THỰC PHẨM CHẾ BIẾN CHẬM METABOLISM-min

THỰC PHẨM CHẾ BIẾN LÀM CHẬM METABOLISM

Tôi thực sự khuyên bạn nên hạn chế ăn những thực phẩm dưới đây. Chúng làm chậm quá trình trao đổi chất của bạn và có những tác động có hại khác.

Bột mi trăng

Đây là một loại lúa mì đã qua chế biến với hàm lượng chất dinh dưỡng thấp vì chất xơ, carbs và các đặc tính chống oxy hóa bị mất đi trong quá trình tinh chế. Khi ăn, bột mì trắng dễ tiêu hóa, làm chậm quá trình trao đổi chất của cơ thể do không cần thêm calo để phá vỡ thức ăn. Thay thế bốn trắng bằng lúa mì nguyên cám, giàu chất xơ có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất do cơ thể tiêu hóa các chất dinh dưỡng chất xơ khó tiêu hóa.

Thực phẩm Omega-6

Thực phẩm giàu axit béo omega-6 như bơ, chất béo hydro hóa, sản phẩm thịt lợn và dầu thực vật có thể kích hoạt kháng insulin, làm chậm quá trình trao đổi chất do calo hoặc carbs bổ sung được chuyển hóa thành chất béo. Hàm lượng chất béo omega-6 cao có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, béo phì, bệnh viêm nhiễm và tăng cân.

Táo thông thường

Táo bị nhiễm rất nhiều thuốc trừ sâu và thuốc trừ sâu có hại như organochlorines có thể làm chậm quá trình trao đổi chất và làm chậm quá trình giảm cân.

Soda

Hầu hết các loại nước sô-đa có nồng độ cao xi-rô ngô fructose có thể gây ra hội chứng chuyển hóa. Chất làm ngọt nhân tạo chứa nhiều đường fructose không thể chuyển hóa như các loại đường khác. Uống soda thường xuyên làm tăng nồng độ xi-rô ngô fructose, làm chậm quá trình trao đổi chất và tăng nguy cơ tăng huyết áp, tiểu đường và các bệnh chuyển hóa khác.

MS, Đại học Tartu
Chuyên gia về giấc ngủ

Sử dụng kinh nghiệm học tập và nghề nghiệp có được, tôi tư vấn cho những bệnh nhân có nhiều phàn nàn về sức khỏe tâm thần - tâm trạng chán nản, căng thẳng, thiếu năng lượng và hứng thú, rối loạn giấc ngủ, cơn hoảng sợ, suy nghĩ ám ảnh và lo lắng, khó tập trung và căng thẳng. Khi rảnh rỗi, tôi thích vẽ tranh và đi dạo trên bãi biển. Một trong những nỗi ám ảnh mới nhất của tôi là sudoku - một hoạt động tuyệt vời để xoa dịu tâm trí đang bất an.

Mới nhất từ ​​Sức khỏe