Bullet dnevnik je vrsta naprednog dnevnika ili bilježnice s organiziranim odjeljcima za živopisno i atraktivno bilježenje očekivanih zadataka ili aktivnosti. To je vrsta organizirane bilježnice koja vam omogućava da budete kreativni u vođenju dnevnika jer možete pisati da radite zadatke ili druge podsjetnike u obliku metaka, skiciranih crteža, tablica u boji, mapa za razmišljanje ili bilo kojeg zadatka.
Za šta se može koristiti?
Možete koristiti svoj bullet journal ili BuJo da bilježite i pratite svoje važne rasporede, događaje, zadatke, kako upravljate svojim vremenom, pratite svoje životne navike i druge životne ciljeve.
Potencijalne koristi za mentalno zdravlje korištenja Bullet Journala
Kao čest korisnik bullet journala, pojedincima olakšava praćenje svojih misli, životnih izazova i emocija. Čini vas organizovanijom osobom. Poboljšava jasnoću misli dok bolje obrađujete svoje emocije kada ih zapišete. Može poboljšati svjesnost i pomoći u upravljanju mentalnim poremećajima kao što su anksioznost ili depresija.
Zdravstvene prednosti Bullet Journala
Olakšava postavljanje rasporeda zdravog načina života jer možete pratiti svoje spavanje, vježbanje, ishranu, posao i medicinsku rutinu.
Kako započeti i pratiti svoj Bullet Journal
Imajte olovku i kvalitetnu bilježnicu; počnite tako što ćete zapisati svoje ciljeve ili navike na koje želite da se fokusirate na organizovan način. Na primjer, imajte indeks, naslov i listu stvari koje treba obaviti u sedmici, mjesecu ili godini. Budite kreativni u dogovaranju i popisu aktivnosti koje treba obaviti; možete koristiti bullet formu, crteže, grafikone ili bilo koji drugi oblik koji želite.
Neka vam vođenje dnevnika bude hobi i odredite vrijeme za pisanje novih stvari svaki dan kako biste lako pratili svoje navike.
