加工食品减缓新陈代谢-分钟

加工食品减缓新陈代谢

我强烈建议您控制以下食物的摄入量。 它们会减慢您的新陈代谢过程并产生其他有害影响。

白面粉

这是一种经过加工的小麦,营养成分含量低,因为在精炼过程中会失去纤维、碳水化合物和抗氧化特性。 食用时,白面粉很容易消化,减慢身体的新陈代谢,因为分解食物不需要额外的卡路里。 用全麦代替白四,富含纤维,当身体消化难消化的纤维营养时,可以促进新陈代谢。

Omega-6 食品

黄油、氢化脂肪、猪肉制品和植物油等富含 omega-6 脂肪酸的食物会引发胰岛素抵抗,当多余的卡路里或碳水化合物转化为脂肪时,会减慢新陈代谢。 高水平的 omega-6 脂肪会增加患心脏病、肥胖症、炎症性疾病和体重增加的风险。

传统苹果

苹果被高度污染的有害杀虫剂和杀虫剂如有机氯,可以减缓新陈代谢和延缓减肥。

苏打水

大多数苏打水含有高浓度的果糖玉米糖浆,会导致代谢综合征。 人造甜味剂富含果糖,不能像其他糖一样被代谢。 经常喝苏打水会增加果糖玉米糖浆的水平,减缓新陈代谢并增加患高血压、糖尿病和其他代谢疾病的风险。

塔尔图大学硕士
睡眠专家

利用所获得的学术和专业经验,我为患有各种心理健康问题的患者提供建议 - 情绪低落、紧张、缺乏精力和兴趣、睡眠障碍、惊恐发作、强迫性思想和焦虑、难以集中注意力和压力。 在我的空闲时间,我喜欢画画和在海滩上散步。 我最近的痴迷之一是数独——一种可以平息不安情绪的绝妙活动。

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