Sáu lý do tại sao bạn nên theo dõi chu kỳ của mình với ứng dụng theo dõi chu kỳ

/

Bài của khách được viết bởi: Elise Urbaniak 

Nói về kinh nguyệt và theo dõi kinh nguyệt của bạn nên được bình thường hóa khi chúng ta bước vào năm 2022, vì hàng tỷ người hành kinh gặp phải các triệu chứng và vấn đề giống nhau mỗi ngày, nhưng không được nói đến một cách phổ biến. Với sự đổi mới, tính toàn diện và tính bền vững, phong lan chia sẻ sáu lợi ích để theo dõi chu kỳ của bạn và tất cả các triệu chứng đi kèm với nó.

Tại sao Theo dõi Chu kỳ Kinh nguyệt của Bạn lại Quan trọng?

Nếu bạn là người có chu kỳ kinh nguyệt, bạn có thể đã từng lo lắng về chu kỳ của mình dường như không đều, băn khoăn khi nào mình rụng trứng, cảm thấy xúc động mà không biết lý do tại sao, bắt đầu kỳ kinh bất ngờ mà không có nguồn cung cấp, hoặc thậm chí khó đoán khi nào là lần đầu. ngày của kỳ kinh cuối cùng của bạn là khi bác sĩ của bạn yêu cầu. Những điều này có thể khiến bạn bực bội, nhưng may mắn thay, thường xuyên theo dõi chu kỳ của bạn có thể giúp giảm bớt nhiều bất ổn và có thể xác định bất kỳ vấn đề sức khỏe tiềm ẩn nào mà bạn có thể gặp phải.

Hiểu các mô hình cơ thể của bạn

Bạn có biết chu kỳ kinh nguyệt của bạn không chỉ là những ngày bạn bị ra máu? Theo Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ, chu kỳ kinh nguyệt trung bình dài 28 ngày và có thể gặp nhiều triệu chứng khác nhau trong suốt chu kỳ 28 ngày đầy đủ. Cách đơn giản nhất để hiểu độ dài chu kỳ của bạn là thường xuyên theo dõi bất kỳ triệu chứng hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) nào bạn gặp phải và lưu lượng của bạn vào những ngày có kinh. Với các ứng dụng theo dõi chu kỳ như Orchyd, bạn có thể nhập số ngày của chu kỳ kinh và bất kỳ triệu chứng PMS nào bạn có thể gặp phải và ứng dụng có thể dự đoán những ngày bạn sẽ gặp phải các triệu chứng hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS), những ngày bạn sẽ có chu kỳ kinh nguyệt, những ngày nào bạn đang trong thời kỳ thụ thai và ngày rụng trứng của bạn. Theo dõi mức độ dòng chảy trên ứng dụng theo dõi một cách thường xuyên cũng có thể giúp dự đoán số lượng vật phẩm thu thập kỳ cần có trong tay, khi nào bạn có thể gặp các triệu chứng và có thể giúp bạn xác định khi nào dòng chảy của bạn bất thường.

Giúp bạn có thai (hoặc tránh thai)

Theo Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ, trong chu kỳ 28 ngày thông thường, hầu hết những người hành kinh có sáu ngày trong chu kỳ đó để họ ở trong thời kỳ sinh sản, vì vậy họ có thể mang thai. Các ứng dụng theo dõi chu kỳ và khả năng sinh sản rất hữu ích để nhắc nhở ai đó muốn mang thai khi nào là ngày rụng trứng và dễ thụ thai của họ. Vì độ dài và lưu lượng chu kỳ của mỗi người khác nhau, việc theo dõi ngày hành kinh có thể giúp bạn theo dõi những ngày bạn dễ thụ thai nhất, giúp kế hoạch hóa gia đình tự nhiên hoặc tránh mang thai. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Fertility and Sterility, các cặp vợ chồng nhận thấy tỷ lệ thụ thai cao hơn khi họ quan hệ tình dục từ một đến hai ngày một lần. Việc theo dõi chu kỳ kinh nguyệt, rụng trứng và hoạt động tình dục cùng nhau có thể hữu ích để bạn biết thời điểm quan hệ tình dục tốt nhất để thụ thai hoặc khi nào cần cẩn thận và có thêm biện pháp bảo vệ.

Cho phép bạn giảm bớt sự chùng xuống khi bạn gặp phải các triệu chứng PMS

Trải qua các triệu chứng PMS có thể là phần tồi tệ nhất khi có kinh. Dựa theo phong lan, một số triệu chứng của PMS bao gồm đầy hơi, căng tức ngực, tăng cân, khó tập trung, đau đầu, mụn trứng cá, mệt mỏi, cáu kỉnh, lo lắng, thay đổi tâm trạng, trầm cảm, đau khớp hoặc cơ, táo bón, thay đổi ham muốn tình dục, khó ngủ, thay đổi cảm giác thèm ăn, không dung nạp rượu, và hơn thế nữa. Mặc dù có hơn 100 triệu chứng có thể có của PMS, nhưng Women's Health tại Harrington nói rằng 40% phụ nữ trải qua các triệu chứng của PMS đủ nghiêm trọng để làm gián đoạn cuộc sống hàng ngày với triệu chứng phổ biến nhất là trầm cảm. Theo dõi tâm trạng và các triệu chứng có thể giúp bạn giải mã liệu bạn đang gặp phải các triệu chứng của PMS hay có điều gì khác đang xảy ra. Mọi người có kinh nguyệt đều trải qua các triệu chứng PMS khác nhau và việc theo dõi các triệu chứng PMS của bạn với sự trợ giúp của ứng dụng có thể giúp bạn hiểu lý do tại sao bạn không cảm thấy tốt nhất và có thể cảnh báo bạn khi nào cần có các phương pháp giảm đau.

Đảm bảo bạn đã chuẩn bị cho quy trình của mình

Bắt đầu kỳ kinh mà không có nguồn cung cấp kỳ kinh có thể gây căng thẳng và đôi khi khiến bạn xấu hổ, đặc biệt là nếu bị bất ngờ. Theo Định luật Kinh nguyệt Murphy, 86% những người có kinh nguyệt bắt đầu có kinh một cách bất ngờ ở nơi công cộng mà không có nguồn cung cấp họ cần. Một trong những phần quan trọng nhất của việc theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của bạn là biết khi nào bạn bắt đầu kinh nguyệt, vì vậy bạn có thể chuẩn bị sẵn phương pháp lấy kinh và các sản phẩm giảm đau như ibuprofen và miếng dán nhiệt. Một số ứng dụng theo dõi chu kỳ nhất định như Orchyd cũng có thể giúp bạn theo dõi mức độ kinh nguyệt mà bạn dự kiến ​​sẽ trải qua để có khả năng thấm hút sản phẩm phù hợp và thông báo cho bạn biết khi nào cần thay đổi phương pháp lấy kinh để tránh chảy máu và tránh Sốc độc Hội chứng.

Tránh hội chứng sốc nhiễm độc

Theo Phòng khám Mayo, Hội chứng sốc nhiễm độc là một biến chứng hiếm gặp nhưng đe dọa tính mạng do băng vệ sinh chứa vi khuẩn trong âm đạo hình thành quá lâu. Mặc dù có vẻ bất tiện hoặc khó nhớ, Phòng khám Mayo và hầu hết các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khuyên bạn nên thay băng vệ sinh của bạn bốn đến tám giờ một lần để tránh Hội chứng sốc nhiễm độc. Có thể hữu ích nếu bạn đặt cho mình một lời nhắc thông qua ứng dụng theo dõi kinh nguyệt khi bạn có một ngày bận rộn, vì vậy ứng dụng có thể nhắc bạn khi nào cần thay băng vệ sinh để giúp bạn yên tâm hơn. Ứng dụng Orchyd rất sáng tạo khi đề cập đến những lời nhắc này vì họ đặt các câu hỏi như mức độ quy trình của bạn và phương pháp thu thập khoảng thời gian bạn đang sử dụng để đặt lời nhắc cho thời gian xóa được đề xuất.

Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của bạn có thể giúp bác sĩ hiểu khi có vấn đề

Theo Tiến sĩ Rachel Urrutia từ Trung tâm Y tế UNC, chu kỳ kinh nguyệt không đều có thể là một dấu hiệu cho thấy có một vấn đề khác đang xảy ra. Tiến sĩ Urrutia nói rằng nếu lượng kinh nguyệt ra nhiều hơn 21 ngày một lần, ít thường xuyên hơn 40 ngày một lần hoặc nặng hơn so với chu kỳ kinh nguyệt trung bình kéo dài tám ngày hoặc lâu hơn, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của bạn giúp đưa ra những phỏng đoán trong việc theo dõi thời điểm bạn gặp phải các triệu chứng và kinh nguyệt không đều. Nguyên nhân phổ biến của kinh nguyệt kéo dài hoặc không đều bao gồm hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), u xơ, nhiễm trùng hoặc mang thai. Tìm hiểu sớm về những vấn đề này có thể giúp bạn tìm ra giải pháp nhanh hơn và có thể tránh được các vấn đề sức khỏe lâu dài có thể xảy ra. Với các ứng dụng theo dõi chu kỳ như Orchyd, họ cũng cung cấp dịch vụ y tế từ xa theo yêu cầu cho OB / GYN 24/7 đối với các vấn đề không thể xếp hàng chờ hàng giờ tại cơ sở chăm sóc khẩn cấp. 

Sử dụng ứng dụng kinh nguyệt để theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của bạn

Trước đây, nhiều người có thể đã theo dõi kinh nguyệt của mình bằng cách đánh dấu nó vào lịch của họ. Giờ đây, chúng ta đang ở trong một thế hệ đổi mới kỹ thuật số được thúc đẩy, có rất nhiều ứng dụng giúp việc theo dõi các triệu chứng, lưu lượng, khả năng sinh sản và hơn thế nữa trở nên đơn giản. Thông qua ứng dụng theo dõi chu kỳ miễn phí với bộ hẹn giờ sử dụng sản phẩm tích hợp SafeFlow ™ và hỗ trợ trò chuyện OB / GYN 24/7 theo yêu cầu, các ứng dụng theo dõi chu kỳ như Orchyd có thể hỗ trợ đưa ra các giải pháp nhanh hơn và thoải mái ngay tại nhà của bạn. Các ứng dụng theo dõi chu kỳ đáng tin cậy khác bao gồm Clue, Flo, Eve và Ovia, tất cả đều cung cấp các tính năng khác nhau để giúp mọi người dùng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của họ.  

Mới nhất từ ​​Sức khỏe

HÀNH TRÌNH BULLET

Nhật ký gạch đầu dòng là một loại nhật ký hoặc sổ ghi chép nâng cao với các phần được sắp xếp để ghi lại