Top 和 Bottom 是 BDSM 中经常使用的词，我们已经在我们所做的 BDSM 文章中多次谈到这个话题。 现在我们将在没有其他 BDSM 活动的情况下多谈一点。 首先，Top 和 Bottom 为不同的人介绍了不同的内容，但是我们将主要从 BDSM 的角度来介绍它，因此如果您阅读过其他内容，这可能会有点偏离。
BDSM 中的 Top 是指在鞭打、捆绑等方面发挥主导作用的人。这就是 Top 通常与成为 Dominant 相关的方式，因为您在活动中扮演主导角色。 但是，您可以命令奴隶做某些支配性的事情，例如鞭笞，因此使他们成为顶级，但不是支配性的，因为他们处于命令之下。 在 BDSM 中，Top 存在的另一种方式是主要取悦他人的人，因此在这种情况下，Submissive 可以成为主要的取悦者并成为 Top。 底部实际上与此相反。 因此，一个人被束缚最多，而一个人获得快乐最多。
简而言之，这就是顶部和底部，大多数支配者和顺从者很容易适应顶部和底部样式。 另一种选择是 Switch，这是一个喜欢在两者之间切换的人，所以有时是 Top 有时是 Bottom，但这个选项确实似乎主要与 Dominant 和 Submissive 联系在一起。
开始的地方是说出来，与你的伴侣聊天，看看他们最感兴趣的是什么。坦率地说，如果他们对这件事完全不感兴趣，这将不是一件容易的事，但这是一个很好的方式来解决所有问题打开你想尝试的东西。
所以，一旦你们讨论过了，你们俩都想试一试，接下来怎么办？ 好吧，如果他们似乎都不想先尝试，那就掷硬币，然后从那里开始。 这样谁先做什么就完全幸运了。
那么首先要做什么呢？ 好吧，最简单的事情就是采用令人愉悦和简单的 BDSM 的想法，例如温和的束缚。 所以上层最喜欢下层，然后上层把下层绑起来，再次取悦他们。 然后你调换角色，从另一个角度重新尝试。 现在这不是我建议一夜之间决定的事情，不要只做一次，那就是你知道你喜欢什么。 您可能知道自己喜欢什么，只做一次，但您的伴侣可能不会这样做几次并且对双方都有真实的感觉。 这样你就可以确定你和你的伙伴是上、下还是开关。
我相信营养科学对于健康的预防性改善和治疗中的辅助治疗都是一个极好的帮手。 我的目标是帮助人们改善他们的健康和福祉，而不会因不必要的饮食限制而折磨自己。 我是健康生活方式的拥护者——我一年四季都在做运动、骑自行车和在湖里游泳。 凭借我的工作，我曾在 Vice、Country Living、Harrods 杂志、每日电讯报、Grazia、Women's Health 和其他媒体上发表文章。
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