为什么酒精会引起焦虑
作为一种镇静剂，酒精会减少大脑的活动，包括内啡肽和血清素的产生。 它会导致一个人暂时感到放松，但随后会降低幸福感。 如果你经常过量饮酒，那么你的大脑和中枢神经系统可能会掌握酒精带来的抑制作用，一旦你突然减少摄入量，就会对大脑产生负面影响。 此时，当酒精从体内排出时，您很可能会进入“战斗或逃跑”状态； 一种恰恰伴随着焦虑而发生的情况，让你感到沮丧。
应对这种影响的技巧
我推荐以下提示；
减少饮酒
如果您不能完全停止饮酒，我建议减少摄入量以降低出现焦虑症状的风险。 您可以从跟踪您的饮酒习惯开始，看看它是否有助于实现您的目标。 它可以帮助一个人变得更加脚踏实地或头脑冷静。
寻求专业支持
从心理学家那里获得帮助可以缓解与酒精引发的焦虑相关的负面情绪或影响。 专科医生可以提供指导方针和治疗计划来控制您的症状。
