BULLET JOURNALING-min

BULLET JORNALING

Bullet Journal huwa tip ta 'djarju avvanzat jew notebook b'sezzjonijiet organizzati biex jirreġistraw il-kompiti jew l-attivitajiet mistennija tagħhom b'mod vibranti u attraenti. Huwa tip ta 'notebook organizzat li jippermettilek li tikseb kreattiv fil-ġurnaling kif tista' tikteb inti tagħmel kompiti jew tfakkiriet oħra fil-forma ta 'balal, tpinġijiet skeċċjati, tabelli ikkuluriti, mapep brainstorming, jew kwalunkwe kompitu.

Għal xiex jista 'jintuża?

Tista' tuża l-ġurnal tal-bullet tiegħek jew BuJo biex tirreġistra u tissorvelja l-iskedi, l-avvenimenti, il-kompiti importanti tiegħek, kif timmaniġġja l-ħin tiegħek, issegwi d-drawwiet tal-istil tal-ħajja tiegħek, u miri oħra tal-ħajja.

Benefiċċji Potenzjali tas-Saħħa Mentali tal-Użu ta' Bullet Journal

Bħala utent frekwenti ta 'bullet journal, jagħmilha faċli għall-individwi biex iżommu kont tal-ħsibijiet tagħhom, l-isfidi tal-ħajja, u l-emozzjonijiet. Jagħmlek persuna aktar organizzata. Ittejjeb iċ-ċarezza tal-ħsieb hekk kif tipproċessa l-emozzjonijiet tiegħek aħjar meta tikteb. Jista 'jtejjeb il-konsapevolezza u jgħin fil-ġestjoni ta' disturbi mentali bħal ansjetà jew dipressjoni.

Benefiċċji tas-Saħħa tal-Ġurnali Bullet

Jagħmilha faċli li jiġu stabbiliti skedi ta 'stil ta' ħajja tajjeb għas-saħħa peress li tista 'tissorvelja l-irqad, l-eżerċizzju, id-dieta, ix-xogħol u r-rutina medika tiegħek.

Kif tibda u żżomm kont tal-Bulet Journal tiegħek

Ikollok pinna u notebook ta 'kwalità għolja; ibda billi tikteb il-miri jew id-drawwiet tiegħek li trid tiffoka fuqhom b'mod organizzat. Per eżempju, għandek indiċi, titolu, u lista ta 'affarijiet li tagħmel f'ġimgħa, xahar, jew sena. Ikseb kreattiv fl-arranġament u l-elenkar tal-attivitajiet li għandek tagħmel; tista' tuża formola bullet, tpinġijiet, charts, jew kwalunkwe forma oħra li tixtieq.

Agħmel il-ġurnal bħala passatemp u waqqaf ħin biex tikteb affarijiet ġodda kuljum biex issegwi d-drawwiet tiegħek faċilment.

Ieva Kubiliute hija psikologa u konsulent dwar is-sess u r-relazzjonijiet u kittieb freelance. Hija wkoll konsulent għal diversi marki tas-saħħa u l-benessri. Filwaqt li Ieva tispeċjalizza biex tkopri suġġetti ta’ benessri li jvarjaw minn fitness u nutrizzjoni, sa benessri mentali, sess u relazzjonijiet u kundizzjonijiet tas-saħħa, kitbet fuq firxa varjata ta’ suġġetti ta’ stil ta’ ħajja, inklużi s-sbuħija u l-ivvjaġġar. Il-punti ewlenin tal-karriera s'issa jinkludu: spa-hopping lussuż fi Spanja u tingħaqad ma' ġinnasju ta' Londra ta' £18k fis-sena. Xi ħadd irid jagħmel dan! Meta ma tkunx qed tittajpja fuq l-iskrivanija tagħha—jew tintervista esperti u studji ta’ każijiet, Ieva tispiċċa bil-yoga, film tajjeb u kura tal-ġilda kbira (affordabbli ovvjament, ftit li xejn ma tafx dwar is-sbuħija tal-baġit). Affarijiet li jġibulha ferħ bla tarf: detoxes diġitali, lattes tal-ħalib tal-ħafur u mixjiet twal fil-pajjiż (u kultant jogs).

L-aħħar mis-Saħħa