牛奶和乳制品
牛奶和乳制品会引发胰岛素反应，使身体的胰岛素水平升高，从而导致炎症，从而导致皮肤上的痘痘。 代替乳制品，包括作为甜点的香草冰淇淋蛋筒，取一份冷冻香蕉杏仁黄油混合物。
苏打水
苏打水是高糖饮料之一。 消耗大量糖会导致“糖热”，从而引发爆发。 苏打水的最佳替代品？ 作为注册营养师，我强烈推荐冰茶或新鲜柠檬水。
牛奶巧克力
牛奶巧克力含糖量高，如前所述，会导致“糖高峰”，为皮肤上的粉刺和痘痘奠定基础。 改吃什么？ 从营养师的角度来看，选择黑巧克力。
白面包
白面包富含麸质，可促进高胰岛素水平的产生。 高水平的胰岛素引发炎症，导致爆发。 如果你必须吃一些面团，我强烈建议你选择无酵或无麸质的选择。
Ieva Kubiliute 是一名心理学家、性与人际关系顾问和自由作家。 她还是多个健康和保健品牌的顾问。 虽然 Ieva 擅长涵盖从健身和营养到心理健康、性和人际关系以及健康状况等健康主题，但她撰写的文章涵盖了各种生活方式主题，包括美容和旅行。 迄今为止的职业亮点包括：在西班牙享受豪华水疗，并加入年薪 18 英镑的伦敦健身房。 总得有人去做！ 当她不在办公桌前打字或采访专家和案例研究时，Ieva 会以瑜伽、一部好电影和很棒的护肤品（当然，价格实惠，她对预算美容几乎一无所知）结束。 给她带来无尽快乐的事情：数字排毒、燕麦牛奶拿铁和长途乡村散步（有时是慢跑）。
Ieva Kubiliute 的最新帖子 (查看所有)
- Rossi 1931 是一家文具和装饰纸公司 – 由 Antonio Rossi 创立 - 2月1，2023
- Umarp 通过其智能服务彻底改变了信息 - 1月25，2023
- Dr. Christina Rahm，一位多才多艺的医生 - 1月13，2023
