虽然维生素 B1 缺乏症并不常见，但年龄、艾滋病毒/艾滋病感染、减肥手术和其他因素可能会增加缺乏症的风险。 了解硫胺素缺乏症的体征和症状。
维生素 B1，也称为硫胺素，是您需要的众多维生素之一。 硫胺素属于必需维生素组，因为身体不会产生它，它必须来自你吃的食物。 肉、谷物、种子和坚果是硫胺素含量高的一些食物。 虽然生活在发达国家的许多人不太可能患有硫胺素缺乏症，但减肥手术、艾滋病毒/艾滋病感染、年龄、酒精依赖和许多其他因素都可能使人易患硫胺素缺乏症。 然而，许多人很少能说出他们缺乏硫胺素，因为体征和症状更加微妙。 了解维生素 B1 的体征和症状。
食欲不振
食欲是由称为下丘脑的大脑区域调节的。 然而，当你缺乏维生素 B1 时，大脑的这个区域就会受到影响，饱腹感中心也会受到影响。 这样的人大部分时间都感到饱或饱，导致食欲不振。 对啮齿动物的研究实际上证明硫胺素缺乏会导致食欲不振。 在一项大鼠食用硫胺素缺乏食物的研究中，记录到食物摄入量减少了 60-75%。 然而，在补充硫胺素后，大鼠将食物摄入量增加到基线。 许多其他研究也证明了这一点。
疲劳
疲劳可能与许多健康状况有关，这就是为什么人们经常忽视它，很少认为它可能是硫胺素缺乏症的征兆。 然而，它是硫胺素缺乏症的主要症状。 疲劳程度因人而异，这取决于硫胺素缺乏症的严重程度及其扎根程度。 在某些人中，它可能只是轻微的，能量略有下降。 在其他情况下，疲劳可能很强烈，并且以极度疲惫为特征。 硫胺素缺乏的人可能会时不时感到疲倦的原因是缺乏意味着细胞被剥夺了能量，因为硫胺素在食物转化为能量的过程中至关重要。
减少反射
反射减弱是儿童未确诊维生素 B1 缺乏症的常见迹象，但它也会影响成人。 它在运动神经受到影响时开始，并且进展很快。 如果长时间无人看管，脚踝和膝盖很快就会失去反应。 当一个人失去协调并开始行走困难，甚至蹒跚而行时，反射减弱就会变得很明显。
易怒
许多患有脚气病（一种由维生素 B1 缺乏引起的营养缺乏食物）的儿童经常有易怒的问题。 事实上，它是硫胺素缺乏症的最早迹象之一，仅在维生素 B1 缺乏症后的几天或几周内才明显。 易怒的人容易感到沮丧和焦虑。 虽然一系列心理、身体和精神因素都会导致易怒，但硫胺素缺乏也是易怒的主要原因，尤其是影响情绪的类型。
周围神经损伤和感觉异常
如果您的腿经常出现“针刺”疼痛、四肢刺痛和刺痛感，那么您很可能缺乏维生素 B1。 这种情况被称为感觉异常，硫胺素缺乏是其主要原因之一。 为了使四肢和腿部轻松移动，需要硫胺素将食物转化为能量，从而使周围神经处于运动状态。 但在硫胺素缺乏的情况下，缺乏维生素B1的作用，周围神经几乎不能发挥作用。 这就解释了为什么您会感觉到四肢的刺痛、刺痛和“针刺痛”。 事实上，这些症状可以在维生素 B1 缺乏的最初几天或几周内感受到。
视物模糊
视力模糊是与硫胺素缺乏密切相关的叹息问题。 在许多情况下，当硫胺素缺乏变得严重时会出现视力模糊。 它始于视神经的感染，然后肿胀。 在更严重的情况下，会导致视神经病变。 这使人的视力模糊。 随着时间的推移，一个人甚至可能完全失去视力，尤其是在无人看管的情况下。 但是，当及时诊断出硫胺素缺乏症并随后补充硫胺素时，情况可以得到改善。 记录在案的硫胺素缺乏病例表明，服用维生素 B1 补充剂后患者的视力得到改善。
混乱
每当视力模糊时，你往往会感到困惑； 两者密切相关。 因此，混乱是硫胺素缺乏的另一个迹象。 那时你会发现一个缺乏硫胺素的男人称妻子玛丽为南希。 对此的解释是硫胺素缺乏对神经和冲动传递的影响。 研究实际上表明，混乱是与硫胺素缺乏有关的问题。 与视力模糊的情况一样，补充硫胺素会导致改善，并且随着时间的推移，混乱会减少。
肌无力
肌肉无力是一个在今天甚至以前很常见的问题，有时很难说出其主要原因。 有时，任何人都会出现肌肉无力，尤其是短期的。 然而，当肌肉无力持续存在而没有任何明显的原因或解释时，硫胺素缺乏可能就是原因。 事实上，许多记录在案的病例都将肌肉无力与硫胺素缺乏联系起来。 幸运的是，这些肌肉无力的患者在补充硫胺素后明显改善并且感觉更好。
恶心和呕吐
这并不常见，但一些硫胺素缺乏的人不时会感到恶心和呕吐。 虽然可以解释硫胺素缺乏症的大多数症状，但很难解释呕吐和恶心。 然而，有记录的病例表明，一些硫胺素缺乏的人有恶心和呕吐作为常见症状，并且在补充硫胺素后有很大的改善。
总结
硫胺素或维生素 B1 是八种必需维生素之一。 您的身体不会自行产生它，必须从坚果、种子、肉类和谷物等食物中获取。 虽然硫胺素缺乏症并不常见，但某些因素可能会导致它。 不幸的是，症状通常很微妙，这就是为什么一个人可能无法识别缺陷的原因。 本文分享了硫胺素缺乏症的一些严重症状。
我相信营养科学对于健康的预防性改善和治疗中的辅助治疗都是一个极好的帮手。 我的目标是帮助人们改善他们的健康和福祉，而不会因不必要的饮食限制而折磨自己。 我是健康生活方式的拥护者——我一年四季都在做运动、骑自行车和在湖里游泳。 凭借我的工作，我曾在 Vice、Country Living、Harrods 杂志、每日电讯报、Grazia、Women's Health 和其他媒体上发表文章。
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