导致痘痘的食物

导致痘痘的食物

牛奶和乳制品

牛奶和乳制品会引发胰岛素反应,使身体的胰岛素水平升高,从而导致炎症,从而导致皮肤上的痘痘。 代替乳制品,包括作为甜点的香草冰淇淋蛋筒,取一份冷冻香蕉杏仁黄油混合物。

苏打水

苏打水是高糖饮料之一。 消耗大量糖会导致“糖热”,从而引发爆发。 苏打水的最佳替代品? 作为注册营养师,我强烈推荐冰茶或新鲜柠檬水。

牛奶巧克力

牛奶巧克力含糖量高,如前所述,会导致“糖高峰”,为皮肤上的粉刺和痘痘奠定基础。 改吃什么? 从营养师的角度来看,选择黑巧克力。

白面包

白面包富含麸质,可促进高胰岛素水平的产生。 高水平的胰岛素引发炎症,导致爆发。 如果你必须吃一些面团,我强烈建议你选择无酵或无麸质的选择。

Ieva Kubiliute 是一名心理学家、性与人际关系顾问和自由作家。 她还是多个健康和保健品牌的顾问。 虽然 Ieva 擅长涵盖从健身和营养到心理健康、性和人际关系以及健康状况等健康主题,但她撰写的文章涵盖了各种生活方式主题,包括美容和旅行。 迄今为止的职业亮点包括:在西班牙享受豪华水疗,并加入年薪 18 英镑的伦敦健身房。 总得有人去做! 当她不在办公桌前打字或采访专家和案例研究时,Ieva 会以瑜伽、一部好电影和很棒的护肤品(当然,价格实惠,她对预算美容几乎一无所知)结束。 给她带来无尽快乐的事情:数字排毒、燕麦牛奶拿铁和长途乡村散步(有时是慢跑)。

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