作为一名约会教练，我发现窥探你伴侣的手机会让他们认为你不值得信任。 这会对你的恋爱关系造成巨大的伤害。
您是否应该始终向您的合作伙伴坦白关于窥探的事情？
虽然大多数人认为窥探是无害的，但如果你仔细想想，它就是在侵入某人的私人空间。 在窥探你伴侣的电话后，一定要保持干净，并清楚地说明是什么让你进入了它。 你的伴侣可能会原谅你或认为你不值得信任。
如果您什么都没找到，并且不打算再做一次怎么办？
如果您什么都没找到，并且不打算以后再窥探，请不要让猫从袋子里出来。
请列出并描述在窥探之后您应该采取的其他步骤，以尝试帮助重建您的关系中的信任和界限感。
对你的行为负责
当您对自己的行为负责时，您会向您的伴侣发出强烈的信息，告诉他们您的关系很重要，并且准备好并愿意为此而战。 这肯定会重建信任。 为了表明他们认真对待自己在这段关系中的角色，你的伴侣也应该坦白。 承认他们一直在对您撒谎或保守秘密并让您放心不要重复它会对您的伙伴关系产生积极影响。
道歉
道歉[N1] 意味着你承认你的错误。 避免陈述简单的陈述，如“我很抱歉”。 相反，让他们知道你对窥探他们的手机或其他设备深感遗憾。
如果您是被伴侣窥探的人怎么办？
问他们为什么要窥探。 这将导致关于健康界限、期望和不安全感的富有成效的对话。
为了重建信任，您可以做些什么？
当然，如果你发现你的伴侣在窥探，你的信任可能会大大下降。 要重建它，请打开沟通渠道。 这使您可以自由地讨论他们可能有的恐惧或怀疑。
如果你的关系在窥探事件后真的很痛苦，而且你似乎无法自己解决，你应该怎么做？
寻求专业帮助。 在这种情况下，夫妻治疗师或辅导员会做。
营养学家 at 购物网站
康奈尔大学营养师，硕士
我相信营养科学对于健康的预防性改善和治疗中的辅助治疗都是一个极好的帮手。 我的目标是帮助人们改善他们的健康和福祉，而不会因不必要的饮食限制而折磨自己。 我是健康生活方式的拥护者——我一年四季都在做运动、骑自行车和在湖里游泳。 凭借我的工作，我曾在 Vice、Country Living、Harrods 杂志、每日电讯报、Grazia、Women's Health 和其他媒体上发表文章。
我相信营养科学对于健康的预防性改善和治疗中的辅助治疗都是一个极好的帮手。 我的目标是帮助人们改善他们的健康和福祉，而不会因不必要的饮食限制而折磨自己。 我是健康生活方式的拥护者——我一年四季都在做运动、骑自行车和在湖里游泳。 凭借我的工作，我曾在 Vice、Country Living、Harrods 杂志、每日电讯报、Grazia、Women's Health 和其他媒体上发表文章。
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