tráng và phù hợp và khám phá ra niềm đam mê tập thể dục của mình.

Khi con trai út của tôi chuẩn bị bắt đầu học Pre-K (2004), tôi bắt đầu cân nhắc việc quay trở lại lực lượng lao động. Tôi bắt đầu suy ngẫm - Tôi đã thích gì và điều gì đã truyền cảm hứng cho tôi? Điều gì sẽ cung cấp cho tôi mục đích và cũng cung cấp một số thu nhập?

Tôi là người đi đầu trong các lớp thể dục của mình, luyện tập ở trình độ nâng cao. Nhìn thấy kỹ năng lãnh đạo của tôi trong lớp, giáo viên Pilates của tôi đã khuyến khích tôi trở thành một huấn luyện viên thể dục nhóm được chứng nhận. Tất cả kết hợp với nhau như một giải pháp hoàn hảo và sự nghiệp này sẽ cho phép tôi làm những gì tôi yêu thích, ở nhà với lũ trẻ sau giờ học, giúp đỡ người khác, được trả lương và tập luyện MIỄN PHÍ. TẤT CẢ THẮNG!

Sau vài tháng học tập và rèn luyện, tôi đã đạt được chứng chỉ huấn luyện viên nhóm và cá nhân của mình. Mục tiêu trở thành một chuyên gia thể hình của tôi đã thành hiện thực khi phòng tập thể dục mà tôi là thành viên thuê tôi.

Tôi thích dạy các lớp nhóm (Pilates, Silver Sneakers, Kickboxing, Stretch), nhưng tôi thích trở thành một huấn luyện viên cá nhân hơn. Trong bối cảnh nhóm, rất khó để chỉnh sửa hình thức (mà tôi là người hay làm) và xây dựng mối quan hệ trong nhóm 20-30 người. Với tư cách là một huấn luyện viên cá nhân, tôi đã hình thành các mối quan hệ thân thiết hơn với khách hàng của mình, điều này khiến việc bổ ích hơn nhiều khi họ đạt được kết quả mà chúng tôi đã nỗ lực hướng tới.

Vài năm sau, tôi chuyển hướng tập trung vào thể dục cao cấp. Phòng tập thể dục đã thăng chức cho tôi thành người quản lý bộ phận Thể hình Cao cấp bên cạnh các vai trò khác của tôi. Khuyến khích và huấn luyện những người cao niên trở thành một phần yêu thích của tôi trong ngày làm việc.

Giám sát các tiền bối đã cho tôi một cái nhìn độc đáo về các vấn đề và thách thức của họ. Tôi làm tôi khó chịu khi một số người cao niên có khả năng vận động hạn chế phải vật lộn và bị thương với các lớp học hoặc huấn luyện viên nâng cao không phù hợp. Điều này dẫn đến chấn thương, thất bại và cuối cùng là từ bỏ khát vọng sức khỏe của họ.

Tôi sẽ nghe những bình luận kiểu này "Lớp học Pilates quá khó nên không thể làm được, tôi cảm thấy rất mất tự tin" hoặc "Tôi đã rất đau sau khi tập luyện không thể đi bộ trong một tuần." hoặc "Đầu gối của tôi bị đau quá sau khi tập luyện" không thể đứng lên và hạ xuống vì tôi sợ bị ngã hoặc không thể theo kịp. " Nghe những điều này khiến tôi buồn vô cùng. Niềm đam mê đã được khơi dậy để giúp khuyến khích họ trong lớp học của tôi. Tôi tập trung vào việc giảng dạy hình thức phù hợp và cách tập thể dục an toàn hiệu quả. Các lớp học của tôi trở nên rất thành công và nổi tiếng.

Tôi đã nghĩ về các bước tiếp theo của mình để mạo hiểm một mình, tránh xa các phòng tập thể dục chuỗi lớn. Nó đã trở thành sứ mệnh của tôi để giúp giải quyết các vấn đề và bắt đầu công việc kinh doanh của riêng tôi.

Năm 2016, tôi đã hoàn thành mục tiêu trở thành chủ doanh nghiệp nhỏ của Cảm thấy thể chất tốt hơn. Một công ty tập thể dục trực tuyến và tại nhà di động đặt tại khu vực Wellington, Florida. Công ty của tôi cung cấp các giải pháp an toàn cho người cao tuổi, người mới bắt đầu và những người bị hạn chế khả năng vận động và các tình trạng sức khỏe khác để cải thiện tư thế, cốt lõi, thăng bằng, khả năng vận động và đau khớp. Mục tiêu lớn nhất của tôi trong việc đào tạo là giúp mọi người cảm thấy tốt hơn và xây dựng sức mạnh và sự tự tin của họ.

Tôi đã dành 4 năm để viết và phát triển chương trình của mình. Tôi đã đạt được kinh nghiệm, kiến ​​thức và các chứng chỉ Chuyên gia về Thể dục và Thể dục Chỉnh sửa Cao cấp trong suốt quá trình đó.

Vào năm 2019, tôi đã xuất bản chương trình Feel Better Fitness StepsⓇ. Một chương trình huấn luyện dinh dưỡng và tập luyện từng bước, đã được kiểm chứng, được tùy chỉnh cho mức độ và mục tiêu của mỗi cá nhân. Nó được thiết kế để đưa khách hàng an toàn từ nơi họ ở đến nơi họ muốn.

Chương trình liên tục kéo dài 12 tuần bao gồm tất cả các thành phần để có một cơ thể khỏe mạnh - Kế hoạch ăn uống được chuyên gia dinh dưỡng chứng nhận, khuyến nghị về tim mạch, đánh giá thể chất, trách nhiệm huấn luyện, thói quen vận động kéo dài và chương trình tập thể dục hàng tuần. Nó xây dựng theo độ khó từ dạng cơ bản đến các động tác nâng cao hơn khi sự liên kết và sức mạnh của cơ thể được cải thiện, từng bước một! Tiếp theo là chương trình Bảo trì các bước và bước Tiếp theo Cảm thấy Tốt hơn. Chương trình có sẵn thông qua một hướng dẫn tự khóa học trực tuyến, tại địa phương hoặc đào tạo ảo XNUMX-XNUMX.

Tôi cũng đã tạo ra “Phương pháp cốt lõi không có tầng” dành cho những khách hàng gặp khó khăn khi lên và xuống sàn. Nó hoạt động toàn bộ cơ thể và cốt lõi ở các vị trí ngồi và đứng. Phương pháp này rất dễ học và loại bỏ nỗi lo chấn thương từ các bài tập sàn nâng cao và kỹ thuật kém.

Tôi bắt đầu Cảm thấy các bước thể dục tốt hơn Kênh YouTube vì Covid. Các bài tập và mẹo cốt lõi không có tầng nào dành cho những khách hàng không thể đào tạo trực tiếp, nhưng giờ đây nó đang thu hút được người đăng ký và lượt xem trên toàn thế giới.

Tôi cảm thấy ấm lòng khi chứng kiến ​​khách hàng của mình cảm thấy tốt hơn, sống năng động hơn, chinh phục nỗi sợ hãi và đạt được mục tiêu của họ. Những ví dụ chứng thực này hoàn toàn trái ngược với những gì tôi từng nghe: Jean (bị Parkinson giai đoạn đầu) nói, “Tôi có đủ sức chịu đựng và sự cân bằng để đi bộ trong 2 giờ đồng hồ đi mua sắm với con dau” khi 12 tuần trước, cô ấy vất vả lắm mới xuống xe được 10 phút. Ampy, một cựu phi công trực thăng của Quân đội, người bị đau do chấn thương, cho biết, “Lưng, đầu gối và vai của tôi không còn đau nữa”. Karen nói, "Tôi cảm thấy mạnh mẽ hơn ở tuổi 75 so với lúc 25 tuổi."

Tạo ra sự khác biệt tích cực về chất lượng cuộc sống của mọi người là điều đáng kinh ngạc, về mặt cá nhân và nghề nghiệp. Sự phát triển của các mối quan hệ lâu dài trên đường đi là một điều may mắn. Đó là lý do chính khiến tôi dấn thân vào lĩnh vực này, như cách mà huấn luyện viên Nicole đã làm cho tôi từ lâu. Tôi yêu những gì tôi làm, và nó không chỉ là một công việc!

Những thách thức đối mặt với doanh nghiệp

Nói như vậy, có những thách thức đáng kể mà doanh nghiệp và thị trường của tôi hiện đang phải đối mặt. Những người cao niên luôn lo sợ về việc ký hợp đồng với Covid, sự cô lập và trầm cảm. Những thách thức về sức khỏe và khả năng vận động trước đại dịch, những thất bại trước đó và sự chán nản khi nghĩ rằng việc trở nên khỏe mạnh hơn là không thể hoặc đáng giá. Để mọi người tin rằng họ xứng đáng và sức khỏe là tài sản lớn nhất của họ là một thách thức. Học cách và những việc cần làm để chăm sóc bản thân nên được ưu tiên và sẽ được đền đáp về lâu dài.

Tuy nhiên, những thách thức trực tiếp trong công việc kinh doanh của tôi cũng đã tạo ra những cơ hội mới trong lĩnh vực thể hình. Nhiều người cao niên đã học cách sử dụng công nghệ để giải quyết các vấn đề của họ trong năm ngoái. Tôi đã có được 5 khách hàng ảo. Kết quả của việc học các cuộc gọi điện video Zoom trong quá trình cách ly COVID, tôi đào tạo họ quanh năm. Điều này đã tạo ra tác động lớn đến hoạt động kinh doanh, giúp khách hàng luôn đi đúng hướng và có thể cung cấp chương trình của tôi cho mọi người ở khắp mọi nơi.

Lời khuyên cho các Doanh nghiệp mới thành lập khác

Lời khuyên cho ai đó đang suy nghĩ về việc bắt đầu hoặc phát triển doanh nghiệp của riêng họ? Bắt đầu bằng trái tim và tài năng của bạn. Hãy tự hỏi bản thân những câu hỏi như Điều gì khiến bạn đánh dấu? Điều gì kích thích bạn đi làm? Làm thế nào bạn có thể tạo ra sự khác biệt? Bạn muốn làm việc với những kiểu khách hàng nào? Bạn có thể giúp giải quyết vấn đề gì? Những điều này đã giúp tôi đi đúng hướng với thương hiệu của mình.

Khi tôi bắt đầu kinh doanh, tôi muốn trở thành tất cả mọi thứ cho mọi người. Xây dựng thương hiệu trong một thị trường thích hợp thu hút các tài năng và khách hàng cụ thể của bạn mà bạn có thể giúp đỡ. Hãy cụ thể với thông điệp của bạn. Tôi giúp mọi người cải thiện Ví dụ của tôi: Tôi giúp người cao niên cải thiện một cách an toàn tư thế, cốt lõi, khả năng vận động, sức mạnh và sự cân bằng. Xây dựng nội dung, lời chứng thực và chương trình của bạn xung quanh nó.

Điều tốt nhất tôi đã làm khi phát triển công ty là thuê một huấn luyện viên kinh doanh trong lĩnh vực của tôi. NPE các huấn luyện viên đã giúp tôi tìm ra thị trường mục tiêu của mình, dạy cho tôi một quy trình đã được kiểm chứng để điều hành một doanh nghiệp thể hình thành công và cung cấp một cộng đồng hoan nghênh các huấn luyện viên và huấn luyện viên khác đang đối mặt với cùng một vấn đề. Tôi là một người năng động, sáng tạo không có kỹ năng kinh doanh hoặc mạng mà tôi phải học (và tiếp tục học!). Họ cũng dạy tôi thay đổi suy nghĩ của mình. Tôi không bán phiên mà cung cấp các giá trị và giải pháp. Hơn nữa, họ dạy tôi đặt câu hỏi để khám phá khía cạnh cảm xúc của các vấn đề của khách hàng. Tôi đang nhìn thấy thành quả lao động của mình với một lịch trình đào tạo đầy đủ với những khách hàng mà tôi yêu thích làm việc sau khi tuân theo quy trình và vượt qua một số thất bại và khó khăn vất vả.

Mục tiêu trong tương lai 

Tôi muốn mở rộng chương trình tuyệt vời này để giúp mọi người trên khắp Florida và Hoa Kỳ. Tôi không sợ hãi hay lo lắng về tương lai vì tôi là một phụ nữ Cơ đốc có đức tin mạnh mẽ. Tôi không tiếp cận bất kỳ tình huống, vấn đề hay con đường cuộc sống nào một mình. Châm ngôn 16: 9 "Trong lòng, một người dự tính đường đi của mình, nhưng Chúa chỉ dẫn các bước của anh ta."

Đó là một hành trình thú vị, điên rồ và tôi mong chờ những gì phía trước!

Liên kết ảnh và video

Ieva Kubiliute là một nhà tâm lý học, một cố vấn tình dục và các mối quan hệ, đồng thời là một nhà văn tự do. Cô ấy cũng là cố vấn cho một số nhãn hiệu sức khỏe và sức khỏe. Trong khi Ieva chuyên về các chủ đề sức khỏe, từ thể dục và dinh dưỡng, đến sức khỏe tinh thần, tình dục và các mối quan hệ và tình trạng sức khỏe, cô ấy đã viết về nhiều chủ đề khác nhau về lối sống, bao gồm cả sắc đẹp và du lịch. Những điểm nổi bật trong sự nghiệp cho đến nay bao gồm: nhảy spa sang trọng ở Tây Ban Nha và tham gia một phòng tập thể dục ở London trị giá 18 nghìn bảng một năm. Ai đó phải làm điều đó! Khi cô ấy không ngồi gõ bàn làm việc — hoặc phỏng vấn các chuyên gia và nghiên cứu điển hình, Ieva thư giãn với yoga, một bộ phim hay và cách chăm sóc da tuyệt vời (tất nhiên là giá cả phải chăng, cô ấy không biết gì về việc làm đẹp giá rẻ). Những điều mang lại cho cô niềm vui bất tận: nước giải độc kỹ thuật số, pha sữa yến mạch và đi bộ đường dài (và đôi khi là chạy bộ).

Mới nhất từ ​​Tin tức kinh doanh