– 什么是高潮冥想？
性高潮冥想或 OM 是一种结合阴蒂刺激以获得愉悦和正念的出色练习。 它可以单独进行，也可以与伴侣一起进行，其中一个人触摸或摩擦阴蒂，而另一个人则接受刺激——总是女性。
– 高潮冥想的潜在好处是什么？
虽然 OM 不一定以性高潮结束，但它具有许多健康益处，包括：
- 压力有限
- 减少焦虑
- 更幸福
- 增强了信心
- 关系中的更多联系
冥想有帮助；
- 促进血液循环。
- 增加性欲
- 改善睡眠质量
- 减少关节和肌肉紧张。
对我来说，练习 OM 有助于了解女性身心的运作。 它还促进了我与女性的联系，从而提高了我的信心。
– 人们如何尝试性高潮冥想？ 您能否提供一些可操作的步骤（以项目符号列表格式）？
- 创造一个有固定心情的有利环境，包括供双方放松的垫子、垫子或毯子。
- 确保润滑油、计时器或毛巾等所有必需品都可以拿到。
- 设置定时器 - 大约 15 分钟。
- 为表演做好准备。
- 抚摸者应在手指上涂抹润滑剂，并在从左上象限开始之前征得接受者的同意。
- 接近 12-13 分钟时，击球手应改为向下击球动作。
- 当计时器响起时，击球者应在整个生殖器区域施加压力，直至双方都能感觉到。
- 抚摸者通过擦拭生殖器来帮助进行善后护理。
– 关于性高潮冥想，您觉得在这个故事中还有什么其他重要的地方需要注意吗？
如果您没有伙伴，您不必担心，因为它可以单独进行。 我还敦促更多的人尝试这种做法，以获得研究证明的更多神经和心理益处。
心理学家和性与关系顾问 at 购物网站
Ieva Kubiliute 是一名心理学家、性与人际关系顾问和自由作家。 她还是多个健康和保健品牌的顾问。 虽然 Ieva 擅长涵盖从健身和营养到心理健康、性和人际关系以及健康状况等健康主题，但她撰写的文章涵盖了各种生活方式主题，包括美容和旅行。 迄今为止的职业亮点包括：在西班牙享受豪华水疗，并加入年薪 18 英镑的伦敦健身房。 总得有人去做！ 当她不在办公桌前打字或采访专家和案例研究时，Ieva 会以瑜伽、一部好电影和很棒的护肤品（当然，价格实惠，她对预算美容几乎一无所知）结束。 给她带来无尽快乐的事情：数字排毒、燕麦牛奶拿铁和长途乡村散步（有时是慢跑）。
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