感觉更好的健身

感觉更好的健身

Melissa Cianfrini 是位于佛罗里达州惠灵顿的 Feel Better Fitness 的所有者,这是一个移动的家庭和在线锻炼和营养指导计划,为老年人、初学者和行动不便的人提供安全的解决方案,以改善核心、姿势、平衡、移动性,和力量。

“如果你热爱你所做的事情,你将永远不会在你的生活中工作一天。” 这可能是陈词滥调,但我相信它描述了我目前作为私人教练和 Feel Better Fitness 的企业主的职业。 然而,热爱我所做的事情并谋生的旅程并不是一条直截了当的道路。

我长大的初恋是马。 我渴望从事让我能够做我喜欢做的事情的职业就是从这里开始的。 我的父母并不富裕,他们培养了我骑马的爱好,并在高中毕业后带我去一所农业学院学习大型动物护理。 然而,一年后,我转入商务秘书学校,因为与马打交道是无法支付账单的。

尽管我在一家汽车经销商处担任了 10 多年的稳定秘书工作,但那是一份工作。 我作为全职妻子和母亲的下一个角色是一种快乐和特权。 我喜欢养家糊口,很幸运有稳定的家庭收入。

然而,在 1999 年我的第二个孩子出生后,我感到疲倦、身材走样、体重超标。 我渴望成为一个更健康的妻子和母亲。 形成终生健康的饮食和锻炼变得很重要。 我不知道如何做“健康生活”,所以我有动力在当地一家健身房聘请私人教练。

我的教练 Nicole 很鼓舞人心,热爱她的工作,是我想成为的坚强女性的典范。 她教我正确的锻炼形式,每周 5 天为我开出适当的力量、核心和有氧运动计划,以及低血糖指数饮食(现在是营养师认证的感觉更好Ⓡ 健康饮食计划的一部分)。

动机

意大利血统塑造了我不健康的饮食习惯,主要是淀粉类高 GI 碳水化合物、糖和加工食品。 意大利菜是世界上最美味的食物,但可以装磅。 我学会了换掉更好的低GI蔬菜、水果和谷物,以及健康的脂肪和瘦肉蛋白。

我始终如一地遵循该计划,尽管有些日子很艰难,但我还是在 Nicole 的指导下坚持了下来。 她对我的健康之旅的成功产生了很大的影响。

我还发现了我喜欢的各种团体健身课程,并且特别擅长普拉提。 七个月后,我实现了减掉 25 磅的目标。 我感到有成就感、健康、强壮和健康,并发现了我对锻炼的热情。

当我最小的儿子即将开始 Pre-K(2004 年)时,我开始考虑重返工作岗位。 我开始思考——我喜欢什么,是什么启发了我? 什么会给我目标并提供一些收入?

我是我的健身班的领导者,在高级水平上练习。 看到我在课堂上的领导能力,我的普拉提老师鼓励我成为一名合格的团体健身教练。 这一切都是一个完美的解决方案,这个职业将让我做我喜欢做的事情,放学后和孩子们一起回家,帮助他人,获得报酬,并免费锻炼。 一切都赢了!

经过几个月的学习和实践,我获得了团体和私人教练的认证。 我成为一名健身专业人士的目标是在我加入健身房时实现的。

我喜欢教授小组课程(普拉提、银色运动鞋、跆拳道、伸展运动),但我更喜欢当私人教练。 在小组环境中,很难纠正形式(我很坚持)并在 20-30 人的小组中建立关系。 作为一名私人教练,我与客户建立了更密切的关系,当他们取得我们努力的成果时,我的收获会更大。

几年后,我将注意力转向了高级健身。 除了我的其他角色外,健身房还把我提升为高级健身巡回赛的经理。 鼓励和培训老年人成为我工作日最喜欢的部分。

监督老年人让我对他们的问题和挑战有了独特的看法。 一些行动不便的老年人因不适当的高级课程或培训师而受到伤害,这让我感到不安。 这导致他们受伤、失败,并最终放弃了他们的健康愿望。

我会听到这样的评论:“普拉提课太难了,做不到,我很自觉”,或者“训练集一周不能走路后,我很酸。” 或者“我的膝盖锻炼后太痛了”不能上下,因为我害怕摔倒或跟不上。” 听到这些话让我很难过。 在我的课堂上激发了一种热情,以帮助鼓励他们。 我专注于教授正确的形式以及如何安全地锻炼。 我的课程变得非常成功和受欢迎。

我想着下一步要独自冒险,远离大型连锁健身房。 帮助解决问题并开创自己的事业成为我的使命。

2016年,我实现了成为小企业主的目标 感觉更好的健身。 一家位于佛罗里达州惠灵顿地区的移动家庭和在线健身公司。 我的公司为老年人、初学者以及行动不便和其他健康状况不佳的人提供安全的解决方案,以改善姿势、核心、平衡、活动能力和关节疼痛。 我最大的训练目标是帮助人们感觉更好,增强他们的力量和信心。

我花了 4 年时间编写和开发我的程序。 在此过程中,我获得了经验、知识以及高级健身和矫正运动专家认证。

2019 年,我发布了 Feel Better Fitness StepsⓇ 计划。 为每个人的水平和目标量身定制的循序渐进、经过验证的锻炼和营养指导计划。 它旨在让客户安全地从他们所在的地方到达他们想去的地方。

为期 12 周的渐进计划包括健康身体的所有组成部分——营养师认证的饮食计划、有氧运动建议、健身评估、教练责任、伸展运动常规和每周锻炼计划。 随着身体的对齐和力量的提高,它从基本形式到更高级的动作,一步一步地增加难度! 随后是“感觉更好的后续步骤”和“步骤维护”计划。 该程序可通过自导获得 在线课程、本地或一对一的虚拟培训。

我还创建了 “核心无地板方法” 适用于难以在地板上上下移动的客户。 它以坐姿和站姿锻炼整个身体和核心。 这种方法简单易学,消除了高级自由体操和技术差的受伤恐惧。

我开始了 感觉更好的健身步骤 YouTube 频道 因为Covid。 核心无地板训练和技巧适用于无法亲自训练的客户,但现在它在全球范围内获得订阅者和观点。

看到我的客户感觉更好,过着更积极的生活,克服他们的恐惧并实现他们的目标,我感到很温暖。 这些见证的例子与我以前听到的直接对比:Jean(患有早期帕金森氏症)说,“我有足够的耐力和平衡能力,可以带着我的 dau”t 出去购物 2 小时”,而 12 周前,她挣扎着下车出去10分钟。 前陆军直升机飞行员安皮因受伤而痛苦,他说:“我的背部、膝盖和肩膀不再受伤。” ”凯伦说,“我在 75 岁时感觉比 25 岁时更强壮。”

对人们的生活质量产生积极的影响是令人难以置信的回报,个人和专业。 一路走来发展持久的关系是一件幸事。 这是我进入这个领域的主要原因,就像妮可教练很久以前为我所做的那样。 我热爱我的工作,这不仅仅是一份工作!

业务面临的挑战

话虽如此,我的业务和市场目前面临着重大挑战。 老年人对感染 Covid、孤立和抑郁的持续恐惧非常强烈。 大流行前的健康和流动性挑战、先前的失败以及认为变得更健康是不可能或不值得付出代价的沮丧。 让人们相信他们是值得的,健康是他们最大的资产,这是一项挑战。 学习如何以及如何照顾自己应该是​​当务之急,并且从长远来看会有所回报。

然而,我的业务面临的面对面挑战也为健身行业带来了新的机遇。 去年,越来越多的老年人开始学习使用技术来解决他们的问题。 我已经获得了 5 个虚拟客户。 由于在 COVID 隔离期间学习了 Zoom 视频通话,我全年都对他们进行培训。 这对业务产生了重大影响,使客户保持正轨,并能够将我的计划提供给世界各地的人们。

给其他创业公司的建议

对考虑开始或发展自己的业务的人的建议? 从心和你的才能开始。 问自己一些问题,比如是什么让你打勾? 什么让你兴奋去上班? 你怎么能有所作为? 您想与哪些类型的客户合作? 你能帮助解决什么问题? 这些让我的品牌走上了正轨。

当我开始创业时,我想成为每个人的一切。 在利基市场建立品牌,利用您可以帮助的特定才能和客户。 请具体说明您的信息。 我帮助人们改善我的例子:我帮助老年人安全地改善姿势、核心、灵活性、力量和平衡。 围绕它构建内容、推荐和您的程序。

在发展公司时,我做的最好的事情就是在我的领域聘请一位商业教练。 NPE 教练帮助我找到了我的目标市场,教会了我成功经营健身业务的行之有效的过程,并为面临同样问题的其他教练和培训师提供了一个热情的社区。 我是一个有创造力、活跃的人,没有我必须学习的商业或网络技能(并继续学习!)。 他们还教我改变心态。 我不出售课程,但提供价值和解决方案。 此外,他们教我提出问题,以揭示客户问题的情感方面。 在遵循流程并克服一些失败和辛勤工作之后,我与喜欢与之合作的客户进行了完整的培训计划,从而看到了我的劳动成果。

未来目标 

我想扩展这个惊人的计划,以帮助佛罗里达州和美国的人们。 我不害怕也不担心未来,因为我是一个有坚定信仰的基督徒女性。 我不会单独处理任何情况、问题或人生道路。 箴言 16:9 “人心里筹划自己的道路,但耶和华指引他的脚步。”

这是一段疯狂而有趣的旅程,我期待着未来的发展!

照片和视频链接

Ieva Kubiliute 是一名心理学家、性与人际关系顾问和自由作家。 她还是多个健康和保健品牌的顾问。 虽然 Ieva 擅长涵盖从健身和营养到心理健康、性和人际关系以及健康状况等健康主题,但她撰写的文章涵盖了各种生活方式主题,包括美容和旅行。 迄今为止的职业亮点包括:在西班牙享受豪华水疗,并加入年薪 18 英镑的伦敦健身房。 总得有人去做! 当她不在办公桌前打字或采访专家和案例研究时,Ieva 会以瑜伽、一部好电影和很棒的护肤品(当然,价格实惠,她对预算美容几乎一无所知)结束。 给她带来无尽快乐的事情:数字排毒、燕麦牛奶拿铁和长途乡村散步(有时是慢跑)。

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