BULLET JOURNALING-min

BULLET JOURNALING

Un bullet journal hè un tipu di ghjurnale avanzatu o taccuino cù sezioni organizzate per registrà e so attività o attività previste in modu vibrante è attraente. Hè un tipu di quadernu urganizatu chì vi permette di esse creativi in ​​ghjurnale cum'è pudete scrivevi per fà i travaglii o altri ricordi in forma di balle, disegni sketch, tavule culurite, carte di brainstorming, o qualsiasi attività.

Chì pò esse usatu?

Pudete aduprà u vostru bullet journal o BuJo per arregistrà è monitorizà i vostri pianificazioni impurtanti, avvenimenti, compiti, cumu gestisce u vostru tempu, seguite i vostri abitudini di vita è altri scopi di vita.

Beneficii putenziali per a salute mentale di l'usu di un Bullet Journal

Cum'è un usu frequente di un bullet journal, facilita à l'individui di seguità i so pinsamenti, i sfidi di a vita è l'emozioni. Vi rende una persona più organizata. Migliura a chiarità di u pensamentu mentre processate e vostre emozioni megliu quandu scritte. Puderà rinfurzà a mente è aiutà à gestisce i disordini mentali cum'è l'ansietà o a depressione.

Benefici per a salute di Bullet Journals

Rende faciule per stabilisce un stilu di vita sana cum'è pudete monitorà u vostru sonnu, l'esercitu, a dieta, u travagliu è a rutina medica.

Cumu principià è mantene a traccia di u vostru Bullet Journal

Avè una penna è un quaderno d'alta qualità; principià scrivendu i vostri scopi o abitudini chì vulete fucalizza nantu à una manera organizata. Per esempiu, avete un indice, un titulu è una lista di cose da fà in una settimana, un mese o un annu. Fate creatività in l'urganizazione è l'elencu di e vostre attività da fà; pudete aduprà forma di bullet, disegni, charts, o qualsiasi altra forma chì ti piace.

Fate di u ghjurnale un hobby è stabilisce u tempu per scrive cose novi ogni ghjornu per seguità facilmente e vostre abitudini.

Ieva Kubiliute hè un psicologu è un cunsigliu di sessu è di relazioni è un scrittore freelance. Hè ancu cunsultante per parechje marche di salute è benessere. Mentre Ieva hè specializata in copre temi di benessere chì varieghja da fitness è nutrizione, à benessere mentale, sessu è relazioni è cundizioni di salute, hà scrittu annantu à una varietà di temi di stili di vita, cumprese a bellezza è u viaghju. I punti salienti di a carriera finu à avà includenu: spa-hopping di lussu in Spagna è unisce à una palestra di Londra di £ 18k annu. Qualchissia hà da fà ! Quandu ùn scrive micca à a so scrivania, o intervista à esperti è studii di casu, Ieva si stende cù u yoga, un bonu filmu è una grande cura di a pelle (affordable di sicuru, ci hè pocu chì ùn cunnosci micca di a bellezza di u budget). Cose chì li portanu una gioia infinita: detox digitale, latte di latte d'avena è longu passeggiate in paese (è qualchì volta jogging).

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